10 تمارين لجعلك تبدو عراة جيدة

غرامة لحن شكل جسمك مع التدريب على الوزن

قد تجعل الملابس الرجل أو المرأة ، ولكن في نهاية المطاف ، علينا جميعا أن نأتي نظيفة ونحصل على الترس. قد يكون هذا أول تجربة ممتعة لك ، أو القفز بالمظلات ، أو التزلج على الجليد ، أو الاحتجاجات العارية ، أو اليوم على الشاطئ الاختياري للملابس - إنها ليست صفقة كبيرة هذه الأيام يمكن رؤيتها بدون ملابس ... لبعض الناس على أي حال. وبطبيعة الحال ، هناك أسباب حميمة وشخصية للكشف عن الجسد.

عارية ، عارية ، قاتمة ، برتقالي ... تريد أن تبدو أفضل ما لديك إذا كنت تستطيع.

الجمال والثقافة والفترة

الجمال ليس فقط في نظر الناظر ، بل هو أيضا في عين الناظر في أي ثقافة وعمر معين. وربما لا ينظر إلى هؤلاء النساء ذوات الأجسام الكبيرة في لوحات روبنز في القرن السابع عشر على أنها تعكس الشكل المثالي اليوم. ومع ذلك ، لا ترى بعض الثقافات الموجودة خارج الغرب أي جمال في النساء الرقيقات ، مفضلة نموذج روبنز. لاعبو كمال الاجسام الذكور مع حجم العضلات المنافسة لا تروق لكثير من النساء. المتغيرات هي كبيرة على الثقافة ، والفترة ، وبطبيعة الحال ، التفضيل الشخصي.

ثلاثة أنواع الجسم الرئيسية والمتغيرات

يتعرف علماء التشريح على ثلاثة أنواع رئيسية من جسم الإنسان:

بالإضافة إلى هذه الأنواع التشريحية ، في بعض الأحيان يتم استخدام تصنيفات أخرى أقل صرامة الشكل.

شكل الجسم الذي يجعلنا تبدو جيدة

لن نناقش التلاعب بالجسم الذي يقع خارج نطاق تدريب الوزن أو اللياقة ... أشياء مثل شعر الجسم وجراحة التجميل. الأمر متروك لك. يلعب علم الوراثة أيضًا دورًا كبيرًا: لن تكون قادرًا على عمل المعجزات إذا تم تعيين شكل الجسم الأساسي وفقًا لما ورثته. ومع ذلك ، يمكنك تحسين مظهر الجسم لشكلك الموروث عن طريق التدريب ، لا سيما مع تدريب الوزن.

بشكل عام ، بعد الاعتراف بالعوامل المذكورة أعلاه ، تتأثر ملامح الجسم الجميل المظهر من خلال وضع وتوزيع الدهون والعضلات.

بالنسبة للرجال ، إنه لا يفكر ، كما أنه يعمل للنساء ذوات العضلات الأقل ودهون الجسم.

ومع ذلك ، فإن الشخصيات النسائية الحسية في الماضي لم تكن ميتة تماما. ولكي نكون منصفين ، فقد حظيت فكرة "النموذج النسائي النحيل" بنعمة كبيرة في العقود الأخيرة على الرغم من أن صحة العظام قد تكون عرضة للخطر مع هذه النسبة المنخفضة من الدهون والعضلات.

تمارين لتحريك ذلك بعقب (وكل شيء آخر)

ها نحن ذا. جرب هذه التمارين لتعظيم أجزاء الجسم العارية والغير مهذبة.

استعد للبحث في هذه المرآة مرة أخرى.