قدم الرياضي هي عدوى فطرية تزدهر في أماكن مبللة بالعرق ، مثل بين أصابع قدميك. يمكن للعدائين أن يرفعوا قدم الرياضي في غرفة خلع الملابس أو الدش أو أرضية استوديو اليوغا أو في حمام السباحة - في أي مكان قد يكونون حفاة ويعرضون للفطريات.
أعراض قدم الرياضي:
تشمل الأعراض الشائعة لقدم الرياضي الحكة واللسان والحرق بين أصابع قدميك. الحكة واللسان والحرق على باطن القدمين والبشرة الجافة للغاية على قيعان أو جوانب قدميك وتقشير الجلد على قدميك.
غالباً ما تكون الحكة الأسوأ بعد خلع حذائك وجواربك. في بعض الحالات ، قد لا يكون لدى أي شخص يعاني من قدم الرياضي أي أعراض على الإطلاق ولا يعرف حتى أنه مصاب بعدوى. قد يعتقد الكثيرون أن لديهم ببساطة جفاف الجلد على باطن أقدامهم. في بعض الحالات الشديدة ، قد يكون هناك بعض التشققات ، والألم ، والنزيف ، وحتى في حالات نادرة ، تظهر تقرحات.
أسباب قدم الرياضي:
ويتسبب القدم الرياضي من مجموعة من الفطريات الشبيهة بالفطريات. ينمو الفطر بشكل أفضل في المناطق الرطبة الدافئة ، مثل المنطقة الواقعة بين أصابع القدم. يمكنك الحصول على قدم الرياضي عن طريق لمس المنطقة المصابة على شخص آخر. في كثير من الأحيان ، يمكنك التقاطه من الأسطح الرطبة الملوثة ، مثل أرضية غرفة خلع الملابس أو المناشف أو الأحذية.
الوقاية من قدم الرياضي:
يجب ارتداء النعال عندما تكون في الأماكن العامة الرطبة ، مثل غرفة خلع الملابس في الجيم. قم دائمًا بغسل وتجفيف ما بين أصابع قدميك وتأكد من جفاف قدميك تمامًا قبل وضع الجوارب الخاصة بك.
ارتدي جوارب غير قطنية تخفف الرطوبة من قدميك وتبقيها جافة. فكر في تدوير زوجين من أحذية الركض حتى تحصل حذائك على وقت لتجف. ارتداء أحذية خفيفة وجيدة التهوية وتجنب الأحذية المصنوعة من مواد اصطناعية ، مثل الفينيل أو المطاط. إذا شعرت بالجفاف من العرق ، حاول تغييرها في أسرع وقت ممكن.
يمكنك أيضا استخدام مسحوق مضاد للفطريات يوميا.
علاج قدم الرياضي:
ستحتاج إلى علاج المنطقة المصابة بكريم مضاد للفطريات. هناك العديد من الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية ، لذا استشر طبيبك أو الصيدلي للحصول على توصية. قبل وضع الكريم ، اغسل المنطقة المصابة وجففها. ثم قم بتطبيق طبقة رقيقة من المنتج ، مرة أو مرتين في اليوم لمدة أسبوعين على الأقل ، أو وفقًا لتوجيهات الحزمة. استشر طبيبًا إذا لم يتضح بعد أربعة أسابيع. قد تحتاج إلى دواء موضعي أو فموي بوصفة طبية.
كما يمكن أن يساعد العلاج المصنوع محليًا من نقع الخل المخفف الأبيض في العلاج. اخلطي جزءًا من الخل وأربعة أجزاء تقريباً من الماء ونقع قدمك فيه لمدة 10 دقائق ، مرة أو مرتين في اليوم.
إذا انتشرت العدوى الفطرية إلى أظافر القدم ، يجب أيضًا معالجة الأظافر لتجنب إعادة إصابة القدمين. إذا انتشرت قدم الرياضي إلى أظافرك ولا تتم معالجتها ، فستستمر العدوى بالعدوى. من المهم علاج جميع الفطريات الظاهرة في نفس الوقت.
انظر أيضا:
- قضايا القدم المشتركة بين العدائين
- كيف يمكنني الحفاظ على حذائي الجري من الحصول على نتن؟
- متى يجب استبدال حذاء الجري الخاص بي؟
- يمكن الحصول على العدائين لمسافات طويلة الحصول على باديكير؟
> المصدر: "قدم الرياضي - نظرة عامة" ، MayoClinic.org