تداول جيم بيغ بوكس في صالة رياضية مميزة
يمكن أن يشعر عالم اللياقة البدنية بالسعادة - فهناك صالات رياضية كبيرة ، واستوديوهات لياقة بدنية صغيرة ، وصالات رياضية صغيرة ، وصالات رياضية متخصصة ، ومخيمات للتمارين الرياضية في الهواء الطلق ، واستوديوهات تدريب شخصية ، والقائمة مستمرة. كيف يفترض أن يجد الشخص التمرين الصحيح إذا لم يعرف حتى نوع المرفق الذي يريد الانضمام إليه؟
واحدة من أكبر نقاط الارتباك هي الفرق بين الصالة الرياضية المتخصصة واستوديو اللياقة البدنية البوتيك - يبدو وكأنه نفس الشيء ، أليس كذلك؟ إنها في الواقع مختلفة إلى حد ما ، ونقطة الانفصال تنخفض إلى شيء واحد: توافر المرافق.
عادة ، توفر صالات رياضية خاصة فترات "الوصول المفتوح" من الوقت عندما يمكن لعامة الناس وأعضاء المرافق مساعدة أنفسهم على وسائل الراحة والمعدات في المنشأة دون القيادة المباشرة للمدرب أو المدرب. على سبيل المثال ، توفر بعض صالات رياضية CrossFit هذا النوع من الوصول المفتوح بغض النظر عن فصولها القياسية.
أما استوديوهات اللياقة البدنية البوتيكية ، من ناحية أخرى ، فهي متاحة فقط للأطراف المهتمة خلال الفصول الدراسية المقررة بقيادة مدرب الاستديو. لنأخذ على سبيل المثال استديوهات اليوغا أو ركوب الدراجات أو الباري - لا يُدعى الأعضاء إلا لاستخدام المساحة أثناء إعدادات الصف المنظم.
في حين أنه من الممكن للصالات الرياضية المتخصصة تقديم دروس اللياقة البدنية على غرار البوتيك ، التي يقودها المدرب (يعد CrossFit مثالًا جيدًا) ، لا توفر الاستوديوهات البوتيك الحقيقية الوصول المفتوح. لهذا السبب ، بصفة عامة ، يمكن أن تكون الصالات المتخصصة عملية شراء جيدة - لديك خيار التمرين بمفردك أو كجزء من الصف ، مع إمكانية الوصول إلى وسائل الراحة التي غالباً ما تكون غير متوفرة في الصالات الرياضية التقليدية. إذا كنت في السوق للحصول على عضوية في صالة الألعاب الرياضية ، ولكنك لا ترغب في التسجيل للحصول على الإصدار القياسي للأوزان والقلب ، تحقق من بعض الصالات المتخصصة غير العادية التي تظهر في المدن في جميع أنحاء البلاد.
1 - جيم ترامبولين
تظهر صالات رياضة الترامبولين في جميع أنحاء البلاد ، وفي حين أنها غالباً ما يتم تسويقها كمكان رائع لحفلات أعياد الميلاد للأطفال ، فهي أيضاً مكان جيد للبالغين لممارسة التمارين الرياضية.
تتألف معظم صالات الجمنازيوم الترامبولين من قاعات عملاقة من الترامبولين الموضوعة جنبًا إلى جنب. تقدم معظمها تذاكر يومية ، وبطاقات لكمة ، وعضويات ، كما يقدم العديد منها دروسًا في تمارين الترامبولين. فقط أن تكون محذرًا - إذا لم تقفز على الترامبولين لفترة من الوقت ، فإن ساقيك ستحترق. إن تمرين القلب الكامل للجسم والقوة هو أمر صعب ، وإذا قمت بالتسجيل للحصول على عضوية ، فستتمكن من الوصول إلى التدريبات والجلسات ذاتية القيادة خلال ساعات العمل.
2 - عقبة بالطبع الجمنازيوم
مع تفجر صناعة سباق العوائق (OCR) ، ليس من المفاجئ أن تبرز صالات رياضية مصممة خصيصًا لمساعدة الأشخاص في التدريب على تسلق الحبال وتسلق الجدران والزحف من خلال الطين. بعض صالات الألعاب الرياضية هذه موجهة نحو الباركور ، في حين يقدم البعض الآخر أمريكان نينجا واريورز يلتقي- Spartan Race vibe . في كلتا الحالتين ، يمكنك أن تتوقع الكثير من الإطارات المعدنية وشبكات البضائع ذات المظهر الغريب بدلاً من معدات الجمنازيوم التقليدية. سجل للحصول على سلسلة من الحصص الدراسية ، أو استمتع بيوم حر في المرفق - معظمها يوفر ساعات في الجيم المفتوح حيث يمكنك اللعب مع المعدات إذا قمت بشراء بطاقة مرور يومية.
3 - رياضة الملاكمة
بعض صالات رياضة الملاكمين هي صالات رياضية خاصة ، في حين يقع البعض الآخر في عالم استوديو اللياقة البدنية البوتيك ، لذا من المهم معرفة ما ستحصل عليه قبل أن تسجل.
صالات رياضية ملاكمة نموذجية لديها حلقة الملاكمة ، وبعض معدات تدريب القوة ومجموعة كاملة من أكياس الملاكمة اصطف للحصول على تجريب القاتل. في صالات رياضية متخصصة ، يمكنك ممارسة التمارين بمفردك ، أو العمل مع مدرب ، أو الانضمام إلى فصل دراسي. في بعض الأحيان ، تكون هذه المرافق مرعبة للمبتدئين لأنه ليس من المعتاد أن يتدرب العملاء بنشاط على مباريات الملاكمة.
من ناحية أخرى ، لا تقدم صالات الملاهي البوتيكية في الملاعب سوى فصول الملاكمة و الكيك بوكسينغ ، لذلك لا توجد خيارات للتجريب بنفسك.
هناك نوعان من امتيازات الملاكمة في الصالة الرياضية التي تمشي في الواقع على خط رفيع بين استوديو البوتيك وصالة الألعاب الرياضية المتخصصة ، ويوفر كلاهما بيئة مرحبة يسهل على المبتدئين الانضمام إليها. عنوان نادي الملاكمة في المقام الأول يقدم الفصول ، ولكن العديد من المرافق لديها أيضا بعض المعدات التي يمكن للأعضاء الوصول إليها من تلقاء نفسها. من ناحية أخرى ، يمتلك 9Round تمرينًا محددًا يقوم به جميع الأعضاء ، لكن الأعضاء غير مقيدين بمرور الوقت - يمكنهم بدء تمرينهم متى أرادوا ، ولا يزال يحصلون على تعليقات من المدرب في الموقع.
4 - الجمنازيوم في الهواء الطلق
صالات الرياضة في الهواء الطلق تأتي في جميع الأشكال والأحجام ، بدءاً من Muscle Beach Gym الشهير في فينيسيا ، كاليفورنيا ، إلى حي Fit المحلي. بعض الصالات الرياضية في الهواء الطلق مجانية ، في حين أن البعض الآخر يتطلب شراء بطاقة دخول نهارية أو رسوم عضوية.
لا تفترض فقط أن صالات الألعاب الرياضية في الهواء الطلق تفتقر إلى تنظيم صالة ألعاب رياضية تقليدية أكثر - حيث تقوم العديد من الحدائق البلدية وإدارات الترفيه بتركيب صالات رياضية كهذه كمورد مجاني للمجتمع ، ثم إضافة برمجة متخصصة ، مثل معسكرات التدريب ودروس تدريب الحراسة ، إضافة مدفوعة إلى المرافق في الهواء الطلق.
حتى إذا لم يكن بإمكانك الوصول إلى صالة رياضية في الهواء الطلق من صنع الإنسان ، فيمكنك دائمًا إنشاء التمرين الخارجي الخاص بك باستخدام عناصر طبيعية بدلاً من معدات التمرين التقليدية. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الإبداع ، ولكن بمجرد البدء ، يمكن للطبيعة الطبيعية تقديم أفضل التمارين التي جربتها ... بالإضافة إلى أنها مجانية!
5 - رياضة تسلق الصخور
الصالات الرياضية المتسلقة في الصخور هي صالات رياضية متخصصة ، لأن ما تقدمه نادرًا ما يتم العثور عليه خارج محيطها الخاص (باستثناء بعض صالات الجمنازيوم الكبيرة ومراكز الترفيه التي توفر جدران تسلق الصخور). على هذا النحو ، يمر تسلق الصخور والعضوية عادةً ما يكلف أكثر من الصالات الرياضية التقليدية ، ولكن على وشك الاستواء مع استوديوهات بوتيك - يمكنك أن تتوقع دفع ما يزيد عن 20 دولارًا للحصول على تذكرة يومية.
يختار العديد من المتسلقين ذوي الخبرة أن يتسلقوا بأنفسهم أو مع الأصدقاء أثناء ساعات الجيم المفتوحة ، ولكن قد يرغب المبتدئون في حضور فصل دراسي أو دفع مقابل مساعدة من طبقة بيادر معتمدة. قد تضطر أيضًا إلى الدفع لاستئجار الأحذية أو الحزام إذا لم تكن تملك الخاصة بك. ليس من غير المعتاد لمرافق تسلق الصخور أن تقدم بعض الفصول التكميلية أيضًا ، بما في ذلك اليوغا ورحلات التسلق .