اتخاذ القرار لممارسة أمر سهل. يصبح الأمر أكثر تعقيدا عندما يتعين عليك فعله ، السؤال الأكبر هو: إلى أين أنت ذاهب لممارسة؟ من السهل الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، بالطبع ، ولكن من السهل أيضًا دفع هذه العضوية في حين لا تستخدمها أبدًا. للأسف ، لقد فعلت ذلك بالفعل.
من السهل أيضًا إنشاء صالة رياضية منزلية ، وبطبيعة الحال ، من الأسهل العثور على مائة شيء آخر أكثر أهمية من التمرين - الغسيل ، Candy Crush ، تنظيف الوبر من وراء المجفف ، إلخ.
أيًا كان ما تقرره ، يجب عليك المتابعة فعليًا ومن خلال ذلك جزء منه يعمل في بيئة تناسب احتياجاتك وميزانيتك أكثر من غيرها.
إيجابيات وسلبيات الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية
التنوع والخيارات - ممارسة الرياضة أسهل بكثير عندما يكون لديك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها. إذا كنت شخصًا في آلة القلب ، فستتوفر اختياراتك - جهاز الجري ، الإهليلجي ، درج السلالم ، درج السائر ، الدراجة الثابتة ، آلة التجديف ... إنها مستمرة. لديك أيضًا خيارات لرفع الأوزان. لديك آلات وأوزان حرة وآلات كابل وفرق موسيقية وغير ذلك الكثير. ثم هناك جاذبية كبيرة ، وفصول اللياقة البدنية. بالتأكيد ، يمكنك القيام بدورات عبر الإنترنت في المنزل ، ولكنها ليست مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وكونك حول الناس. قد تكون هناك أشياء أخرى أيضًا ، مثل المسبح وحوض الاستحمام الساخن وملاعب التنس وما إلى ذلك.
- الدافع - الدفع للحصول على عضوية صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يكون محفزا ، ولكن هناك أيضا الطاقة التي تحصل عليها من العمل حول أشخاص آخرين. يمكنك أن تلتقط تلك الأجواء التنافسية الودية التي لن تقوم بها بمفردك.
- التركيز - ليس هناك الكثير للقيام به في صالة الألعاب الرياضية ولكن ممارسة الرياضة (حسنا ، هناك حوض استحمام ساخن ، على ما أظن) ، والتي يمكن أن تساعدك على الاستمرار في التركيز على التدريبات الخاصة بك. لا توجد أعمال روتينية تحدق في وجهك ، ولا يوجد أطفال يقاطعك ، ولا شيء يغريك بعيدا عن التدريبات الخاصة بك.
- الطاقة - هناك شيء يتعلق بالوجود في صالة الألعاب الرياضية ، التعرق مع أي شخص آخر يعطيك دفعة قوية. نحن غالبا ما نستخلص الطاقة من الآخرين ويمكن أن يدفعك إلى العمل بجدية أكبر. أنت لا تريد هذا الرجل إلى جانبك أسرع منك ، أليس كذلك؟
السلبيات
- المال - بغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه ، عليك أن تدفع شيئًا للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. أعلم ، لماذا لا يدفع التأمين لدينا فقط ، أليس كذلك؟ حتى يحدث ذلك ، فإنه يكلف المال. الآن لديك خيارات. يمكن أن تكلف بعض النوادي الراقية أكثر من 100 دولار في الشهر ، في حين أن الأندية الأصغر قد تتقاضى 10.00 دولار فقط. لا يزال ، تحصل على ما تدفعه مقابل.
- الازعاج - هناك شيء آخر عليك القيام به إذا كنت ستقوم بالتمرين في صالة الألعاب الرياضية هو الذهاب إلى هناك. قم بحزم حقيبة ، املأ الماء ، وارتدي ملابسك (ليس عليك أن تتطابق ، ولكنك تحتاج إلى ارتداء الملابس) ، قم بالقيادة هناك ، أوقف سيارتك ، اذهب إلى غرفة خلع الملابس ، إلخ. لذلك ، قد ينتهي وقت التمرين يجري لفترة أطول ، فقط بسبب وقت القيادة.
- الناس - هنا شيء آخر حول صالة الألعاب الرياضية: إنه مليء بالناس. تفوح منه رائحة العرق ، يرتدي سماعة ، وممارسين لاهثين الذين هم جميعا هناك لفعل شيء خاص بهم. في بعض الأحيان تتسرب إلى عالمك في شكل التحدث بصوت عالٍ على الهواتف الخلوية ، تاركا العرق في جميع أنحاء الماكينات ، ولا تترك وزنك أو تخنقك بالكثير من الكولونيا أو العطور. انها صالة رياضية. يحدث.
إيجابيات وسلبيات العمل في المنزل
الايجابيات
- انها أرخص - لا يوجد رسوم عضوية ويمكنك تجهيز الصالة الرياضية المنزلية الخاصة بك مع عدد قليل من فرق المقاومة وممارسة الكرة وتعيين للذهاب. يمكنك حتى القيام بتمارين وزن الجسم التي لا تتطلب أي معدات على الإطلاق.
- الراحة - لا يلزمك تعبئة حقيبة أو القيادة في أي مكان. في الواقع ، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في ملابس النوم الخاصة بك ، إذا كنت ترغب في ... شيء يعلق عليه في صالة الألعاب الرياضية. يمكنك أيضًا ممارسة التمارين الرياضية وقتما تشاء ، وهو أمر مثالي إذا كنت بحاجة إلى تقسيم التدريبات الخاصة بك أو ترغب في التمرين في ساعات غريبة.
- التنوع - الآن ، هناك مجموعة متنوعة في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن هناك نوع مختلف من التنوع عند ممارسة التمارين الرياضية في المنزل. يمكنك الذهاب للخارج للنزهة أو الركض. يمكنك القيام بممارسة مقاطع الفيديو التمرينية ، أو تدريبات التمارين الرياضية ، أو ألعاب exergames ، أو استخدام هاتفك الذكي لتنزيل تطبيقات التمرين. يمكنك خلط وتطابق كل ما تريد - وضع الأوزان وكارديو معا ، ورمي بعض اليوجا ، ما يطفو قاربك. هذا هو شيء عظيم لممارسي المندفع أكثر الذين يريدون خلط الأشياء.
سلبيات
- الأعذار - عندما تمارس الرياضة في المنزل ، هناك ما يقرب من 4،987 عذر لتخطي التمرين. إذا لم تكن لديك حافزًا ذاتيًا ، فقد تجدين نفسك تتجنبين التدريبات بأعباء سخيفة مثل حفظ أظافرك ، أو تجفيف الأغطية ، أو ترتيب مجموعة كتبك أبجديًا.
- الملل - في صالة الألعاب الرياضية ، لديك الكثير من المشاهد التي تشتت انتباهك ، وفي بعض الأحيان ، نحن حقا بحاجة إلى تشتيت الانتباه. إذا لم يكن لديك ما يكفي من التنوع ، فقد تشعر بالملل لمجرد التدريبات الخاصة بك.
- الفضاء - أنت لا تحتاج إلى الكثير من المساحة للتجريب في المنزل ، ولكن إذا كنت ترغب في آلة أو شيء كبير ، فالمساحة مهمة بشكل واضح.
ما يأتي في كثير من الأحيان هو تفضيل شخصي وميزانيتك. إذا كنت تحرك نفسك وتعرف أنك سوف تمارس الرياضة بغض النظر عن أي شيء ، قد يكون العمل في المنزل خيارًا جيدًا. ومع ذلك ، إذا وجدت الكثير من الانحرافات (على سبيل المثال ، "أنا أعلم أنني يجب أن أتدرب ، ولكني في الحقيقة أحتاج إلى تقليم أظافر قدمي") ، قد يكون الخروج من المنزل خيارًا أفضل.