كيفية الحصول على أكثر من محرج لحظات في الصالة الرياضية

إظهار موضوع لحظات محرجة في صالة الألعاب الرياضية ، ومن المدهش القصص التي تسمعها. من الواضح أن الصالة الرياضية هي المكان الرئيسي لحظات محرجة.

إن الأشخاص المتعرقين الذين يتدفقون بآلات كبيرة وثقيلة يمكن أن يكون لهم عواقب مسلية ومربكة وأحيانا كارثية.

سواء كنت تمر بالغاز في صف اليوغا أو تحملين نفسك على رأسك بوزن ، يمكنك المراهنة على شخص آخر قام بذلك. القائمة أدناه لا تغطي كل حالة ، ولكن ستجد نصائح وحيل لكيفية تجنب لحظات محرجة في الصالة الرياضية.

1 - تمرير الغاز

RyanJLane / غيتي صور

تصويرها: أنت في فصل يوغا هادئ مميت. أنت تتنفس ، وأنت تعانين من الهبوط وتهبط - أنت الآن تندثر . والأسوأ من ذلك ، أنها عالية بما يكفي لتمزيق نسيج الفراغ المستمر.

يمكن أن يحدث فارتينج في أي مكان ولكن ليس أكثر شيوعًا من الجيم. كل هذا التزاحم يؤدي إلى تحريك شجاعتك ، مما يؤدي في الغالب إلى انبعاثات غازية غير متوقعة لا يمكن وقفها.

كيف اتعامل:

2 - سقوط المطحنه

المشي أو الركض على أي سطح متحرك ، مثل حلقة مفرغة ، وزيادة فرصك في حادث وتحطم. عامل في أجهزة iPod وزجاجات المياه والمناشف ، ويمكنك إضافة المزيد من المهام والأشياء التي تتداخل مع قدرتك على المشي بشكل مستقيم.

إذا سقطت وأصبحت غير مصاب ، اعتبر نفسك محظوظًا وأعطي لنفسك نقاطًا لتسلية رواد صالة الألعاب الآخرين.

كيفية تجنب ذلك:

3 - آلة رياضة الارتباك

الصالة الرياضية هي مكان غامض ، مليئة بالآلات اللامعة التي لا معنى لها بالعين المجردة. ربما اقترب معظمنا من جهاز جديد وبدأنا في الضغط على الأزرار ، فقط لنجد أنه لن يذهب.

إذا كنت قد فعلت هذا ، فمن المحتمل أنك شعرت بالعيون تحترق وأنت تناضل مع هذه البدعة الغريبة ، ولكن هناك طرق لتجنب الإحراج.

كيفية تجنب ذلك:

4 - عطل خزانة

إذا كنت قد عملت في صالة الألعاب الرياضية لأي فترة من الوقت ، فهناك احتمال كبير أنك رأيت ، ربما ، أكثر من شخص ما تريد.

انقسام السراويل ، والتعرض الملابس الداخلية ، والسراويل تسقط ... يحدث. كما أنه يدفع لتجريب ملابسك قبل التمرين.

كيفية تجنب ذلك:

5 - التعثر ، الانزلاق أو إيذاء نفسك

الصالة الرياضية هي المكان الرئيسي للإصابة . كابلات المتدلية ، مقابض يتأرجح ، وغيرها من المواد المعدنية تجعل من دورة عقبة لا نهاية لها. أضف البشر تفوح منه رائحة العرق ، ومن العجب أننا نجعل من خلال تجريب

من الأمور الشائعة أن تكون العضلات شائعة ، وهي الانزلاق أو التعثر ، فهي تحدث لأفضل ما لدينا ، ولكن ما تفعله هو ما يهمك.

كيف اتعامل:

6 - رمي

الرمية في صالة الألعاب الرياضية أكثر شيوعًا مما تعتقد. حتى عندما تعرف حدود جسمك ، فأنت تضغط أحيانًا أكثر من اللازم أو أنت متسرع جدًا لمنح معدتك وقت الهضم الذي تحتاجه.

إذا شعرت بالدوار أو بالغثيان ، استلقي وأرفع قدميك. إذا اضطررت للتقيؤ ، فإن القمامة في زاوية هادئة تعمل بشكل جيد.

كيفية تجنب ذلك:

7 - رفع الكثير من الوزن

إن اختيار الوزن المناسب هو أمر صعب وكوننا في الصالة الرياضية يجعلنا أكثر قدرة على المنافسة.

يمكن أن يكون ذلك شيئًا جيدًا - أنت تدفع نفسك أكثر صعوبة مما لو كنت لوحدك. ومع ذلك ، فهذا أمر سيء عندما تختار وزنًا ثقيلاً للغاية. أنت تخاطر بالإصابة والإحراج والتمرينات السيئة.

كيف اتعامل:

8 - التعرق في الأماكن المحرجة

التعرق أمر طبيعي عند ممارسة الرياضة ، ولكن بعض الناس يشعرون بالقلق من التعرق الشديد أو الشعور بالحرج إذا ظهرت بقع العرق في أماكن غير مريحة.

التعرق هو طريقة تبريد الجسم نفسها ولا يتوقع أحد أن تكون طازجًا كزهرة في الجيم. يظهر العرق في كل مكان - الإبطين ، الصدر ، أسفل الظهر ، ونعم ، أحيانًا الفخذ أو النهاية الخلفية.

لا يمكنك تجنب التعرق ، ولكن هناك طرق لجعلها أكثر راحة.

كيف اتعامل:

9 - تدرك أن لديك قدمين اليسرى

يمكن أن تكون غرفة اللياقة البدنية الجماعية مكانًا مخيفًا إذا كنت جديدًا. هناك صفوف من الناس ، ومئات المرايا ، والموسيقى الصاخبة تجعل من الصعب سماع المدرب.

ما هو أسوأ من ذلك هو محاولة فئة جديدة والانتقادات إلى التدريبات الأخرى أثناء محاولة متابعة التحركات.

عليك أن تبدأ في مكان ما ، ولكن الاستعداد المسبق يمكن أن يجعل من أول مرة أسهل.

كيفية تجنب ذلك: