استمتع بالطقس البارد وتغيير المواسم في المشي الخاص بك
الخريف هو وقت الذروة للاستمتاع بالمشي. تكون الأيام أكثر برودة ، والألوان مكثفة ، ويمكنك الاستمتاع بموسم موسم الحصاد. يمكنك الحصول على استعداد مع معدات المشي التي تقع على حق في تغيير الطقس.
1 - العب مع أوراق الشجر
ليس هناك ما هو أكثر إرضاء من التنقيط على ورق مقدد حقا ، باستثناء ربما ركل أكوام من الأوراق أثناء محاولتك للتجول على الرصيف. تنافس مع زميلك في المشي لمعرفة من يمكنه ركلهم على أعلى مستوى. إذا كنت تعيش في مناخ لا يؤدي إلى سقوط أوراق الشجر بشكل مكثف ، قد ترغب في التخطيط لقضاء إجازة سيرا على الأقدام إلى نيو إنجلاند. جعل لعبة من الخروج مع اسم تلوين جديد لكل لون من أوراق الخريف. الانتهاء من خط ضارب الى الحمرة. حذاء قديم أومبير. تأخذ الكثير من الصور من أشجار الخريف وأوراق الشجر. سيخطط الناس ماكرة للمشي فقط لجمع الأوراق المختلفة ، والأقماع الصنوبر ، والمكسرات لعمل زخارف الخريف.
2 - المشي على الأطفال إلى المدرسة
ابدؤوا أطفالك (أو أطفال جيرانك) عن التدخين عن طريق إقناعهم بممارسة المشي إلى المدرسة. يمكن أن يكون هذا خطوة نحو الوقاية من السمنة لدى الأطفال ، وسوف تبدأ وتنتهي اليوم بشكل صحيح مع نزهة جيدة. تحقق لمعرفة ما إذا كانت مدرستك لديها برنامج حافلة مدرسة للمشي يمكنك المشاركة فيه. ستساعد على تنمية الجيل القادم من المشاة. عليك أيضا الاستمرار في أحدث العامية ، واتجاهات الملابس ، وفرق الصبي.
3 - سرقة بعض التفاح. لا ، نزهة في أسواق المزارعين!
لنفترض أن هناك شجرة تفاح معينة على طريق المشي ، ومن الواضح أن لا أحد يحصد التفاح. من شأنه أن يجعل لتناول وجبة خفيفة سريعة المشي ، أليس كذلك؟ حسنا ، أنت لا تريد أن يسيرك المشي في السجن ، لذلك لا سرقة! وبدلاً من ذلك ، يعد السقوط وقتًا مثاليًا للتخطيط للمشي حول زيارة سوق للمزارعين أو موقف مزرعة لتخزين التفاح والكمثرى والبطاطا والقرع والاسكواش وعصير التفاح والمزيد من منتجات الحصاد.
4 - امش مهرجان أكتوبر
قد لا تتمكن من السير إلى ميونيخ أوكتوبرفست ، ولكن هناك جولات مشي وممرات مرحة حول احتفالات أوكتوبرفست المحلية. كسب النقانق ، schnitzel ، والبيرة مع نزهة جيدة مسبقا. الذهاب ل gemütlichkeit. العثور على المشي المحلية للاستمتاع.
5 - Corn Mazes and Punkin Chunkin
الاستيلاء على عذر للخروج إلى الريف والمتعة في نزهة عبر متاهة الذرة ومشاهدة قطع اليقطين. ابحث عن مزرعة للزيارة التي نظمت مناحي أو متعة تشغيل / المشي. اجلب العائلة معًا للحصول على المتعة الحقيقية للحصاد.
6 - المشي نفسك للعمل
لقد عادت إلى المطاحن القديمة لأولئك منا محظوظين بما يكفي للحصول على وظيفة. هذا يمكن أن يعني قضاء الكثير من الوقت في الجلوس ، مما يزيد من المخاطر الصحية. إذا تمكنت من تحويل جزء من تنقلاتك على الأقل إلى نزهة ، يمكنك التسلل بخطوات صحية كل يوم. إذا كان من غير الممكن المشي إلى العمل ، فحينئذٍ يمكنك العثور على وقت للمشي خلال يوم العمل. تعلم نصائح للمشي في العمل وطرق الحصول على أقصى استفادة من وقت استراحة المشي .
7 - سباق للعلاج (أو غيرها من الجمعيات الخيرية)
الخريف هو موسم المشي الخيري الكبير. يمكنك الانضمام في سوزان G. كومن سباق لتشغيل / يمشي في العديد من المدن. إذا لم يكن اللون الوردي هو الشيء الذي تريده ، فهناك العديد من الجمعيات الخيرية الأخرى التي تحب أن تجلس في قدميك. اختر قضية وتحرك للإعداد لمسيرة خيرية .
8 - المشي نصف ماراثون أو ماراثون
لنفترض أنك كنت تتدرب طوال الصيف إذا كنت تخطط للسير في سباق الماراثون ، أو على الأقل خلال شهر أغسطس إذا كنت تعالج نصف الماراثون. هذه ليست مسافات لتفعلها دون الاستعداد الكامل. إذا كنت قد وضعت في الأميال في التدريب ، سيكون لديك انتصار الحلو عبور خط النهاية وارتداء ميدالية التشطيب الخاص بك. انظر كيف تتدرب لسباق الماراثون أو نصف الماراثون
لأن طقس الخريف متغيّر جدًا ، كن مستعدًا في يوم السباق ، وخصوصًا نصائح للسباق تحت المطر .
9 - انضم إلى المشي الميت
سواء كنت تنضم إلى زومبي أو أحد الناجين ، فإن لعبة Zombie Walk هي متعة رائعة. يمكنك العثور على هذه خلال فصل الخريف. انهم ليسوا الكثير من تجريب إذا كنت مجرد خلط ببطء والانين ، "العقول ... العقول ..." سيكون لديك لخلط بعيدا بما فيه الكفاية لحرق الحلوى هالوين . إذا كنت تفضل خدعة قديمة أو علاجًا جيدًا ، ففكر في هذه الأزياء التي تتجسد في موضوع عيد الهالوين .
10 - تركيا تروتنغ تايم
عيد الشكر هو عطلة خطرة تتمحور حول الأكل والجلوس أثناء مشاهدة كرة القدم. إذا لم تكن هذه وصفة لزيادة الوزن ، فلا شيء. تحتاج إلى شجاع الطقس ووضع بعض الأميال ممارسة لحرق بعض تلك السعرات الحرارية. ابحث عن رحلة ترحال تركيا المحلية / المشي في منطقتك. يمكن أن يكون ذلك أيضًا وسيلة للترفيه عن أقاربك ، أو الخروج من المنزل لبضع ساعات لتجنبها. أيضا ، تحقق من مدى عليك أن تسير لحرق العيد مع الشكر حاسبة السعرات الحرارية والمشي .