المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعدك على اكتساب الوزن
إن العيش في مجتمع يركز على كونه نحيلاً ، من الصعب تخيل أن بعض الناس يريدون زيادة الوزن. اكتساب حبوب منع الحمل لحزم على بضعة جنيهات يكتسب شعبية ، على غرار اتخاذ المكملات مدعيا للحد من الدهون بين عشية وضحاها. ما إذا كان الرجل النحيل محبطًا بنوع جسم المثانة ، أو امرأة تريد المزيد من المنحنيات ، فقد تفكر في استخدام حبوب زيادة الوزن.
ما يمكن أن يمنعك من استخدام حبوب زيادة الوزن هي كل المجهول وقضايا السلامة المحتملة مع هذا النوع من المكملات الغذائية. التردد الخاص بك هو جيد ، لأن فهم مكونات أي من دون وصفة طبية أو المخدرات الموصوفة أمر مهم. في نهاية اليوم ، يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومناقشة الخيارات الغذائية مع طبيبك أو اختصاصي التغذية خيارات أكثر أمانًا.
ما هي حبوب زيادة الوزن؟
حبوب إنقاص الوزن عبارة عن مكملات أو أدوية من المفترض أن تساعدك على زيادة الوزن. يمكن شراؤها من دون وصفة طبية (OTC) ، أو في بعض الحالات يتم وصفه من قبل الطبيب المعالج. سوف تكون تلك التي تم شراؤها OTC منتجات غير منظمة ، مما يجعل المطالبات حقا لا تدعمها الأدلة العلمية. معظم مكملات OTC تضمن لك زيادة الوزن بشكل طبيعي وآمن.
يمكن أن تحتوي حبوب منع الحمل على الوزن الوصفات المنشطة . قد يصف الأطباء هذا النوع من الأدوية لمساعدة المرضى الذين يعانون من فقدان الوزن بشكل كبير من بعض الأمراض مثل السرطان.
بعض الرياضيين وكمال الأجسام يحصلون على الأدوية الموصوفة ويستخدمونها بطريقة غير مشروعة لبناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي. إن استخدام الستيروئيدات الابتنائية له مخاطر صحية محتملة وينصح بأن يكون تحت رعاية طبيبك أثناء العلاج.
OTC الوزن مكاسب حبوب منع الحمل
هناك العديد من أقراص زيادة الوزن (OTC) المتاحة.
هذه المنتجات ، مثل معظم المكملات ، يتم تعبئتها بشكل جيد ولكن يتم تسويقها بضمانات غريبة. معظم حبوب زيادة الوزن تدعي زيادة الشهية ، الأيض البطيء ، ووضع الجنيهات الإضافية عند الحاجة إليها.
مثلما لا يوجد شيء مثل خفض بقعة لفقدان الوزن ، فإن تناول حبوب منع الحمل لن يسمح لك بوضع الوزن الذي تكسبه. أيضا ، النظر في التمثيل الغذائي للمساعدة في تنظيم العظة الجوع ، عندما يتم تباطؤ تلك العملية ، فإنه لن يزيد من شهيتك. حبوب إنقاص الوزن أو غيرها من المكملات التي تجعل الضمانات التي لا تصدق سليمة يجب أن ترسل علامة حمراء تقول "حذار من المشتري".
المكملات الغذائية ، بما في ذلك حبوب زيادة الوزن ، غير منظمة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). ويعني غياب التنظيم أن المنتجين المكملين يمكنهم التخلي عن تسويق مزاعم كاذبة لبيع منتجاتهم. العديد من هذه المنتجات غير مدعومة أيضًا بالبحث الإكلينيكي.
ووفقًا لماسشا ديفيس ، و MPH ، و RDN ، والمتحدث الرسمي لوسائل الإعلام في أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، فإن العديد من المكملات الغذائية لا يتم اختبارها في طريقة اختبار الأدوية (وليس على نحو صارم) ، لذلك هناك العديد من المشكلات المتعلقة بالسلامة. هناك أيضا قضايا التلوث المحتملة مع جميع المكملات الغذائية.
خلاصة القول هي أنه لا يوجد ضمان للسلامة ، والفعالية ، والقوة ، أو نقاء معظم ملاحق OTC.
CB-1 المكونات حبوب منع الحمل الوزن
مكسب لزيادة الوزن الشعبي هو CB-1 ، وفقا ل Davis. حبوب منع الحمل الوزن CB - 1 هي العلامة التجارية العلامة التجارية مما يجعل الكثير من المطالبات من وجود مكونات اختبار سريريا للحصول على الوزن النوعي الذي تحتفظ به.
المكونات الرئيسية في CB-1 هي فيتامين D3 وخليط زيادة الوزن الذي يتضمن Echinacea. تشير العديد من الدراسات إلى أن المستويات المنخفضة من فيتامين د ترتبط بالبدانة وزيادة المستويات التي تظهر للمساعدة في إنقاص الوزن. لماذا يدعي صانعي CB-1 عنصرا يساعد في تخفيف الوزن ، ما يمكن الشخص من زيادة الوزن؟
Echinacea هو عنصر آخر المدرجة في CB-1 لزيادة الوزن. إشنسا هو عشب يظهر لتحسين نظام المناعة الخاص بك لمحاربة نزلات البرد والالتهابات بشكل أفضل. يظهر البحث فائدة محتملة مضادة للالتهابات ولكن لا يوجد دليل يربط بين هذه العشبة لزيادة الوزن. تشير دراسات أخرى إلى أن القنفذ لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. يبدو أن القنفذية لديها القدرة على زيادة خطر عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
يبدو أن العديد من أقراص OTC التي تزيد من الوزن مثل CB-1 ليست سوى تمثيلية متعددة الفيتامينات باهظة الثمن. معظم هذه المنتجات تحتوي على خلطات ، يمكن لمنتجي ملحق طريقة مخادعة سرد المكونات دون كميات الجرعة. مشكلة أخرى هي احتمال المخاطر الصحية السلبية من أخذ ملحق مكون المزيج.
الآثار السلبية المحتملة من حبوب الحصول على الوزن مثل CB-1 قد تشمل الغثيان واضطرابات المعدة والإسهال. هناك أيضًا احتمال حدوث حساسية (ربو ، طفح جلدي ، أو تأق) للأشخاص الذين لديهم حساسية لبعض الأعشاب والأعشاب. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب عرضة لخطر ضربات القلب غير المنتظمة.
الوزن وصفة طبية
في بعض الأحيان ، يفضل استخدام حبوب منع الحمل التي تزيد من الوزن دون وصفة طبية. تناول الأدوية الموصوفة لكسب الوزن يتطلب تقييم الطبيب والموافقة على هذا النوع من خطة العلاج لك. هناك حالات ، لا سيما مع بعض الرياضيين وكمال الأجسام ، حيث يتم الحصول على العقاقير التي تربح الوصفات الطبية بشكل غير قانوني وتستخدم دون أي توجيه من الطبيب.
فيما يلي حبوب اكتساب الوزن الشائعة التي قد يحددها الطبيب:
- Methyltestosterone - وهو الستيرويد الابتنائية تستخدم في المقام الأول لتعزيز مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال الذين لديهم نقص الاندروجين (انخفاض مستويات هرمونات الذكورة). بعض الرياضيين يستخدمون هذا الدواء والستيرويدات الابتنائية الأخرى لوضع الوزن ، وزيادة كتلة العضلات ، والقوة. المنشطات غير المشروعة لتعزيز الأداء الرياضي.
- أوكساندرولون - وهو الستيرويد المنشطة المعروف أيضا باسم Anavar. يستخدم في المقام الأول لتعزيز زيادة الوزن في المرضى بعد فقدان الوزن بعد الجراحة المكثفة ، والالتهابات المزمنة ، أو الصدمة الشديدة. ويمكن أيضا أن تستخدم العلاج بالهرمونات البديلة للرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون.
- أوكسي ميثولون - وهو هرمون الاصطناعية واعتبر الستيرويد المنشطة. يستخدم في المقام الأول لتعزيز زيادة الوزن في المرضى بعد فقدان الوزن الناجم عن الأمراض المنهكة. قد يصف المريض هذا الدواء لزيادة الوزن بعد الجراحة المكثفة أو الالتهابات المزمنة أو الصدمة الشديدة.
معظم الأدوية التي تحتوي على عقاقير تستلزم زيادة الوزن ، تحتوي على ستيرويدات منشط مع احتمال حدوث مخاطر صحية ضارة. يتم وصفها عادة لعلاج مختلف الحالات الطبية. بعض الرياضيين والرياضيين تعاطي هذه الأدوية لتعزيز مظهرهم والأداء الرياضي. قد تحدث الآثار الجانبية التالية باستخدام هذا النوع من الأدوية:
- تقلب المزاج
- اضطرابات المزاج
- حكم ضعيف
- التهيج الشديد
- الأوهام
- مشاكل الكلى أو الفشل
- تلف الكبد
- تضخم القلب
- تقلص الخصيتين (عند الرجال)
- نمو الثدي (لدى الرجال)
- سرطان البروستاتا (عند الرجال)
- زيادة شعر الوجه (لدى النساء)
- توقف دورة الطمث (عند النساء)
- البظر الموسع (في النساء)
- توقف النمو (عند المراهقين)
هل حبوب زيادة الوزن تعمل حقا؟
وفقا ل Davis ، فإن الأدلة على فعالية حبوب منع الحمل الوزن محدودة. ينصح اتباع نظام غذائي صحي وأكثر أمنا من ذلك بكثير.
يوصي ديفيس بتحقيق زيادة في الوزن عن طريق إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. كل شخص مختلف ، لذلك من أجل الحصول على توصيات مخصصة لما سيعمل بشكل جيد مع جسمك ، حدد موعدًا مع اختصاصي تغذية مسجل.
لماذا شخص ما سوف تستخدم حبوب زيادة الوزن
هناك بعض الأسباب التي تؤخذ في الاعتبار زيادة الوزن حبوب منع الحمل. الأكثر شيوعًا هو نوع الجسم الظاهر أو العضلي الذي اكتسب وزنًا فيه كفاحًا. لاعبو كمال الاجسام يقلدون النظر في اتخاذ هذا النوع من المكملات على أمل زيادة كتلة العضلات والحجم الكلي. يمكن استخدام عقاقير اكتساب الوزن الوصفات الطبية للمرضى الذين يعانون من فقدان الوزن الشديد الناتج عن مرض خطير أو العمليات الجراحية أو العدوى.
خيارات زيادة الوزن المختلفة
هل فكرت في خيار زيادة الوزن من تناول الحبوب؟ فبدلاً من البحث عن حل سريع لوضعه على بضعة جنيهات ، فإن كل ما قد يتطلبه الأمر هو النظر إلى تغذيتك الحالية. في الواقع ، هذا هو الحال في معظم الأحيان. كثير من الناس لا يتناولون أطعمة مغذية ذات سعرات حرارية كافية لدعم زيادة الوزن.
قد تكون الأسباب التالية تلعب دورًا أساسيًا في قدرتك على اكتساب الوزن الجيد وليس الدهون فقط:
- عادات غذائية سيئة - قد لا يحتوي نظامك الغذائي الحالي على أطعمة صحية عالية الجودة ، بما في ذلك البروتينات الخالية من الدهون والخضروات والفواكه والحبوب والمكسرات والبذور. إذا كنت ترغب في زيادة الوزن وتقلل من حجم العضلات ، فإن تناول الأطعمة لتغذية الجسم بكثافة وغنية بالعناصر الغذائية أمر ضروري .
- عدم تناول الطعام بما يكفي - قد لا تتناول ما يكفي من السعرات الحرارية لتعزيز زيادة الوزن. في الواقع ، قد يكون تناول الطعام لفقدان الوزن ، وغالبا ما يكون الحال مع الوجبات التقييدية والحمية. من أجل زيادة الوزن ، يجب أن يكون مقدار السعرات الحرارية لديك أكبر من ناتج الطاقة لديك. وهذا يعني أن الأفراد النشطين سيتطلبون المزيد من السعرات الحرارية حتى لا يضعوا جسدهم في عجز. إن إضافة البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية مثل الأفوكادو هي طريقة رائعة للحصول على السعرات الحرارية الكثيفة للمغذيات لزيادة الوزن النوعي.
- عدم شرب كمية كافية من الماء - يعد الحفاظ على رطوبة الجسم جزءًا مهمًا من الحفاظ على جسم صحي. يحافظ الماء على خلايا الأنسجة العضلية في جسمك ويرطب نمو العضلات. بدون ترطيب مناسب ، جسمك غير قادر على العمل أو النمو في المستويات المثلى.
كلمة من
يأتي الناس في جميع الأشكال والأحجام ، ويلعب ماكياجنا الوراثي دورا كبيرا في وزننا ، وفقا لخبير التغذية ماشا ديفيس. في حين أن رفع الأوزان وتناول حمية ذات سعرات حرارية عالية يمكن أن تغذي جسمك وتزيد من كتلة عضلاتك ، قد يكون من الطبيعي أن يكون بعض الناس متجهين إلى النحافة.
من ناحية أخرى ، قد تؤدي بعض الحالات الطبية الشديدة إلى عدم القدرة على اكتساب الوزن. مثال على ذلك هو فرط الدرقية ، والذي يتطلب تدخل الطبيب.
وبسبب هذا ، يوصي ديفيس بأن يتكلم المريض مع الطبيب وأخصائي التغذية عن صعوبة اكتساب الوزن. يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يوصي بخطة عمل بناءً على تشخيصك الخاص. كما يقترح ديفيس أيضًا اختبار الفحوصات المختبرية التي تنظر إلى الحمض النووي والتغذية بالإضافة إلى أفضل أنواع الأطعمة لمكونات دنا الشخص.
> المصادر:
Bachus T، RDN et al. نصائح لتغذية الوزن. التغذية ، المجلس الأمريكي على التمرين. 2016
> المركز الوطني لمعلومات التقنية الحيوية. قاعدة بيانات مجمع PubChem. أوكساندرولون. (تم الدخول في مارس 2018)
> المركز الوطني لمعلومات التقنية الحيوية. قاعدة بيانات مجمع PubChem. أوكسي ميثولون. (تم الدخول في مارس 2018)
> مكتبة الطب الأمريكية. HSDB: 17 - ميثيل تستوستيرون. شبكة بيانات السموم. (تم الدخول في مارس 2018)
Wolfram T، MS، RDN، LDN. زيادة الوزن الصحي. أكاديمية التغذية وعلم التغذية. 2017