الوقفات
وضع الموظفين - دانداسانا
اليوغا
Cobra Pose - Bhujangasana
اليوغا
قرد بوز - هانوماناسانا
اليوغا
وايلد ثينج (كاماتكاراسانا)
اليوغا
14 القلب يفتح اليوغا
اليوغا
هيرون بوز - Krounchasana
اليوغا
وضع بوز (Virasana) للتأمل
اليوغا
النسر بوز - جاروداسانا
اليوغا