إصابات الكرة الطائرة المشتركة والوقاية منها

نصائح لعلاج ومنع الاصابات والالم

تعتبر الكرة الطائرة رياضة رائعة للاعبين من جميع الأعمار والمستويات. ولكن كما هو الحال مع أي رياضة ، يمكن أن يؤدي إلى إصابات. غالبية إصابات الكرة الطائرة يمكن أن تصنف عموما إما إصابات مزمنة (إفراط) أو إصابات حادة (رضحية). تعرف على الإصابات الشائعة وشاهد بعض النصائح حول الوقاية منها.

إصابات كرة الطائرة الإفراط في الاستعمال

تحدث إصابات الإفراط مع مرور الوقت بسبب الضغط على العضلات والمفاصل والأنسجة الرخوة دون وقت مناسب للشفاء.

فهي تبدأ كآلام صغيرة أو مزعجة أو ألم ، ويمكن أن تتحول إلى إصابة موهنة إذا لم يتم علاجها في وقت مبكر.

الإصابات الحادة للكرة الطائرة

من ناحية أخرى ، تحدث إصابات حادة أو رضحية بسبب الإصابة المفاجئة أو القوة أو التأثير ، ويمكن أن تكون مثيرة للغاية.

إصابات الركبة

تعد إصابات الركبة أثناء الكرة الطائرة أقل شيوعًا ، ولكن عندما تحدث تكون عادة إما في الرباط أو الغضروف.

آلام الطائرة الأخرى وإصاباتها

يمكن رؤية هذه الإصابات الرياضية الشائعة أيضًا في لاعبي الكرة الطائرة.

نصائح لمنع اصابات الكرة الطائرة

العديد من الإصابات الرياضية نتيجة الإفراط في الاستخدام ، وعدم الراحة المناسبة ، وعدم وجود عمليات الإحماء المناسبة أو سوء التكييف.

يوصى باتخاذ احتياطات السلامة التالية للمساعدة في منع إصابات الكرة الطائرة المساعدة: