أضواء على التغذية (لكل وجبة)
السعرات الحرارية - 483
الدهون - 29g
الكربوهيدرات - 27 جم
البروتين - 33g
الوقت الإجمالي 15 دقيقة
الإعدادية 15 دقيقة ، كوك 0 دقيقة
حصص 1
يتم إعداد وصفة سلطة المفروم منخفضة الكربوهيدرات مع بت التفاح الحلو الذي يتناقض بشكل جيد مع لحم الخنزير المقدد المالح والأفوكادو دسم.
والسلطات المقطعة هي بعض المأكولات المفضلة لدي ، لأنها سهلة الأكل (لا توجد أوراق الخس العملاقة) وتحصل على الكثير من المذاق مع كل قضمة ، بمزيج من النكهات المختلفة.
مكونات
- 1/2 كوب صدر الدجاج المطبوخ
- 4 أكواب من خس رومين مفروم
- 1 طماطم برقوق متوسطة ، مفرومة
- 1/4 كوب فلفل أخضر مفروم
- ربع كوب من التفاح المفروم المقشر ، مقشر أو غير مقشر
- 1/4 كوب من الجبن الأزرق المفتت
- 1/2 أفوكادو ، مقشر ، محشو ومقطع
- 2 شرائح لحم الخنزير المقدد المطبوخ ، فتور أو تقطيع صغيرة
- 2 ملاعق طعام من صلصة إيطالية أو صلصة الخل
تجهيز
- في وعاء متوسط ، أرمي مكونات السلطة.
- إرم مع خلع الايطالية أو خلخال الخل.
يقدم وجبة واحدة كبيرة الحجم. إذا كنت تريد شيئًا أقل ملئًا ، أو قسّمه ، أو استخدم أفوكادو أقل.
آخر سلطة كبيرة منخفضة الكربوهيدرات مع بيكون
هذه الوصفة لسلطة بروكلي منخفضة الكربوهيدرات مع لحم الخنزير المقدد هي طريقة أخرى لدمج لحم الخنزير المقدد في سلطة صحية.
معظم بروكلي الكلاسيكية مع وصفات سلطة لحم الخنزير المقدد لديها كمية لا بأس بها من الكربوهيدرات بسبب الزبيب والسكر في خلع الملابس.
لقد حاولت تقليل السكر ، ولكن حافظ على نفس مزيج النكهة المالحة الحلوة من سلطة البروكلي الباردة الكلاسيكية.
بعد آخر صلاد سلطة كبيرة منخفضة الكربوهيدرات مع لحم الخنزير المقدد
هذه الوصفة الكلاسيكية لسلطة السبانخ الدافئة منخفضة الكربوهيدرات مع لحم الخنزير المقدد (المعروف أيضا باسم الخس المقدد ) يتم صنعها بطريقة منخفضة الكربوهيدرات باستخدام بديل للسكر. من خلال الحصول على المكونات - إضافة الدجاج المطبوخ أو الديك الرومي أو السمك أو التوفو - يمكن إعداده في وجبة مرضية.