إنها مهمة صعبة لتسمية "دي في دي" يوجا أفضل لأن احتياجات يوجا كل شخص وتذوقه تختلف بشدة. قد يكون ما يناسبك أكثر ملاءمة أو مزعجًا أو مملًا لزميلك في العمل أو الجيران أو الأصدقاء. ومع ذلك ، فإن بعض مقاطع الفيديو تتفوق بالتأكيد بفضل جودة التعليمات على الرغم من أنها قد لا تكون أسلوبك تمامًا. كل من أقراص الفيديو الرقمية الموصى بها أدناه تناسب مكانة معينة في مجتمع الطلاب اليوغا.
ضع في اعتبارك أن أقراص الفيديو الرقمية لم تعد الخيار الوحيد للأشخاص الذين يريدون ممارسة اليوغا باستخدام الفيديو في المنزل. هناك العديد من الخيارات لمواقع فيديو اليوغا على الإنترنت والتي تسمح لك بتغيير روتينك مع مجموعة متواصلة من التحميلات الجديدة. هذه قد توفر أفضل تجربة وقيمة بالنسبة لك.
أفضل للمبتدئين: دليل اليوغا مجلة كاملة للمبتدئين
العديد من أقراص الفيديو الرقمية اليوغا التي تدعي أنها للمبتدئين أو جميع المستويات تفترض في الواقع نوعا ما من الإلمام مع وضع اليوغا ، مما يجعلها غير مناسبة للمبتدئين الحقيقيين. إذا لم تكن قد فعلت اليوغا من قبل ، سيساعدك قرص DVD هذا على بناء ممارسة آمنة من الألف إلى الياء. موسوعة بوز هي أيضا مورد لا يقدر بثمن.
أكثر من
أفضل تدريب مختلط: Yogalosophy
الهجن يوجا هي شعبية حقا عندما يتعلق الأمر التدريبات المنزل. مدربة المشاهير ماندي إنجبر (جينيفر أنيستون هي أشهر زبائنها المعروفين) تضم تمارين التنغيم الديناميكية في أوضاع اليوغا التقليدية لممارسة التمارين التي تؤكد على تدريب القوة وتزيد من معدل ضربات القلب. يفترض بعض الإلمام مع وضع اليوغا الأساسي.
أكثر من
أفضل قوة اليوغا: في نهاية المطاف يوغي
اليوغا السلطة هي تجريب اليوجا المكثفة والمتدفقة. إذا كنت تستمتع بهذا النوع من الممارسة في المنزل ، فإن The Ultimate Yogi يقدم مجموعة من 12 سلسلة رائعة من Vinyasa. لا يجب عليك اتباع طريقة تغيير نمط الحياة التي يصفونها من أجل الاستمتاع بتعليم اليوغا الأرفع.
أكثر من
أفضل الساحل الشرقي: تحويل نفسك مع اليوغا Jivamukti
يقود مؤسسو يافاموكتى اليوجا ووسطاء المدينة المعمرونان دافيد لايف وشارون غانون هذه المقدمة لأسلوب اليوغا الشعبي. مثل فصل Jivamukti الحقيقي ، فإنه يمثل تحديًا مبتكرًا وصادقًا للمواقف التي ستعيدك إلى أيامك في East Village. الأكثر ملاءمة للطلاب المتوسطة وما بعدها الذين يشعرون بالراحة مع تدفق vinyasa .
أكثر من
أفضل الساحل الغربي: Shiva Rea Flow Yoga for Beginners
يبدو أسلوب رقص شيفا ريا المتسارع في المنزل على شاطئ البحر حيث تؤدي فتاة كاليفورنيا هذه مقدمة لطيفة لتدفق اليوغا. على الرغم من أنه يقول "لا حاجة لتجربة اليوغا" مباشرة على الغلاف ، فإن هذا هو في الواقع أكثر من تسلسل متطور / متوسط المستوى المتقدم الذي يفترض الإلمام بمواقف اليوغا الأساسية . إذا كنت تحب تدريسها ، فإن Rea لديها العديد من أقراص الفيديو الرقمية الأخرى التي يمكنك استكشافها.
أكثر من
أفضل مدرسة قديمة: عقل يوغا وجسم علي ماكجرو
يُعد "عقل اليوجا والجسد" على ماكجرو بتعليمات من إريك شيفمان خيارًا شائعًا للطلاب الحنين إلى اليوغا في منتصف التسعينيات. يتذكر العديد من الناس هذا الفيديو باعتزاز كمقدمة أولى لليوجا وما زال التعليم قائماً.
أكثر من
أفضل رودني يي: قوة اليوغا مجموع تجريب الجسم
كيف يمكنك اختيار واحد فقط من جسد رودني يي الضخم من العمل؟ هناك حقا شيء للجميع في قانون Yee ، ولكن "Power Yoga Total Body Workout" هو مقدمة جيدة لأسلوب تعليمه للطلاب المتوسطين. يتطلب القدرة على التحمل والمعرفة السابقة من الوضعيات. إذا كنت من عشاق Yee الحقيقي ، يمكنك الوصول إلى العديد من مقاطع الفيديو الخاصة به من خلال اشتراك في Gaia (المعروف سابقًا باسم Gaiam TV).
أكثر من
أفضل Ashtanga: ريتشارد فريمان السلسلة الرئيسية
هذه قضية مثيرة للجدل لأن طلاب أشتانغا يميلون إلى الولاء الشديد لمعلميهم الأفراد. في الواقع ، يتفق معظم الناس على أن بناء علاقة مع معلم معتمد هو جزء لا يتجزأ من تقاليد Ashtanga. ومع ذلك ، إذا كنت تعرف الأساسيات بالفعل وتبحث عن فيديو ليقودك في السلسلة الأساسية في المنزل ، فلا يمكنك أن تخطئ بإصدار المعلم المحترم ريتشارد فريمان.
أكثر من
أفضل على الإنترنت: YogaGlo
هذا هو سوق مزدحم يتغير طوال الوقت لكن يوجايلو.كوم يميز نفسه مع قائمة المعلمين الممتازة ومجموعة متنوعة من الأساليب والتحديثات المستمرة. تبدو أفلام الفيديو الخاصة بهم وكأنها دروس يوجا حقيقية (بفضل زاوية الكاميرا حاولوا ، دون جدوى ، الحصول على براءة اختراع). إن اتساع الخيارات التي يوفرها هذا الموقع الإلكتروني هو رصيد حقيقي لممارسة اليوغا المنزلية.
أكثر من