قد يكون شراء ميزان حمام جديد مربكًا بشكل مثير للدهشة ، خاصةً عندما تحاول إنقاص الوزن. ربما ترغب في البقاء على الميزانية ، ولكنك تريد أيضًا أن تتأكد من أنك تحصل على صورة دقيقة لتقدمك في خسارة الوزن . هناك الكثير من الخيارات المتاحة ، سواء كنت في ميزات الهوى التي تعرضها بعض المقاييس أو كنت أكثر قلقا بشأن مظهرها على أرضية الحمام.
نصائح لشراء أفضل مقياس الحمام
إذا كنت في ديكور أنيق ، فهناك موازين أنيقة مصنوعة من مواد رائعة مثل الفولاذ المقاوم للصدأ أو الرخام. أو إذا كنت تبحث عن حافز أكثر من ذلك بقليل ، فهناك مقياس للحديث الذي يعلن عن وزنك إليك وعن أي شخص آخر على مرمى السمع. ثم هناك جداول الحمام الصديقة للسفر التي تناسب في حقيبة. ولكن معظم أخصائيو الحميات لا يريدون سوى نطاق موثوق به يوفر معلومات أساسية عن فقدان الوزن لمساعدتهم على تتبع تقدمهم.
فكر في عوامل مختلفة قبل اختيار أفضل مقياس حمام لك.
تكلفة مقياس الحمام. إذا كان لديك الكثير من المال لإنفاقه ، فلن يكون لديك نقص في الخيارات عند شراء نطاق حمامك. هناك جداول الدهون في الجسم من العلامات التجارية مثل تانيتا التي تكلف أكثر من 600 دولار. توفر هذه المقاييس بيانات عالية التخصص مثل تحليل الدهون المجزأة في الجسم. ولكن يمكن شراء مقياس حمام أكثر بساطة بسعر أقل من 30 دولارًا في متجر الخصم المحلي أو الصيدلية.
والحقيقة هي أنه بالنسبة لمعظم أخصائيي الحميات ، لا يهم كيف يتوهم أو تقدم مقياسك. بغض النظر عن المبلغ الذي قد تظن أنك تريد الاستثمار فيه على نطاق واسع أو على نطاق واسع ، فإن الشيء الوحيد الذي يهم حقا هو النتيجة التي تظهر عندما تخطو إليها.
إذا كنت تشتري ميزانًا لأول مرة ، فقد ترغب في الحصول على نموذج أرخص.
إذا كنت تستخدمها كثيرًا وتجد أنك بحاجة إلى المزيد من الميزات ، فأنفق المزيد من المال على النموذج التالي. فقط لا تقع في عقلية التفكير بأن مقياس أكثر تكلفة سيجعل فقدان الوزن يحدث بشكل أسرع.
تصميم مقياس الحمام. إذا كان مقياسك قبيحًا ، فمن غير المحتمل أن تضعه في مكان تشاهده كل يوم. يمكنك الاحتفاظ بمقياس غير جذاب مخبأ في خزانة أو في خزانات الحمام. وإذا كنت لا ترى نطاقك ، فمن المحتمل ألا تستخدمه. لذا اشتري ميزانًا يبدو جميلاً في حمامك. ضع في اعتبارك تصميم الحمام (اللون والقوام والإضاءة) قبل أن تستثمر.
دقة مقياس الحمام. أي مقياس هو الأكثر دقة؟ من الصعب اختبار دقة مقياس الحمام. ولكن قد لا يهم قدر ما كنت أعتقد إذا كنت تستخدم مقياس لفقدان الوزن. ما يهم أكثر هو التغيير الذي تراه من يوم لآخر أو من أسبوع لآخر. قد لا تكون الأرقام الفعلية مثالية بنسبة 100٪ ، ولكن إذا رأيت انخفاضًا مستمرًا في وزنك ، فعندئذ يعمل برنامجك. إذا رأيت زيادة ، فأنت بحاجة إلى إجراء تغيير.
ميزات مقياس الحمام. مصدر قلق لكثير من الناس أثقل هو القدرة على الوزن من مقياس الحمام. الآن معظم المقاييس تصل إلى 300 أو 400 رطل ، ولكن يجب عليك التحقق من المربع قبل الشراء.
يجب عليك أيضًا التحقق من حجم النظام الأساسي الذي تقف عليه. تتميز العديد من مقاييس الحمام الآن بمنصات سفلية وواسعة لتيسير استخدام المستخدمين ذوي الوزن الزائد.
بعض الميزات الأخرى التي قد ترغب في البحث عنها تشمل
- قراءات رقمية. بالنسبة للعديد من المستخدمين ، يكون المقياس الرقمي أسهل في القراءة من المقياس التناظري. ولكن إذا كانت رؤية الأرقام قد تكون مشكلة ، فتحقق من حجم الشاشة وتأكد من قدرتك على قراءة رقمك من موضع ثابت.
- تتبع الوزن. لا تقدم بعض العلامات التجارية على نطاقك معدلك اليومي أو الأسبوعي فحسب ، ولكنها أيضًا تتبع وزنك بمرور الوقت . يمكنك رؤية تقدمك على المقياس أو باستخدام تطبيق. حتى أن بعض التطبيقات تتصل مع جهاز مراقبة النشاط الخاص بك لتوفير المزيد من البيانات بما في ذلك توصيات التمرين وتقديرات السعرات الحرارية لفقدان الوزن .
- تحليل الدهون في الجسم. العديد من المقاييس الرقمية تقدر نسبة الدهون في الجسم باستخدام تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية أو BIA. هذا مفيد لأخصائيو الحميات الذين يمارسون الرياضة والذين يحاولون تعزيز عملية التمثيل الغذائي عن طريق زيادة كتلة العضلات .
- كتلة عضلية هزيلة. إذا كنت تقوم بتمرينات قوة لتحسين شكل جسمك فقد ترغب في تتبع كتلة العضلات الهزيلة الخاصة بك مع هذه الميزة التي يتم تقديمها في كثير من الأحيان إلى جانب تحليل الدهون في الجسم.
- ماء. يتغير وزن الماء يوميا تقريبا في العديد من أخصائيو الحميات ، وخاصة في النساء. تساعدك بعض المقاييس على رؤية التغييرات من يوم لآخر والتي يمكن أن تسهم في تقلبات الوزن اليومية.
- سعرات حراريه. العديد من المقاييس الأحدث لا تقوم فقط بتتبع وزنك ، بل توفر أيضًا توصيات للسعرات الحرارية لتتبعها. هذا قد يساعدك على مراقبة وتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك من يوم لآخر.
- تعقب النشاط أو اتصال التطبيق. نظرًا لأن العديد من خبراء الحميات يستخدمون الآن أدوات تتبع النشاط والتطبيقات لمراقبة تقدمهم في فقدان الوزن ، فإن بعض المقاييس الرقمية تتصل الآن باستخدام تقنية Bluetooth بحيث يمكنك مشاهدة جميع بياناتك في مكان واحد. يمكن للمستهلكين الذين يستخدمون أجهزة تتبع العلامة التجارية Polar استخدام مقياس التوازن القطبي لقياس وزن الجسم. أو إذا كنت تستخدم أي من أجهزة تتبع فيتبيت الشهيرة ، فيمكنك الاستثمار في Fitbit Aria 2 ، وهو مقياس ذكي لا يقيس وزن الجسم فحسب ، بل أيضًا كتلة الدهون ، ودرجة الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم.
كلمة من
تعتبر زيادة الوزن جزءًا مهمًا من الأشخاص الذين يفقدون الوزن بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. لهذا السبب ، من المهم العثور على أفضل مقياس للحمام. ولكن هناك طرق أخرى لقياس مدى التقدم في فقدان الوزن. إذا لم يمنحك المقياس الرقم الذي تريده ، فتذكر أن تأخذ في الاعتبار العلامات المهمة الأخرى للتقدم ، مثل تحسين الصحة ، وتحسين الطاقة والملابس التي تناسب بشكل أفضل.