الصيف لا يدوم طوال العام. عيد العمال هو إشارة إلى أنك ستعود إلى القديم مرة أخرى قريبا. فيما يلي بعض الطرق للاستمتاع بالتجول في الصيف.
1 - خذ رحلة
عندما تستطيع الأرصفة أن تقلى بيضة وكل ما تراه هو بني ، بني ، بني ، تحتاج إلى التوجه إلى الغابة. احصل على الحد الأدنى من متطلبات فيتامين G (الأخضر) لتحديث روحك. يمكنك اختيار حديقة محلية أو التمتع بالجبال. كن مستعدًا للمشي من خلال ارتداء أحذية درب ، والتي تعطي قدميك مزيدًا من الحماية من الصخور والجذور. مجموعة من أقطاب الرحلات تضفي الثبات.
المزيد: كيفية التنزه
2 - استمتع بجولة سيرا على الأقدام في عطلة أو في المنزل
إذا كنت تأخذ إجازة مع عائلتك ، فقم بإضافة جولات المشي في وجهتك. تضمن لك الجولات المصحوبة بمرشدين ألا تفوتك التاريخ والثقافة التي قد تكمن في كل مكان من حولك. إذا كنت تفضل جولة سير ذاتية التوجيه ، فابحث عن كتب إرشادية وتطبيقات وكتب إلكترونية يمكن أن تظهر لك المشاهد. إذا كنت تقوم بالمكاملة في المنزل ، فابحث عن جولات المشي المحلية. ستندهش من الأشياء التي لا تعرفها أبداً عن مدينتك أو مدينتك.
المزيد: ماذا ترتدي في جولة مشي
3 - ريونيون للمشي
نهاية الصيف هي وقت أساسي لم شمل المدارس ولم شمل الأسر. يمكنك فقط تناول الكثير من سلطة البطاطا قبل أن تدرك أنك بحاجة للسير بها. كما أنها طريقة رائعة للابتعاد عن العمة سالي أو قضاء وقت ممتع مع اللهب القديم من المدرسة الثانوية. قم بإجراء بحث صغير في وقت مبكر للمشي من مكان لم الشمل. واقترح أن يضعوا نزهة على جدول المواعيد ، أو أن يكونوا مستعدين للتسلل للاستمتاع بها مع الأشخاص الذين تريدهم حقًا رؤيتهم.
كيف تجد طريق المشي
4 - بيتش ووك
أخذ نزهة على الشاطئ هو تجريب جيد . المشي في الرمال الناعمة يجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية وتعمل على المزيد من العضلات. ولكن يمكن أيضا تحديث روحك. عندما يكون الشاطئ مهجورا عند الفجر ، يمكنك أن ترى كيف أن المد قد صقل الرمال ، ويمكنك اتباع مسارات الطيور البحرية. جلب على طول طائرة ورقية للطيران. جمع القذائف. الذهاب حافي القدمين لارتداء النسيج.
5 - المشي في المزرعة أو سوق المزارعين
نهاية الصيف تجلب الكثير من الفواكه والخضروات. علاج جسدك عن طريق الحصول عليها من المصدر. أسهل طريقة هي الاستمتاع بنزهة في سوق المزارعين المحليين. خطة التدريبات الخاصة بك المشي في نهاية الأسبوع لبدء وانتهاء في سوق المزارعين حتى تتمكن من تناول الطعام في المنزل كبيرة. خطط رحلة قصيرة إلى أقرب منطقة زراعية واختر التفاح الخاص بك وقم بجولة في المزرعة. سيكون لديك تقدير أعمق من أين يأتي الغذاء والجهود التي تبذل في تنميتها وحصادها.
6 - داليا ووك
تحقق من التقويم المشي في منطقتك للمشي التي تمر من خلال حقول زهرة أو الفاكهة. ولاية أوريغون لديها مسيرة داليا سنويا في أوائل أيلول / سبتمبر وتنوع ولون مذهلة. إنها طريقة رائعة لتوديعكم إلى الصيف أثناء المشي مع أصدقائي المشائرين.
يمشي مكتشف
7 - تدريب لخريف نصف ماراتون أو ماراثون
نهاية الصيف تعني أيام تدريب لمسافات طويلة لأولئك الذين يستعدون لسباق خريف الماراثون أو نصف الماراثون. يجب أن تكون قد بنيت مسافةك طوال الصيف للاستعداد. لكني أعرف كيف هو. تحصل على انحرفت. انها حارة جدا. أو أنت فقط تقرر التسجيل في السباق مع أسابيع فقط للتدريب. حسنًا ، لنجعلك جاهزًا قدر المستطاع.
كيفية تدريب نصف ماراثون شهر واحد فقط بعيدا
8 - اذهب إلى المعرض
9 - الانضمام إلى فريق المشي الخيرية
الحصول على مجموعة معا لمسيرة الخيرية في الخريف. سبتمبر وأكتوبر هما الأوقات الأولى لمسيرات سرطان الثدي ، و Walk to Defeat ALS ، وغيرها من الجمعيات الخيرية. اجعل هذا الحدث ممتعًا واجتماعيًا من خلال تشكيل فريق يحمل اسمًا مجنونًا وقمصانا مخصصة وأزياء سباق متألقة . سوف تحتاج إلى البدء الآن حتى تتمكن من القيام بأفضل عمليات جمع الأموال والتأكد من أن الجميع جاهزون للنزهة.
المزيد: كيف تنجو من المشي الخيري
10 - العودة إلى المدرسة تسوق المشي
انتظر ، ما الرائع في التسوق؟ في نهاية الصيف يمكنك الحصول على صفقات كبيرة في ملابس ومشي الصيف. قم بالاستعداد لبقية الطقس الحار أو حفظها للعام القادم.
يمكن أن يكون التسوق المدرسي مزدحماً ومرهقاً تماماً مثل التسوق في عيد الميلاد. في حين أن المخازن قد تكون مكيفة الهواء ، إلا أنها لا تزال تحتوي على أرضيات خرسانية صلبة على القدمين. تأكد من أنك ترتدي صندلًا مريحًا ووسيدًا ودعماً بدلاً من الصنادل الخفيفة الواقية. بينما كنت تلتقط أقلام الرصاص ، ابحث عن أحذية مريحة لنفسك. لا ترضى بأرخص حقائب الظهر للأطفال أو تنقلاتك الخاصة. ابحث عن تلك مع الأشرطة المبطن والتصاميم المريحة.
أفضل اللقطات لأحذية الراحة