هل المكملات الرياضية تحسين الأداء الرياضي؟

المكملات الغذائية الرياضية هي عمل بملايين الدولارات. غالباً ما يبحث الرياضيون عن تغذية بديلة لأداء أفضل ما لديهم ، ولكن ليس كل شيء في السوق مفيدًا أو ضروريًا للرياضيين لاستخدامه. إليك بعض النصائح والمعلومات حول العناصر الأكثر شيوعًا عبر الإضافات المضادة.

ما هو الملحق؟

الملحق هو شيء يضاف إلى النظام الغذائي ، وعادة ما يعوض عن نقص التغذية.

من الناحية المثالية ، ينبغي استخدامه بالإضافة إلى التغذية المتوازنة. تشمل الإضافات ما يلي:

ما هي المكملات الغذائية ليست مفيدة

المنتجات المصنفة كمكملات غذائية ليست مطلوبة لتلبية أي من معايير إدارة الغذاء والدواء (FDA). لا توجد لوائح تضمن سلامة أو نقاء شيء يباع كملحق. لذلك ، لا تكون المكملات الغذائية:

يحظر على إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إزالة أي منتج من السوق ما لم تثبت أن المنتج سيسبب مشكلة طبية. يتم اكتشاف معظم المخاطر الصحية من المكملات الغذائية بعد المنتج في السوق.

عادة ما تكون الملاحق التي يتم سحبها من السوق مرتبطة بمخاطرة صحية خطيرة أو وفاة مرتبطة باستخدام المنتج.

الاجنه الايدز وتعزيز الاداء المواد

تتكوّن مساعدات الإرغوجين من المادة والمخدرات والإجراءات وحتى الأجهزة التي تهدف إلى تحسين الأداء الرياضي.

بعض هذه المواد تحدث بشكل طبيعي ، وهي متاحة بسهولة وقانونية تمامًا في حين يتم تصنيع الآخرين أو غير قانونية أو محظورة من قبل العديد من المنظمات الرياضية.

ملاحق الرياضة المشتركة المستخدمة من قبل ألعاب القوى

كيفية تقييم الملحق الصحة الملحق

من الصعب الخوض في الأبحاث المتعلقة بفوائد الصحة أو الأداء للعديد من المكملات الغذائية. يجب أن تقرأ عن النصائح التي ستساعدك على اتخاذ قرار مستنير حول ما يعمل بالفعل .