استخدام خطط حمية رخيصة للأكل صحي لأقل من المال وخسارة الوزن
فقدان الوزن لا يجب أن يكون مكلفًا. يمكنك معرفة كيفية إنقاص الوزن على الميزانية. هناك خطط نظام غذائي رخيصة ونصائح سريعة لمساعدتك على خفض الوزن لأقل من المال. في الواقع ، كلما قمت بتقلص محيط الخصر لديك ، قد تجعل المحفظة أكثر بدانة. استخدم هذه النصائح لتحقيق ذلك.
تناول الطعام في المنزل أكثر في كثير من الأحيان
أميركي نموذجي ينفق مئات الدولارات كل شهر يأكل في المطاعم.
سوف تفعل ميزانيتك والخصر الخاص بك لصالح كبير من خلال تناول الطعام في المنزل في كثير من الأحيان. وإذا كنت تخطط للمستقبل ، يمكنك إعداد وجبات الطعام التي تناسب النظام الغذائي مسبقًا حتى يكون الطعام الصحي جاهزًا دائمًا للذهاب.
عندما تقوم بتحضير طعامك ، فأنت تتحكم بشكل كامل في الوجبة. يمكنك التحكم في أحجام الأجزاء ، وتأكد من تناول الكمية المناسبة من الطعام واستخدام طرق طهي صحية لخفض السعرات الحرارية. كل وسيلة لتوفير المزيد من المال.
كوبونات كليب.
أفضل طريقة لتوفير المال على محلات البقالة صحية ؟ كوبونات! إذا كنت تفكر في تجربة منتج جديد ملائم للغذاء؟ غالبًا ما يعطي المُصنعون كوبونات لتوليد الاهتمام بها. يمكن أن تضيف قطع القسيمة لمشترياتك اليومية ، خاصة إذا حددت متجرًا يضاعف الكوبونات أو يضاعف ثلاث مرات.
وتتوفر صفقات توفير المال للحصول على أفضل برامج توصيل الحمية أيضًا. قم بإجراء القليل من البحث على الإنترنت قبل أن تستثمر في برنامج وجبة فقدان الوزن.
هناك فرصة جيدة أن تجد صفقة لمساعدتك على خفض التكاليف.
النظر في الخضروات المعلبة.
الخضار المعلبة مغذية مثلها مثل الأطعمة المجمدة ويمكن أن تكون أكثر ملائمة للميزانية. على سبيل المثال ، يمكنك شراء علبة كبيرة من الذرة النواة التجارية في المتجر والحصول على نفس العدد من الحصص التي تحصل عليها في نسخة متعددة المجمدة.
من المحتمل أيضًا أن تضيع كمية أقل عند شراء السلع المعلبة. هذه المواد تدوم لفترة أطول من الأصناف الطازجة.
شراء متجر العلامات التجارية
نوعية منتجات العلامة التجارية مخزن يختلف إلى حد كبير. ولكن هناك ماركات تخزين جيدة للسلع المعلبة والخضروات المجمدة والمعكرونة. أنها توفر نفس التغذية وغالبا نفس نكهة الماركات اسم أكثر تكلفة.
هل تحاول تناول الطعام لأول مرة؟ استثمر بأقل قدر ممكن عن طريق شراء أصغر حجم بدلاً من تلك الحزم المغرية ذات حجم المستودع - فهي ليست قيمة أفضل إذا كانت تجلس في المخزن غير مأكول. درس آخر تعلمنا؟ لا تشتري مطلقًا مضاعفات منتج جديد حتى تجربه.
الحصول على التدريبات الحرة
هل تعلم أنه يمكنك العثور على أقراص فيديو رقمية تمارس التمارين وكتب الحمية في مكتبتك المحلية؟ يمكنك حتى طلب أو حجز منتجات معينة تهتم بها. إذا وجدت أنك قمت بالاطلاع على نفس الـ DVD أو الحجز عدة مرات ، فأنت تعرف أن شراء نسختك الخاصة سيكون استثمارًا حكيمًا.
يمكنك أيضا العثور على التدريبات كبيرة على الانترنت. كثير منها رخيصة أو مجانية وتوفر نفس فوائد حرق السعرات الحرارية مثل جلسات البوتيك باهظة الثمن.
المشي اكثر
إنه وقت رائع لبدء المشي . إذا كنت تعيش بالقرب من المشي إلى المتاجر أو المهمات ، فكر في مقدار المال الذي ستوفره على الغاز.
ابدأ بالمشي حوالي 10 دقائق في كل مرة (على سبيل المثال ، أقرب متجر والعودة) قبل تجربة رحلة لمدة ساعة عبر الحي.
السائبة مع الفاصوليا
الفاصوليا وسيلة فعالة من حيث التكلفة ، قليلة الدهون ، ومغذية لإضافة المزيد من البروتين والألياف إلى وجبات الطعام ، وكلاهما سيساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول لمنع الإفراط في تناول الطعام. ابحث عن الأطباق التي تستخدم الفول كمكون رئيسي أو إضافتها إلى الأطعمة التي تستمتع بها بالفعل.
سناك أذكى
محاربة المأكولات الخفيفة بعد الظهر من خلال تناول الوجبات الخفيفة الخاصة بك التي تناسب الحمية من المنزل بدلاً من ضرب آلة البيع. إن شراء وجبات خفيفة فردية من الماكينات أكثر تكلفة بكثير من تقسيم الوجبات بشكل صحيح من الطرود ذات الحجم الكامل إلى حقائب السوستة.
ويمكنك شراء ستة علب من صودا الحمية في الوقت الذي تشتري فيه اثنين أو ثلاثة من الماكينة.
اضغط في مياه الصنبور
استثمر في فلتر مياه أو كربنة لشرب المزيد من الماء في المنزل. ثم توقف عن شراء زجاجات الماء الصغيرة هذه. عندما تكون قرشًا ، فإن شراء المياه هو تكلفة إضافية سهلة التقليم. يمكنك أيضًا شراء حاوية مياه آمنة قابلة لإعادة الاستخدام لملئها في المنزل لأخذها معك إلى العمل أو إلى الجيم.
التحضير لمراقبة جزء
اشتري الحجم الكامل للوجبات الخفيفة الذكية المفضلة لديك عندما تكون معروضة للبيع. ثم قم بإنشاء حزم الوجبات الخفيفة الخاصة بك باستخدام الأجزاء الصحيحة لفقدان الوزن. سوف تحصل على المزيد من الوجبات للسعر مقارنة مع الوجبات الفردية المعبأة مسبقا.