الاطراف الثمانية لليوجا

فلسفة اليوغا sutras Patanjali

ويعتقد أن Yoga Sutras من Patanjali قد تم تأليفها في حوالي عام 250 م. على الرغم من أنها لا تذكر مباشرة لممارسات اليوغا أسانا ، وغالبا ما يشار إليها على أنها الأساس الفلسفي لليوغا الوضعي الحديث. السوتراس الخطوط العريضة ثمانية "أطرافه" من اليوغا. (الكلمة السنسكريتية لثمانية أطراف هي Ashtanga .) كل طرف يرتبط إلى جانب من جوانب تحقيق حياة صحية ومرضية ، ويبني كل واحد على واحد قبل ذلك ، يحدد مسار ليوغي طموح لمتابعة.

تنتقل التوجيهات من النواحي الأساسية وحتى الدنيوية للحياة اليومية نحو النواحي السامية للتنوير. قد تفاجأ باكتشاف أن أحد الأطراف فقط يهتم بأداء مواقف اليوغا. إن ظهور أولوية جانب اللياقة البدنية في اليوغا هو في الواقع تطور حديث إلى حد ما في تاريخ اليوغا الطويل.

الاطراف الثمانية هي كما يلي:

1. ياما

اليام الخمسة هم التوجيهات الأخلاقية التي تهدف إلى توجيه سلوك الممارس تجاه الآخرين. هم انهم:

• Ahimsa : اللاعنف تجاه الآخرين. وكثيرا ما يستشهد Ahimsa كحجة لاختيار نظام غذائي نباتي.
• ساتيا : الصدق.
• استيا : لا يسرق من الآخرين. على الرغم من أن هذا ربما كان له معنى حرفي في الأصل ، إلا أنه تم توسيعه ليعني عدم وضع الآخرين ليقوموا ببناء نفسك.
• Brahmacharya : العفة. سواء كان ذلك يعني العزوبة أو ببساطة السيطرة على النبضات الجنسية للمرء مفتوحة للتأويل.

• Aparigraha : لا يطمع ما الآخرين.

2. نياما

في حين أن yamas توجيه سلوك واحد تجاه الآخرين ، تصف niyamas كيفية التصرف أخلاقيا نحو الذات. معا ، كان المقصود من هاتين المجموعتين من القواعد لتوجيه واحد إلى نمط الحياة الصالحين. اليكم niyamas:

• Saucha : النظافة. مرة أخرى ، ربما يكون معنى عملي في الأصل ولكن لديه تفسير حديث يبقي نواياك نقية.

• سانتوسا : القناعة مع الذات.
• تاباس : الانضباط الذاتي. وجود التزام للحفاظ على الممارسة.
• سفديايايا : الدراسة الذاتية. امتلاك الشجاعة للنظر في نفسك للحصول على إجابات.
• Isvara pranidhana : الاستسلام لقوة أعلى. سواء أكان ذلك الإله أو القبول بأن العالم يحكمه قوى خارج سيطرتنا أمر متروك لك.

3. اسانا

ممارسة اليوغا مواقف ، على الرغم من أنه ينبغي الإشارة إلى أنه في وقت باتانجالي كلمة أسانا يعني مقعد. من المحتمل أن المواقف المعروفة في ذلك الوقت كانت مواقع جلوس مخصصة للتأمل. تطور ما كنا نعترف به كمواقف اليوغا الحديثة حدث بعد ذلك بكثير.

4. براناياما

ممارسة تمارين التنفس . اختيار للسيطرة على التنفس لتأثيرات محددة.

5. براتياهارا

انسحاب الحواس ، بمعنى أن العالم الخارجي لا يشتت انتباه العالم الداخلي داخل النفس.

6. دارانا

التركيز ، مما يعني القدرة على التركيز على شيء لا ينقطع من الانحرافات الخارجية أو الداخلية. Dharana يبني على pratyahara. بمجرد أن تتجاهل المنبهات الخارجية ، يمكنك البدء بتوجيه تركيزك في مكان آخر.

7. ديانا

تأمل. بناء على darrana ، كنت قادرا على توسيع نطاق التركيز الخاص بك وراء شيء واحد بحيث يصبح شاملة.

8. السمادهي

النعيم. بعد أن تحقق dhyana ، يمكن أن يبدأ تجاوز الذات من خلال التأمل. الاندماج الذاتي مع الكون ، الذي يُترجم أحيانًا على أنه التنوير.

_مصادر:

_{Light on Life ، BKS Iyengar، 2005.}

_{Yoga: The Iyengar Way ، Mira Silva and Shyam Mehta، 1990.}

_{هيئة اليوغا: أصول ممارسة الوضع الحديث ، مارك سينغلتون ، 2010}