نصائح الخبراء الصحية وفقدان الوزن للرجال والنساء في منتصف العمر
التقدم في السن لا يعني بالضرورة أن يصبح أكثر بدانة. في الواقع ، يمكنك الحفاظ على لياقتك وتقلصك وقوتك مع تقدمك في العمر. لكن الأمر يتطلب مجهودًا أكثر من ذلك بكثير وأكثر ذكاءً مما كان عليه عندما كنت أصغر سناً. استخدم هذه النصائح من خبراء فقدان الوزن والمدربين الشخصيين والأطباء لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك وبناء العضلات وفقدان الوزن في منتصف العمر.
11 طريقة لفقدان الوزن في الخمسينات والستينات
تقدم أخصائية الغدد الصماء في مدينة نيويورك ، الدكتور فلورنس كوميت ، نصائح ونصائح لإدارة وزنك والحفاظ على لياقتك وقوتك في الخمسينات والستينات. استخدام نظامها الغذائي والصحة ومشورة ممارسة للحصول على والبقاء العجاف.
كيفية إدارة زيادة الوزن أثناء سن اليأس
لقد درس العلماء التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث ، كما أن أبحاثهم توفر معلومات مفيدة حولك ، حيث يمكنك إدارة زيادة وزنك خلال هذا الوقت الانتقالي.
أكثر من
لماذا تبقى بعض النساء ضئيلة بعد سن اليأس
هل تكسب كل امرأة وزنا أثناء انقطاع الطمث؟ لا ، قل العلماء. حدد الباحثون النساء اللواتي يبقين عيرًا بعد انقطاع الطمث ويشرحن ما هو مختلف عن أنماط حياتهن.
أكثر من
نصائح لتخفيف الوزن للرجال أكثر من 40
تؤثر التغيرات الهرمونية وتغييرات نمط الحياة والضغوط التي تصيب منتصف العمر أيضًا على الرجال أيضًا. أنا وضعت فريق من الرجال - جميع خبراء فقدان الوزن - لتقديم أفضل نصائح لإنقاص الوزن بالنسبة للرجال في منتصف العمر الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم وقوتهم مع تقدمهم في السن.
كيفية إدارة زيادة الوزن في منتصف العمر
هل شاهدت كريس فريتاج على التلفزيون أو عبر الإنترنت؟ يظل معلم اللياقة البدنية والصحة قويا بشكل استثنائي وموجود حتى في أواخر الأربعينيات. تعرف على ما تأكله وكيف تمارسه للحفاظ على اللياقة البدنية في الكاميرا.
7 خطوات لتخفيف الوزن للنساء فوق سن 40
إذا كنت امرأة تحب خطة منظمة لفقدان الوزن ، استخدم هذا البرنامج للوصول إلى هدفك. ستحدد أهدافًا وتغيير نظامك الغذائي والقيام بتمارين مستهدفة لفقدان الدهون وتشكيل جسمك
يجب أن تفقد الوزن لإنقاذ زواجي؟
إذا كنت أنت وزوجتك معا لفترة طويلة ، فمن المحتمل جدا أن يكون أحدكما قد اكتسب وزنا. يجب أن يكون هذا مشكلة؟ تعرف على ما يقوله الدكتور مايك أبرامز ، الطبيب النفسي السريري وأستاذ علم النفس المعتمد ، عن الإجهاد الذي قد يسببه لزواجك.
سر متوسط الوزن لتخفيف الوزن للمرأة
هل تعتقد أن الأحذية المريحة جيدة لبرنامجك لإنقاص الوزن ؟ حسنا ، قد يكونون. سوف تمشي أبعد وتكون أكثر نشاطا في نفوسهم. ولكن إذا كنت ترغب في البقاء محفزًا ، فقد يضفي زوج من الكعب الحيلة. اكتشف لماذا.