دروس اليوغا المجانية والاشتراك لعرض
كثير من الناس يحبون خيار ممارسة اليوغا في المنزل باستخدام الفيديو عندما يكون من غير الملائم الذهاب إلى الفصل. ولكن حتى قرص DVD الرائع يمكن أن يبدأ بالشعور بالملل بعد مشاهد متكررة ، مما يؤدي إلى عدم وجود دافع لطرح سجادتك والضغط على اللعب. يمكن أن يؤدي الحصول على مقاطع فيديو يوجا عبر الإنترنت إلى توسيع خياراتك بشكل كبير ، مما يسمح لك بتغيير الأشياء في أي وقت تشاء. أفضل المصادر لمقاطع الفيديو الخاصة باليوغا عبر الإنترنت تقوم بتحديث عروضها بانتظام ، وبعضها يبث دروسًا مباشرة ، مما يتيح لك الاقتراب من تجربة درس في الأستوديو من غرفة المعيشة الخاصة بك. ليس من المستغرب ، أن المواقع ذات العروض الأوسع نطاقا تميل إلى أن يكون لها رسم اشتراك شهري ، ولكن هناك بعض الخيارات المجانية هناك أيضا بالنسبة للميزانية .
1 - يوجاجلو
يقدم YogaGlo أكثر من 1000 درس يوجا يتم تسجيلها مباشرة في استوديو اليوغا في سانتا مونيكا التابع للشركة ، ويتم إضافة فصول جديدة طوال الوقت. القرعة الكبيرة هنا هي المعلمين الممتازين في القائمة ، بما في ذلك العديد من الدعائم الأساسية لورشة ورشة العمل / المهرجان. يمكنك الاطلاع على دروس من إيلينا بروير وكاثرين بوديج ونوح مازي وكريستينا سيل وشين كورن ، من بين آخرين. لديهم أيضًا الفصول مرتبة حسب المدة والأسلوب والمستوى لمساعدتك في العثور على الملاءمة المثالية. إنه ثاني أفضل شيء لأخذ فصل دراسي مباشر.
الرسوم: شهريا للبرمجة غير المحدودة ، مع تجربة مجانية لمدة 15 يومًا
2 - يوجا فايبز
تم تصوير Yogavibes على الإنترنت في استوديوهات يوجا حقيقية ، وتقدم مجموعة متنوعة من دروس على غرار vinyasa من معلمين مشهورين مثل Ana Forrest و Dana Flynn و Faith Hunter و Sadie Nardini ، بالإضافة إلى جلسة Ashtanga أساسية كاملة مع Kino MacGregor. من خلال الشراكة مع Exhale yoga studio ومهرجان Wanderlust ، يحافظ YogaVibes على محتواه طازجًا وفي الوقت المناسب. يمكنك اختيار فئات بناءً على أسلوبها أو طولها أو صعوبة أو التركيز التشريحي أو المعلم.
الرسوم: شهرية أو سنوية ، مع إصدار تجريبي مجاني لمدة 15 يومًا
3 - اليوغيون المجهول
يوجد لدى Yogis Anonymous استوديو في Santa Monica حيث يتم بث دروس فيديو ، والتي يتم بثها مباشرة وتسجيلها ، مما يؤدي إلى أرشيف عميق يضم أكثر من 1000 فصل للاختيار من بينها. يمكنك اختيار فصول دراسية استنادًا إلى أطوالها (من 30 إلى 90 دقيقة ، مع بعض البرامج التعليمية الأقصر) أو المستوى أو المعلم. ستجد بالتأكيد بعض الأسماء التي تعرفها من موقع اليوغا في لوس أنجلوس على القائمة كمعلمين منتظمين ، بالإضافة إلى بعض ورش العمل التي يقوم بها معلمون زائرون بارزون.
الرسوم: شهريا ، مع نسخة تجريبية مجانية لمدة 15 يومًا
4 - تنزيل يوجا
يوغا يوتيوب يحتوي على اشتراك شهري غير محدود ولكن الموقع يسمح لك أيضا بشراء دروس فردية. تختلف الأسعار اعتمادًا على ما إذا اخترت بث الفيديو (عرضه مرة واحدة على موقع تنزيل اليوتيوب) أو تنزيله على جهاز الكمبيوتر الخاص بك حتى تتمكن من مشاهدته في أي وقت. بعض مقاطع الفيديو يتم إنتاجها بواسطة تنزيل يوتيوب ويتم تقديم بعضها من خلال شراكات مع مدرسين فرديين. بالإضافة إلى مقاطع الفيديو ، هناك أيضًا عدد من الخيارات الصوتية فقط إذا كنت تفضل هذا التنسيق. تتوفر أيضًا تنزيلات الموسيقى المحيطة والجديدة على هذا الموقع.
الرسوم: شهريا أو حصص الشراء بشكل فردي
5 - اليوجا القذرة
يقدم يوثى يوث دروسًا عبر الإنترنت تختلف من 5 إلى 40 دقيقة. يتم تدريس جميع الجلسات ، والتي يتم تحديثها أسبوعيا ، من قبل المؤسس المشارك جيس جرونهولم ، مدير اليوغا السابق في Crunch Gyms . واستناداً إلى فكرة أن المزيد من الناس سيقومون باليوغا إذا كان أكثر ملاءمة وأقل حساسية ، فإن أسلوب Dirty Yoga المميز بسيط ومباشر.
الرسوم: شهرية ، مع خيار "مجاني لمدة أسبوع"
6 - Ekhart يوجا
Ekhart يوجا هي اليوغا مع تطور الأوروبي. بدأت أستاذة اليوغا الهولندية إستر إيكهارت بنشر مقاطع الفيديو التعليمية الخاصة بها على موقع يوتيوب ، وتقدم الآن أكثر من 750 مقطع فيديو حول Ekhart Yoga. تختلف مقاطع الفيديو من 10 دقائق إلى أكثر من 60 دقيقة في الأنماط بما في ذلك Anusara و Ashtanga و Vinyasa و Yin . بالإضافة إلى Ekhart ، يشمل المعلمون البارزون David Lurey و Sandra Carson و Andrew Wrenn. ستجد الكثير من العروض لدروس المبتدئين والتدفق ، بالإضافة إلى بعض المواضيع الرائعة للطلاب الأكثر تقدمًا ، بما في ذلك أرصدة الأسلحة ومساند الوقوف على اليدين.
الرسوم: شهريًا أو سنويًا ، مع 30 مقطع فيديو مجانيًا للعينة على الموقع
7 - جايا
Gaia عبارة عن مستودع عبر الإنترنت لكتالوج Gaiam الشامل لمقاطع الفيديو ، والذي يتضمن سلسلة ممارسات اليوغا ، بالإضافة إلى مقاطع فيديو حول البيلاتيس واللياقة البدنية والعافية والروحانية ، بالإضافة إلى مواضيع أخرى. إذا كنت بحاجة إلى الوصول إلى كل فيديو من إنتاج Rodney Yee ، فهذا هو المكان المناسب لك.
الرسوم: خطط شهرية ، لمدة 3 أشهر أو سنوية ، مع أول شهر منخفض الرسوم
8 - Udemy
Udemy هو الموقع الذي يقدم دورات الفيديو في مجموعة متنوعة من المواضيع ، بما في ذلك اليوغا . بعض عروض اليوغا الأكثر شعبية هي دورات متعددة الجلسات من قبل معلمين شهيرين مثل Sadie Nardini و Kino MacGregor.
الرسوم: رسوم لكل دورة
9 - اليوجا اليوم
يحتوي Yoga Today على أكثر من 200 ساعة دراسية على العرض ، والتي يمكنك استخدامها كجزء من الرسوم الشهرية. يتم إنشاء جميع مقاطع الفيديو حصريًا لليوغا اليوم ، باستخدام معلميهم.
الرسوم: شهريًا أو سنويًا ، مع إصدار تجريبي مجاني لمدة 14 يومًا
10 - يوتيوب
يوتيوب هو المكان المناسب للعثور على أحدث مقاطع فيديو يوجا الفكاهة الفيروسية ، ولكن هناك أيضا الكثير من أشرطة الفيديو ممارسة اليوغا المتاحة. تكمن الصعوبة في تحديد مقاطع الفيديو ذات المصداقية من الجماهير المعروضة. تخط إلى جانب الحذر من خلال التمسك بمعلمي الاسماء الكبار ، وكثير منهم لديهم قنوات YouTube مخصصة. كان كل من سادي نارديني وتارا ستيلز من أول من تبنوا هذا الشكل. قناة يوجا جورنال هي أيضا مصدر موثوق.