طرق طبيعية لتخفيف الوزن

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فأنت لا تحتاج بالضرورة إلى حبوب منع الحمل ، أو علاج مكلف ، أو جراحة محفوفة بالمخاطر لتخفيف الوزن بشكل أسرع. هناك طرق طبيعية لتسريع عملية فقدان الوزن. العديد من هذه التقنيات الشاملة لفقدان الوزن هي مجانية وسهلة للاندماج في روتينك اليومي. استخدام واحد أو أكثر من هذه الطرق الطبيعية لتخفيف الوزن للاسترخاء ، والحصول على المزيد من النشاط ، وتناول وجبات صحية أكثر ، والنوم بشكل أفضل في الليل بحيث يمكنك خفض الوزن بشكل أسرع وفقدان الوزن مع أقل من الإجهاد.

المكملات العشبية لتخفيف الوزن

ماركو مارشي / غيتي إميجز

لقد رأيتهم على الإنترنت وفي المتاجر. العديد من المكملات العشبية لفقدان الوزن تدعي أنها يمكن أن تحرق الدهون وتفجر الجنيه. تعرف على ما يقوله العلم عن الأعشاب والحبوب والجرعات الأكثر شيوعًا قبل أن تنفق أي أموال (أو تخاطر بصحتك!).

أكثر من

كيفية استخدام الوخز بالابر لتخفيف الوزن

يتم استخدام ممارسة الطب الصيني التقليدي للوخز بالإبر من قبل الكثيرين لإنقاص الوزن. معرفة ما يمكن وما لا يمكن القيام به لبرنامجك لتخفيف الوزن من ممارس الوخز بالإبر المرخص. ثم قرر ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.

أكثر من

كيفية التأمل في فقدان الوزن

squaredpixels

أصبح التأمل ممارسة أكثر شعبية لمساعدة الناس على الاسترخاء والتمتع بصحة أفضل. لكن هل يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن؟ تعرف على كيفية استخدام التأمل الواعي للحد من الأكل العاطفي وتحسين عاداتك الغذائية لتخفيف الوزن بشكل أسرع والحفاظ على جنيه.

أكثر من

كيفية ممارسة اليوغا لتخفيف الوزن

صور البطل / غيتي صور

يمكن أن تكون دروس اليوغا إضافة رائعة لخطة التمرين. لكن هل يمكن أن يساعدك على تقليل الوزن؟ تحدثت إلى أحد خبراء اللياقة البدنية الذي لديه بضع كلمات من النصائح وبضع كلمات للحذر حول استخدام اليوغا لفقدان الوزن.

أكثر من

تاي تشي لإنقاص الوزن

مايك باول / غيتي إيماجز

هناك أنواع معينة من التمارين التي تعتبر مفيدة بشكل خاص لممارسي زيادة الوزن. تاي تشي هو واحد منهم. تعرف على كيفية العثور على أفضل فصل لك بالإضافة إلى قائمة من أساليب التمرين الأخرى المفيدة للهيئات الأكبر.

أكثر من

كيفية استخدام التدليك لتخفيف الوزن

تحتاج إلى سبب لجدولة التدليك؟ صدق أو لا تصدق ، يمكن لممارسة التدليك العلاجي تعزيز برنامج فقدان الوزن. معرفة لماذا يعمل وكيف يجب عليك دمج ممارسة التدليك في برنامج فقدان الوزن الشامل الخاص بك.

أكثر من

العقل والجسم الاسترخاء لتخفيف الوزن

دوغر مياه / الرؤية الرقمية / غيتي صور

قام بحث جديد بتقييم أنواع مختلفة من الاسترخاء بين العقل والجسم ووجد أن هذه الأساليب الشاملة قد تقدم فوائد فريدة للأشخاص الذين يحاولون تقليص حجمها. تعرف على ما يقوله العلم عن استخدام الطرق الطبيعية حتى تتمكن من استخدامها أيضًا.

أكثر من