1 - هل فقدان الوزن الملابس حقا العمل؟
ربما تعتقد أن أفضل مكان لحرق الدهون والسعرات الحرارية هو في صالة الألعاب الرياضية. لكن هذا ليس صحيحًا حقًا. هناك ملابس تساعدك على إنقاص الوزن طوال اليوم - بغض النظر عن مكان وجودك أو ما تفعله.
تستخدم بعض ملابس تخفيف الوزن الحرارة أو البرودة للمساعدة في تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك. بعض المنتجات تستخدم تقنية الضغط. ومن ثم ، تجعل بعض العلامات التجارية للملابس الحركة أكثر راحة حتى تكون مصدر إلهام لحرق مزيد من السعرات الحرارية مع النشاط البدني. لسوء الحظ ، ليس كل من الملابس حرق الدهون ستنتج نتائج ملحوظة.
لذا قبل أن تتوجه إلى المركز التجاري أو تسوق عبر الإنترنت ، استخدم هذا الدليل لمعرفة الملابس التي تساعدك على حرق المزيد من الدهون وما هي الملابس التي تساعدك على حرق النقود.
2 - ماذا لارتداء لانقاص الوزن
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك وتكافح من أجل البقاء محفزًا ، فقد حان الوقت لتحديث خزانة ملابسك. لماذا ا؟ لأنه من غير المحتمل أن تظل ملتزمًا بالعمل الشاق لفقدان الوزن إذا كنت تشعر بالضيق تجاه جسمك. فلماذا لا نستثمر في بعض القطع التي تجعل جسدك وروحك يشعران بالخوف؟ سوف تعزز الدافع الخاص بك ، والثقة بالنفس ، وإمكانات فقدان الوزن الخاصة بك في نفس الوقت.
لست متأكدا من أين للتسوق؟ تبدأ من خلال التحقق من الملابس indiGO لوسي الجديدة. مصنوعة من السترات والبناطيل المستوحاة من الجينز من نسيج ناعم للغاية وتتميز بتظليل محيطي يعزز الشكل الذي تم تصميمه لمساعدة النساء على الشعور بشكل أفضل حول مظهرهن. القطع متوفرة في مجموعة واسعة من الأحجام بحيث يمكن لأي امرأة يشعر على الفور أفضل.
3 - احصل على ثقة وحرق السعرات الحرارية في الوظيفة
الملابس التي ترتديها في العمل يمكن أن يكون لها تأثير كبير على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم. في الواقع ، واحدة من أفضل الطرق لفقدان الوزن في العمل هي ارتداء الأنماط الرياضية ، لوكس التي تلهمك للخروج من حجيرة الخاص بك والانتقال أكثر في كثير من الأحيان.
بالطبع ، لا يمكنك ارتداء ملابسك الرياضية في المكتب. ولكن بفضل العلامات التجارية مثل Chico's ، لن تضطر إلى ذلك. تم تصميم خط Zenergy الخاص بهم لمساعدة النساء من جميع الأحجام على الشعور بالثقة والمثير. تصنع الأساليب المريحة من الأقمشة المستوحاة من الأداء ، لذا من السهل القيام بالدرج في اجتماعك القادم أو الذهاب للمشي خلال الغداء. تأتي القمم والقيعان بأحجام من XS إلى XXL.
4 - الملابس التي تعزز الأيض
يمكن أن تساعدك أغطية النهار العادية أيضًا على تعزيز عملية الأيض. في الواقع ، أخصائيو الحميات الذكية يرتدون تصاميم مريحة تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم. تسمى هذه الحركة الإضافية عملية توليد الحرارة غير التمرينية (NEAT) ويمكن أن تضيف إلى مئات السعرات الحرارية كل يوم.
ما هي الماركات التي يمكن أن تساعدك على تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك؟ ستجد العديد من أساليب athleisure في المتاجر مثل كرين آند ليون ، لول ، ولوليمون. ولكن أنا معجب كبير من الأنماط في prAna. تقوم هذه الشركة بتصنيع ملابس عضوية صديقة للبيئة (في الصورة) تبدو رائعة ولكنها تتحرك أيضًا بشكل جيد حتى تشعر بالراحة عند بذل مجهود إضافي عندما تكون
5 - أحذية لزيادة عدد خطواتك
إذا كنت جادًا في حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية طوال اليوم ، فسوف ترتدي أحذية داعمة تساعدك على زيادة عدد خطواتك اليومية. يمكن أن تساعدك الأحذية الجيدة على تحسين وضعك لجعل فقدان الوزن أسهل . ولكن لا تقلق ، هذا لا يعني أن عليك ارتداء أحذية تقويم جدتك.
تقدم العلامات التجارية مثل Vionic و Bearpaw و Ryka أحذية مريحة مريحة للنساء. إذا كنت عداءًا ، تحقق من أحذية الاسترداد من OOFOS لتدليل قدميك والحفاظ عليها بصحة جيدة. ولكن يجب أن تضع في اعتبارها أيضا الأحذية التي ترتديها في المكتب وخارج المدينة. يعتبر ShoeDazzle موقعًا رائعًا يبيع مجموعة متنوعة من الأساليب بأسعار معقولة مع كعب منخفض للمساعدة في زيادة عدد خطواتك.
6 - تجريب الملابس للحفاظ على مصدر إلهام لك
هل يهمك كيف ترتدي الملابس في صالة الألعاب الرياضية؟ يجب. الملابس تجريب أنيق هو حجر الزاوية في خزانة الملابس حرق الدهون. لماذا ا؟ لأنه إذا كنت تشعر بتحسن حيال جسمك في صالة الألعاب الرياضية ، فمن المرجح أن تذهب أكثر في كثير من الأحيان ، وأن تبقى هناك لفترة أطول وأن تعمل بجد حسب الحاجة عندما تكون هناك. خزانة ملابس رائعة يمكن أن تعزز ثقتك بنفسك وتحافظ على دوافعك.
ولكن العثور على ملابس تمارين تساعدك على الشعور بالرضا عن جسمك يمكن أن يكون صعبًا عندما لا يكون وزنك مثاليًا. للعثور على الملابس التي تناسبك بشكل جيد ، ابحث عن ملابس تمارين للنساء اللواتي لا يرتدين ملابس نحيفة . تم تصميم العلامات التجارية مثل FABB Activewear (في الصورة) من قبل النساء وتشمل أنماط التخسيس التي تساعدك على الشعور بالرضا عندما كنت أمام المرآة في النادي الصحي.
7 - ضغط الحرق لحرق المزيد من الدهون
قد يساعدك ضغط التروس على حرق المزيد من الدهون عند ممارسة التمارين. هذه الملابس عالية التقنية تدعم جسمك أثناء وبعد التمرين لتقليل تلف العضلات. إذا شعرت عضلاتك بالتحسن ، فقد تتمكن من العمل لفترات أطول وممارسة التمارين الرياضية أكثر لحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.
إذن ما هو شكل معدات الضغط؟ ربما كنت قد رأيت ذلك على الرياضيين المحترفين والمدمنين على ممارسة التمارين الرياضية في الصالة الرياضية. انها تمارين تجريب تجعل جسمك يبدو انيقاً وضيقاً. ولكن ليس عليك أن تكون مؤيدًا لارتداء الجوارب الداعمة أو طماق أو قمم. في الواقع ، يتمتع ممارسو الوزن الزائد بمزايا خاصة عند ارتداء معدات الضغط . ولكن تذكر ، والعتاد نفسه لا يسبب فقدان الوزن. يساعدك نظام الضغط ببساطة على الشعور بتحسن حالما تتمسك بخطة التمرين الخاصة بك.
8 - الكورسيهات لتخفيف الوزن
الكورسيهات والمدربين الخصر شعبية بشكل لا يصدق. ووفقا لتقارير المجلة ، فإن المشاهير مثل جيسيكا ألبا ، وكيم كارداشيان ، وخلو كارداشيان يستخدمونها للتخفيف. أصبحت خطط حمية مشد التي يروج لها في الصحف الشعبية مفضلة للعديد من محبي فقدان الوزن المشاهير.
ولكن مجرد ارتداء مشد لن يجعلك تفقد الوزن. وهناك بعض الطرق التي قد تعمل في الواقع ضد فقدان الوزن. لذلك إذا كنت تجرّب تجربة تدريب الخصر لفقدان الوزن ، فاستخدم خطة حمية مشدّة تعتمد على الأساليب العلمية للحصول على نتائج يمكن رؤيتها فعليًا على جسمك.
9 - السراويل الساخنة لتخفيف الوزن
بعض أخصائيو الحميات استخدام السراويل الساخنة لحرق الدهون والسعرات الحرارية. العلامات التجارية مثل Zaggora HotPants تعلن أن ارتداء ثيابها أثناء ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يساعدك على تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك. نظريتها هي أن السراويل تساعد على زيادة درجة حرارة جسمك لجعل فقدان الوزن أكثر كفاءة. باختصار ، تجعلك السراويل عرقًا لفقدان الوزن.
حتى تفعل حقا السراويل الساخنة؟ في حين أن زيادة حرارة جسمك قد تحرق سعرات حرارية أكثر ، إلا أنه من غير المحتمل أن ترى اختلافًا ملحوظًا في نتائج فقدان الوزن عند ارتداء السراويل الساخنة. اكتشف عدد السعرات الحرارية التي ستحرقها فعليًا إذا استثمرت في هذه الملابس التي تحرق الدهون.
10 - كول شولت كونتورينج شورت
في حين أن بعض أخصائيو الحميات يرفعون درجة حرارة أجسامهم لحرق الدهون ، إلا أن آخرين يحاولون تجميد الدهون بمنتجات مثل شورت كول سكولت كونتورنينج. صانعي هذا النظام الشعبي للتخسيس يقولون أن الدهون يمكن إزالتها من جسمك إذا كنت تثلجها بانتظام.
لكن للأسف ، جربت نظام التخسيس Cool Forms ولم أحصل على نتيجة إيجابية. لم أستخدم المنتج طالما أوصيت به ، لكني وجدت بعض الأدلة العلمية التي جعلتني أعتقد أن عدم تجميد دهني لم يكن يستحق ذلك. هناك طريقة مؤكدة لتجميد الدهون ، لكنني لم أشعر أن Cool Form كانت واحدة منها.
11 - سترات الباردة لتخفيف الوزن
بعض أخصائيو الحميات تستخدم سترة باردة لفقدان الوزن. هناك العديد من الأسواق بما في ذلك سترة الكتف لتخفيف الوزن البارد (في الصورة أعلاه) و Cool Fat Burner. النظرية وراء هذه الملابس المليئة بالدهون هي أن درجة الحرارة الباردة تساعد على تنشيط الدهون البنيّة لتعزيز عملية الأيض.
لكن المشكلة هي أن العلم الفعلي وراء تنشيط الدهون البنية ما زال في مراحله المبكرة. والخبراء الذين يدرسون الدهون البنية لا يعتقدون حتى أن تنشيط الدهون البنية سوف يساعد بالضرورة الناس على إنقاص الوزن في بيئة نموذجية حقيقية.
12 - الملحقات التي تساعدك على حرق الدهون
بالطبع ، لا توجد خزانة ملابس حرق الدهون تكتمل بدون ملحقات. فما هو أفضل ملحق لمساعدتك على حرق المزيد من السعرات الحرارية؟ يمكنك تتبع تقدم فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية إذا كنت ترتدي جهازًا للنشاط.
هناك بعض الشاشات التي هي أفضل لفقدان الوزن ، ولكن أفضل نموذج لك هو الذي ستستخدمه. لذا قبل الشراء ، تأكد من التحقق من توافق هاتفك الذكي وسهولة الاستخدام.
ولكن تذكر أن شراء الشاشة لن يؤدي إلى فقدان الوزن. ينفق العديد من المشترين أموالًا كثيرة على الجهاز ثم يستخدمونها بشكل غير صحيح. تأكد من استخدامك للشاشة بالطريقة الصحيحة للحصول على أفضل فوائد فقدان الوزن .