8 أسئلة اليوغا أنت بالحرج جدا أن تسأل
عندما تنضم إلى فصل يوغا ، هناك العديد من الأشياء التي ستجربها خارج نطاق الوضعيات والأساناس التي يرشدك المعلم إليها. قد يكون بعض هذه الأمور محرجًا ، بما في ذلك "ضرطة اليوغا" العرضية.
قد لا ترغب في أن تطلب من معلمك أو زملائك في الفصل الدراسي تناول مثل هذه الأمور ، لذا سنبذل قصارى جهدنا لمساعدتك في الإجابة عن الأسئلة الأكثر شيوعًا (والغرابة) حول اليوغا.
يبدو لي دائما أن يكون يضرطن في فصل اليوغا. هل هناك أي شيء أستطيع القيام به؟
إن تمرير الغاز أثناء ممارسة اليوغا أمر شائع جدًا (فصول اليوغا السابقة للولادة هي الأسوأ). أنت تحرك جسمك بطرق من شأنها تحريك شجاعتك ، وهذا أمر جيد. التأثير الجانبي هو أنه يمكن أن يسبب أي شخص تمرير الغاز في بعض الأحيان. نحن جميعًا بالغين هنا ، والفارتينج طبيعي تمامًا.
ما يمكنك فعله هو قياس الحالة المزاجية للطبقة والتصرف وفقًا لها - تمامًا كما تفعل في حفلة كوكتيل على سبيل المثال. إذا كان الصف الدراسي فاترًا وعاديًا ، فيجدر بك أن تعترف بانبعاثك. إذا كان المعلم والطلاب خطيرًا ، فتظاهروا أنه لم يحدث شيء غير مرغوب فيه. قد تفكر حتى في نظامك الغذائي قبل اليوغا والتفكير في تخطي تلك الحبوب في الغداء في المرة القادمة.
أحيانًا عندما أخرج من حالة انعكاس ، يمر جسدي فجأة عبر الهواء خارج مهبلي مما يجعل صوتًا يشبه ضرطة. كيف يمكنني وضع حد لهذا الإحراج؟
آه ، الفأر اللعين (وهذا ضرطة مهبلية).
هذا شائع تمامًا مثل ضرطة طبيعية ولا يوجد شيء مفرط في الحرج بشأنه. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة منع فرتس ، على الرغم من عدم وجود ضمانات.
شخص ما في صفي اليوجا العادي لديه رائحة الجسم الشنيعة. كيف أجعله يحسن نظافته الشخصية؟
بدلاً من محاولة تغيير شخص آخر ، تحقق من إمكانية العمل على تغيير نفسك.
مبدأ اليوغا من pratyahara يعني "انسحاب الحواس". يجب أن تحاول أن تكون منغمسا في ممارستك الخاصة بحيث لا يتم إزعاجك بالمشاهد الخارجية أو الضوضاء أو حتى الروائح.
Pratyahara يستغرق وقتا وممارسة. بينما كنت تعمل على تحقيق هذا المثل الأعلى ، حاول وضع نفسك عبر الغرفة من يوجي الذي يبدو صعب المنال.
يبدو أن كل فصول اليوغا التي أحضرها عبارة عن عرض ثونغ. لماذا هو ثونغ تحتي الاختيار ل yoginis؟
تجد العديد من النساء أن ثونغ هي الملابس الداخلية الأكثر راحة عند ممارسة الرياضة (أو في الحياة اليومية). انظر الإجابة أعلاه بخصوص pratyahara وبذل قصارى جهدك لتجاهل العرض. من يدري ، يمكنك حتى تجربته بنفسك لمعرفة ما إذا كان أكثر راحة حقًا.
أنا حقا أحب صف اليوغا الخاص بي ، لكنني لا أستطيع تحمل الموسيقى التي يلعبها أستاذي. ماذا علي أن أفعل؟
يمكنك بالتأكيد التعبير عن رأيك لمعلمك ، على الرغم من أنه من الأفضل عدم طلب الموسيقى بدلاً من الاعتراض على ذوقه. بعض معلمي اليوغا يلعبون الموسيقى ، والبعض الآخر لا يفعل ذلك. قد ترغب في البحث حول معلم لا يستخدم الموسيقى.
ماذا يجب أن أفعل عندما تستدعي الطبيعة وسط فصل يوغا؟
من المقبول تمامًا مغادرة الفصل الدراسي لبضع دقائق لحضور وظائفك الجسدية.
ليس هناك حاجة لطلب إذن المعلم للذهاب إلى الحمام.
أفضل وقت للذهاب هو عندما تكون هناك فترة من الراحة ، إما في وضع الطفل أو الكلب النازل . لن تكسب احترام معلمك إذا كنت تتخلص بشكل روتيني من الوضع الصعب أو تخطي جزء من savasana .
يحب مدرستي الدعوة إلى امتدادات الشريك ، لكنني لست سعيدًا بالاقتران بغريب. ماذا علي أن أفعل؟
لديك بعض الخيارات عندما يحين الوقت لتمتد الشريك. يمكنك العثور على معلم جديد أو وضع حصرك بجوار الشخص الأكثر جاذبية و / أو الأقل عرقا في الصف. يمكنك أيضًا دعوة شريكك للفصل ، مثل صديق لا تمانع في مشاركة العرق معه.
الخيار الأخير هو ببساطة تعلم أن الحب. أيضا ، ضع في اعتبارك أنك شخص غريب آخر تفوح منه رائحة العرق ، أيضا.
أنا أحب اليوغا. هل هذا يجعلني الهبي؟
ذات مرة ، كان يوغا خارج الهند غالباً ما يقوم به النباتيون في الكوميونات. على الرغم من أن اليوغا أتت بهذه السمعة بصدق ، إلا أن الجميع من الأطباء إلى الرؤساء التنفيذيين يعتنقونها في هذه الأيام.
لذا ، لا ، لا تجعلك اليوغا هيبي. لكن يمكن أن تبدأ في صبغ حياتك اليومية بموقف من السلام والطيبة. وهل هذا خطأ حقا؟
كلمة من
اليوغا يميل إلى تعزيز مجتمع مترابط ، ومعظم الناس على استعداد لمساعدة القادمين الجدد. لا تتردد في أن تسأل مدرّسك أو أي طالب آخر في الصف الذي تثق فيه عن أشياء قد تشعر بالحرج حيالها. من المحتمل جدا أنك لست الوحيد مع هذه الأسئلة ومعظمها مجرد جزء طبيعي من هذه الممارسة.