دعونا نكون واضحين: القيام باليوغا أو التأمل لن يسبب لك فجأة تنبت عين أخرى. العين الثالثة هي جزء مما يسمى "الجسم الخفي" ، وهو ما يعني أنه في حين أنه لا يمكن رؤيته ، فهي قوة مهمة في التحكم في كيفية تحرك البرانا (الطاقة) داخل الجسم. يختار بعض ممارسي اليوغا أن يتبنوا فكرة الجسد الدقيق ويجدون أنه يساعدهم على البقاء متوازنين وصحيين وسعداء.
يجد آخرون أن هذا النهج لا معنى له أو هو مفرط الباطنية. لا يزال بإمكان كلا النوعين من طلاب اليوغا الاستفادة كثيرًا من ممارسة اليوغا البدنية ، على الرغم من أنها قد تأتي إليها من زوايا مختلفة.
فأين هذه العين الثالثة؟
عينك الثالثة تقع في وسط جبينك. إنه موقع ajna chakra الذي يرتبط بالضوء والإدراك والحدس. يمكن أن تصبح الشاكرات غير متوازنة عندما يتم حظرها ، مما قد يجعل الشخص يشعر بأن المناطق المتأثرة بهذه الشاكرا لا تعمل بشكل صحيح.
يوصف التأمل واليوغا لإزالة الانسداد. عندما تتأمل ، اجعل العين الثالثة هي النقطة المحورية. يمكنك استخدامه بمثابة drishti عن طريق تحويل مقل العيون تجاهه مع عيون مفتوحة أو مغلقة. أو يمكنك فقط التركيز على مركز الجبين أثناء تكرار المانترا "om" (مقطع البذور المرتبط بـ ajna chakra) إما في ذهنك أو بصوت عال.
مواقف للعين الثالثة
اليوغا التي تشكل تحفيز الجبين يمكن أيضا أن تكون مفيدة. وضع الطفل هو اختيار جيد لأنه يتم مع الجبهة على الأرض. نظرًا لأنه وضع مريح ، يمكنك البقاء فيه لعدة دقائق إذا أردت ذلك. كما أن تنوع الثني الأمامي للحمام هو أيضًا وضع حيث يمكنك البقاء لفترة من الوقت.
إذا كانت جبهتك لا تأتي على الأرض ، ضع كتلة تحتها بحيث يكون لديها شيء لتستريح عليه. تتناغم Ajna chakra أيضًا مع الأرضية عندما تستعد للمواقف المعرضة مثل الكوبرا المنخفضة والجراد. على الرغم من أن هذه المواقف التحضيرية عادة ما تكون مؤقتة ، إلا أنه يمكنك الاختيار بينها إذا أردت ذلك.
كما تتيح الانحناءات الأمامية المستمرة الفرصة لجلب العين الثالثة إلى الأرض. إذا كانت جبهتك لا تجعله هناك ، استخدم كتلة تحته للدعم. حاول upavistha konasana و baddha konasana بهذه الطريقة. في paschimottanasana ، ضع الكتلة على ساقيك.
لوضع الوقفات ، حاول النسر ، حيث يمكنك إحضار الإبهام إلى عينك الثالثة عند التقليب. في الواقع ، يمكنك إحضار وضع الذراع من النسر إلى عدد من المواقف الأخرى. وهو يعمل بشكل جيد ويسمح لك بإجراء اتصال مع العين الثالثة في المحارب الثالث ، والمحارب المتواضع ، ووضع وجه بقرة ، على سبيل المثال.