تحويل التمرين إلى نقاط PointsPlus
تعمل شاشة نشاط ActiveLink مع برنامج النظام الغذائي Weight Weighters لتحويل نشاطك البدني إلى قيم PointsPlus. وهو يتتبع يومك الكامل للنشاط قبل إضافة PointsPlus للتمرين خارج خط الأساس الخاص بك. إنه يخبرك إجمالي الوقت الذي تقضيه في كثافة معتدلة ونشاط شديد الكثافة كل يوم ، لكنه لا يعطيك عدد الخطوات أو عدد السعرات الحرارية الواضحة.
يتطلب ActiveLink اشتراكًا إضافيًا مستمرًا للاستخدام (5 دولارات شهريًا) ، بالإضافة إلى اشتراك Weight Watchers Online . موقع المصنّع: ActiveLink 2.0
يحتوي كل من الإصدار الأصلي و ActiveLink 2.0 على عرض بسيط لأشرطة الإضاءة لتوضيح مدى تقدمك على مدار اليوم. يجب أن تقوم بمزامنتها مع تطبيق الهاتف عبر Bluetooth (ActiveLink 2.0) أو ، مع Activelink الأصلي ، قم بتوصيله بمنفذ USB بالكمبيوتر لتحميل بياناته. تم إيقاف ActiveLink الأصلي في نهاية عام 2014.
يرتدي ActiveLink
ActiveLink عبارة عن مقياس تسارع ثلاثي المحاور يلتقط بدقة الحركة والسرعة في ثلاثة أبعاد لتحديد كثافة التمرين. انها صغيرة وخفيفة الوزن جدا ، حوالي 2 بوصة طويلة و 1 بوصة واسعة. يأتي مع مشبك قابل للحمل ويمكن ارتداؤه على خصرك ، أو يعلق على حمالة الصدر أو شريط العنق ، أو على قلادة ، أو يحمل في الجيب. يمكن أيضًا استخدام ActiveLink 2.0 كرصد نشاط معصم مع شريط مضمن.
لقد فقدت Activelink واحدًا أثناء المشي ، لذا من الأفضل إضافة مقود أمان لقياس عداد الخطية للحفاظ على أمانه .
ActiveLink مضاد للماء ويمكنك ارتدائه.
يتتبع ActiveLink 2.0 أيضًا النوم (لا يحتوي الإصدار الأصلي) ويمكنك ارتدائه في السرير باستخدام سوار المعصم. كما أن لديها حلقات ملونة لتخصيص وجه عداد الخطى وتغيير لتتناسب مع أسلوبك.
يحتوي ActiveLink 2.0 على صف من مصابيح LED. يمكنك رؤية تقدمك نحو هدف نشاطك اليومي عن طريق وضعه أفقيًا على سطح. لديها علامات للوصول إلى 50 ٪ و 100 ٪ من هدفك. باستخدام Activeline الأصلي ، كان لديك مؤشرات ضوئية أقل لإظهار تقدم الهدف. يمكنك مشاهدة البيانات الرقمية الخاصة بك فقط بعد مزامنتها مع تطبيق الهاتف (ActiveLink 2.0) أو إلى الكمبيوتر عبر USB (ActiveLink الأصلي).
يقوم Activelink أيضًا بإيصال نقاط Weight Watchers Points الخاصة بك المكتسبة من خلال النشاط بعد نهاية كل يوم. إذا حققت أكثر من نشاط بدني أساسي ، فسيتم إضافة قيم PointsPlus هذه إلى مجاميع Weight Watchers في اليوم التالي.
يتم شحن رسوم ActiveLink عند توصيلها بمنفذ USB وشحن كامل لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع. يقوم بتخزين ما يصل إلى ثلاثة أسابيع من بيانات النشاط.
ويستند مراجعي على ActiveLink الأصلي ، وربما تغيرت جوانب البرنامج مع ActiveLink 2.0 والتطبيق المحمول.
تحدي 12 أسبوع
الأسبوع الأول الذي ترتديه لـ ActiveLink يقوم بتقييم نشاطك الأساسي وينتج تحديًا في النشاط. لقد قيّمتني على أنها رياضي عرضي يتمتع بتمارين رياضية كافية لكنه غالباً ما يكون غير نشط طوال بقية اليوم. في أسبوع تقييمي ، كنت أحصل على متوسط 5 نقاط من نقاط PointsPlus في اليوم ، وسيكون التحدي الذي أواجهه هو زيادة ذلك تدريجيا إلى متوسط 7 نقاط في كل نقطة في اليوم.
في كل أسبوع ، سيتم زيادة هدفي اليومي ، لذلك تحتاج الأشرطة الوامضة على Activelink إلى مزيد من النشاط كل أسبوع لتضيء.
لديك أيضا علامة التبويب مدرب الخاص بي مع مدرب شخصي. سألت أسئلة متعلقة بالألغام حول ما يجب فعله عندما فقدت ActiveLink. عادت لي في غضون بضع ساعات.
تتلقى بريدًا إلكترونيًا أسبوعيًا يسرد إجمالي نقاط PointsPlus الخاصة بك وكيفية أدائها نحو هدفك.
عرض نشاطك
بعد مزامنة بياناتك مع تطبيق الهاتف أو جهاز الكمبيوتر ، سترى نشاطك كل ساعة ، ويمكنك الانتقال لأسفل لرؤية النشاط في الدقيقة. يمكنك أيضًا مشاهدة الدقائق الإجمالية للنشاط المعتدل الكثافة ، بهدف 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، ونشاط قوي جدًا ، مع هدف لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا.
لقد اكتشفت أن تماريني السريعة تم تتبعها كنشاط شدة قوي ، في حين تم اعتبار النزهات الأسهل كنشاط شدة معتدلة.
التسمية : يمكنك تصنيف فترات النشاط حسب النشاط الذي شاركت فيه. سيؤدي هذا إلى ضبط PointsPlus التي قد يتم اكتسابها للأنشطة التي لا يتم حسابها مع Activelink. الأنشطة التي يجب عليك تسميتها عند القيام هي ركوب الدراجات ، والإهليلجية ، والتجديف ، والتزحلق على الجليد ، والتزلج والسباحة. يمكنك تسمية الأنشطة الأخرى لمجرد ملاحظتها لتحفيزك وتتبعك ، ولكنها لا تقوم بتعديل PointsPlus لتلك الأنشطة.
يمكنك أيضًا جدولة الأنشطة المتكررة ، مثل زومي الأربعاء! صف دراسي.
تحرير أيام ضائعة : عندما فقدت ActiveLink ، كنت أرغب في مواصلة تسجيل أنشطتي حتى وصل الاستبدال. يمكنك فقط تعديل الأيام بعد أن يكون لديك يوم كامل بدون أي نشاط ، وعندها سيظهر رابط لتحرير الأنشطة يدويًا. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام وظيفة التسمية لملء أي أنشطة كان يجب أن تحصل فيها على رصيد ولكنك لم ترتدي ActiveLink. هذا أقل وضوحا مما أريد.
العمل مع برنامج Weight Watchers
تتم مزامنة بياناتك مع مدير خطة الوزن عبر الإنترنت . يجب أن يكون لديك اشتراك في كل من موقع ActiveLink و Weight Watchers Online.
كل يوم ، يتم إضافة نشاط PointsPlus الخاص بك إلى مجموعك.
تمريناتي النموذجية هي المشي السريع ورقصة الزومبا ، والتي شعرت أنها تم تتبعها بدقة مع ActiveLink. على سبيل المثال ، في اليوم الذي أمضيت فيه نصف ماراثون بخطى سريعة أعطتني 40 نقطة في الدقيقة و 216 دقيقة من النشاط القوي و 297 دقيقة من النشاط المعتدل. ولكن بالنسبة إلى الأيام غير النشطة في معظم الأحيان في المكتب مع بضع نوبات من المشي السريع ، قد أحصل على نقطة واحدة فقط أو حتى صفر.
قراءة مراجعات المستخدمين الآخرين ، كان العديد من غير راضين عن عدد نقاط PointsPlus التي حصلوا عليها مع ActiveLink مقارنة بما حصلوا عليه إذا دخلوا نشاطهم إلى آلة حاسبة Weight Watchers المعتادة. يمكن أن يتلاءم الاستخدام الصحيح لوظيفة التسمية مع النشاط الذي لا يتم حسابه. أعتقد أنه من السهل جدًا المبالغة في تقدير نشاطك وشدتك ، ويجب أن يكون ActiveLink قياسًا أكثر دقة للنشاط والسعرات الحرارية التي تحرقها.
الخط السفلي على ActiveLink
يعد ActiveLink أداة جيدة لقياس طاقة النشاط المبذولة للتتبع باستخدام برنامج Weight Watchers . يمكن استخدامه فقط كجزء من هذا البرنامج.
أنا عموما لا أحب الأجهزة التي تفتقر إلى القراءة العددية على الجهاز نفسه ، ولكن كانت مؤشرات lightbar على ActiveLink تحقق مرضية على مدى النشاط الذي كنت أحققه طوال اليوم.
أود الحصول على عدد الخطوات وعدد السعرات الحرارية بالإضافة إلى دقائق النشاط و PointsPlus. إذا كنت قد قمت بتتبع هذا النوع من البيانات لفترة طويلة ، فقد تفقدها أيضًا إذا بدأت في استخدام Activelink أثناء عدم استخدام عداد الخطى .
الإفصاح: تم تقديم عينات المراجعة من قبل الشركة المصنعة.