1 - ما نوع Walker أنت؟
ما هو نوع المشي الذي تستمتع به أكثر شيئ؟ ليس كل المشاة متشابهين. فهي تختلف في المكان الذي يرغبون في السير فيه ، وكم من الوقت يرغبون في المشي ، ومدى السرعة ، ومن يمشون معهم ، وأكثر من ذلك.
تحقق من الأسئلة أدناه. لكل ، سجل نفسك بحرف. في النهاية ، انظر أي حرف لديك أكثر من. ثم سنخبرك أكثر عن نمط المشي المفضل لديك.
1. متى تفضل المشي؟
- A. أكثر من 2 ساعة
- ب 15 دقيقة إلى 1 ساعة
- ساعتان
- حوالي ساعة
2. ما مدى السرعة التي تفضل السير بها؟
- سهل
- سهل الانطلاق
- جيم ثابت
- D. بأسرع ما أستطيع
3. كم مرة تفعل المشي الخاص بك؟
- A. عندما أتمكن من الابتعاد
- معظم أيام الأسبوع
- جيم في عطلة نهاية الأسبوع
- D. في جدول تدريب محدد
4. كم مرة تذهب على المشي أو السباقات المنظمة؟
- A. نادرا جدا
- مرة واحدة في لحظة للحفاظ على الأشياء المثيرة للاهتمام
- أنا أقوم بأكثرية المشي في تنظيمات المشي أو السباقات
- D. كثيرا - للفوز!
5. هل تحب تتبع مناحيك؟
- لا ، أنا فقط أمشي.
- يجب علي. أسمع أنه يساعد على إبقائك على الطريق الصحيح.
- نعم. تسجيل مناحي هو حافز عظيم.
- نعم - السرعة ، والمسافة ، والوقت ، وأميال الحذاء. سمها ما شئت ، وأنا أحب أن تتبع ذلك.
6. هل تريد الحصول على جوائز أو اعتراف بالمشي؟
- لا ، أنا لا أهتم حقًا ، أفعل ذلك من أجلي ومن أجل التجربة.
- أنا أحب الحصول على قميص أو شريط من المشي الخيري.
- أنا أريد جائزة في كل مرة أمشي ، فقط من أجل الانتهاء.
- أريد أن أفوز بالميداليات والميداليات من خلال كونها أسرع من أي شخص آخر في التصنيف الخاص بي.
7. ما هو نوع طرق المشي التي تفضلها؟
- A. الخروج على مسارات والطبيعة.
- B. طريقتي المعتادة في الحي بالإضافة إلى المسارات العرضية أو المشي الخيري أو المشي / الجري.
- أنا أحب القيام مسارات جديدة في كل وقت ، والتي اختارها مشوا أخرى في أماكن المشي.
- أنا أفضل المسار.
8. هل تحب مقابلة المشاة الآخرين؟
- لا ، أنا أفضل الدخول إلى البيئة ، وليس الناس.
- أنا سعيد مع شريكي سيرا على الأقدام أو الذهاب منفردا.
- غالباً ما ألتقي بمشاهدين آخرين في أحداث المشي أو في نادي المشي.
- أنا أحب لقاء المشاة الآخرين ، ومن ثم ضربهم في سباق.
9. ما نوع حيوان المشي الذي تراه بنفسك؟
- A. الماعز الجبلي
- ب. غزال
- حصان
- دال السلوقي
10. كيف تشعر حول التلال؟
- أنا أحب المنظر من الأعلى.
- عدد قليل على ما يرام. وأنا أعلم أنهم جيدون لممارسة عملي.
- أريد أن أعرف كيف يتم تصنيف الطريق حتى أتمكن من إعداد نفسي.
- D. لا التلال ، فإنها تبطئني.
11. ما نوع سطح المشي الذي تفضله؟
- مسارات طبيعية ومسارات ترابية.
- ب - أرصفة المشاة وممرات الدراجات ومسارات الخضر
- جيم لا مانع متنوعة - مسارات طبيعية وكذلك الرصيف.
- أنا أريد مسارًا سلسًا وسريع الاستجابة.
12. هل تمشي في المطر أو البرد أو الحرارة؟
- A. فقط إذا كنت اشتعلت في عاصفة مفاجئة.
- أنا أكره ذلك ، أنا ضربت في حلقة مفرغة أو مول بدلا من ذلك إذا استطعت.
- سأمشي إذا كان هناك حدث المشي أنا فقط لا يمكن أن تفوت.
- أنا ألتزم بجدول التدريب و السباقات.
احسب عدد الرسائل التي اخترتها. الآن قفزة إلى صفحة النتائج التي تخبرك عن شخصيتك.
2 - النوع A - شخصية المشي الخاصة بك هي Hiker
يمكنك الاستمتاع بالمشي لمسافات طويلة: الخروج من الطريق وعلى درب ، للاستمتاع بالطبيعة والمسارات الطبيعية.
- كيف تنزه : كيف تستمتع بالهواء الطلق سيرا على الأقدام. معرفة ما يجب عليك ارتداء وكيفية التصدي للتحديات مثل التلال وعبور النهر.
- أحذية درب : على درب ، تحتاج أحذية درب أو أحذية لحماية قدميك من الصخور ودعم الكاحلين.
- المشي لمسافات طويلة وأقطاب الرحلات: تضيف عصا المشي لمسافات طويلة أو زوج من أقطاب الرحلات الثبات. اكتشف المزيد حول استخدام القطبين أو العصا.
- كيف تسير في الارتفاع المرتفع
يمكنك أيضًا الاستمتاع بالتدريب لرحلة طويلة ، مثل المشي في كامينو دي سانتياغو في إسبانيا.
3 - النوع (ب) - شخصية المشي الخاصة بك هي Fitness Walker
تستمتع بالمشي كنشاط لياقة بدنية. تريد المشي بانتظام للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية والحفاظ على الوزن.
- تمارين المشي : قم بإعداد برامج المشي الخاصة بك لتمنح نفسك تمرينًا جيدًا.
- كيف تسير خارج الوزن
- المشي للمبتدئين المطلقين
أضف بعض الغاية إلى تمرينات المشي الخاصة بك عن طريق التدريب للمشي الخيري ومسارات التحمل.
- القطار لمسافة 5K Walk : هذه مسافة مشهورة للمشي الخيري.
- القطار لمسار 10K
- كيف تدرب نصف ماراثون المشي
- كيف تدرب لمشي ماراثون
- كيف تتدرب على المشي في كامينو دي سانتياغو
4 - النوع C - شخصية المشي الخاصة بك هي Volkswalker
ستستمتع بالانضمام إلى نادي المشي للاستمتاع باللياقة البدنية والصداقة. كنت ترغب في التمتع بمجموعة متنوعة من المشي والسير مع غيرها من المشاة في الأحداث الترفيهية.
كيفية البحث والانضمام إلى نادي المشي
Volkssport Walks and Walking Clubs
تقوم نوادي رياضة المشي هذه بخلق 10 كيلو متر (6.2 ميل) من أحداث المشي في عطلة نهاية الأسبوع ، وهي مفتوحة للجمهور للاستمتاع بها ، بالإضافة إلى وجود الآلاف من مسارات المشي ذات التوجيه الذاتي التي يمكنك الاستمتاع بها في أي وقت. هذا هو برنامج عالمي.
- الذهاب في رحلة فولكسمارش : خطوة بخطوة ، هذه هي كيفية العثور على المشي والنوادي ، وكيفية الاستمتاع بالمشي الأول.
- المشي مع الاتحاد الدولي فولكس سبورت
5 - النوع D - شخصية المشي الخاصة بك هي Racewalker
ستستمتع بالمشاة: المشي للسرعة ، التنافس ، الفوز بالميداليات والأعراق.
كيف ل Racewalk : تعليمي كامل عن التعلم إلى السباق ، من مدرب Erofit جودي هيلير.
كيف تسير بشكل أسرع : كيفية تسريع المشي الخاص بك دون اعتماد تقنيات السباق القانوني. سيساعدك هذا على الوصول إلى خط النهاية بشكل أسرع في جولات المشي الخيرية والقيام بالمرح.
كيفية البحث عن الأجناس الصديقة للأطفال : بمجرد أن تتمكن من المشي بسرعة ، قد ترغب في العثور على 10K المشي ودية ، وسباق الماراثون نصف وسباقات الماراثون لكسب الجوائز ووضع سجلات شخصية جديدة.