حقائق غذائية لوجبات الرجل الجائع
يشتهر مطعم Hungry-Man بالعديد من الوجبات التقليدية في حزمة ميكروويف سريعة وسهلة الإعداد. تشجع الشركة المستهلكين على "تناول الطعام كرجل" ، وتقول إنها توفر "وجبات كاملة" و "أكثر من الأطعمة التي يحبها الرجال". لكن هل الوجبات مغذية؟
دعونا تحقق من صحة العشاء الجائع رجل. إذا اخترت تضمينها في خطة الوجبات الخاصة بك ، فنحن نقدم لك بعض النصائح الغذائية الذكية أيضًا.
حقائق التغذية الجائع للرجل
إذا كنت من المعجبين بالجوع ، فربما تشتري الوجبات بناءً على تفضيلاتك الغذائية ولا تعتمد على التغذية. في الواقع ، يمكن أن يكون العثور على حقائق غذائية لوجبات الرجل الجائع تحديًا. لا يقدم موقع الشركة على شبكة الإنترنت بيانات تغذوية ولن يقدم خط المساعدة الخاص بالمستهلك إلا معلومات عن وجبة واحدة في كل مرة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب اختيار الوجبة الأفضل لنظامك الغذائي.
لذا ، كيف تختارين عشاء الصحون الجائع؟ استنادًا إلى بيانات التغذية المقدمة من قِبل متاجر البقالة عبر الإنترنت ، تكون هذه الوجبات أقل في الدهون والسعرات الحرارية من العديد من الأطعمة الأخرى:
- يوفر Hungry-Man Selects Steak Strips 420 سعر حراري و 12 غرامًا من الدهون و 55 جرامًا من الكربوهيدرات و 20 جرامًا من البروتين و 18 غرامًا من السكر و 1340 ملليغرامًا من الصوديوم
- جائع - رجل لحوم مشوي يقدم باتي 450 سعرة حرارية و 22 غراما من الدهون و 39 غراما من الكربوهيدرات و 24 غراما من البروتين و 8 غرامات من السكر و 1160 ملليغرام من الصوديوم
- الجياع للإنسان يختار الدجاج الفاهيتا 480 سعر حراري ، 8 غرامات من الدهون ، 79 جرام من الكربوهيدرات ، 30 جرام بروتين
- الجائع رجل يختار لازانيا مع اللحم يوفر 500 سعرة حرارية و 16 غراما من الدهون و 66 غراما من الكربوهيدرات و 24 غراما من البروتين و 12 غراما من السكر و 1340 ملليغرام من الصوديوم
- اللحوم المجففة المحفوظة في تركيا البيضاء (البيانات الغذائية المعروضة)
| اللحوم المجففة رجل محفور اللحوم البيضاء تركيا حقائق التغذية | |
|---|---|
| حصة حجم الحزمة 1 (454 جرام) | |
| لكل وجبة | ٪ قيمة يومية* |
| السعرات الحرارية 420 | |
| السعرات الحرارية من الدهون 100 | |
| مجموع الدهون 11g | 17٪ |
| الدهون المشبعة 2.5g | 13٪ |
| الكوليسترول 35mg | 12٪ |
| الصوديوم 1330mg | 55٪ |
| الكربوهيدرات 60g | 20٪ |
| الألياف الغذائية 5g | 20٪ |
| السكريات 22g | |
| البروتين 16g | |
| فيتامين أ 20 ٪ · فيتامين C20 ٪ | |
| الكالسيوم 10٪ · الحديد 15٪ | |
| * على أساس 2000 سعر حراري | |
قد تختلف الحقائق الغذائية لهذه العشاء الجائع رجل قليلا من وجبات الطعام التي تراها في متجرك. تحمل المتاجر المختلفة اختيارات مختلفة ، لذلك يمكن للأرقام الفعلية أن تتذبذب. ووفقًا لمتحدث باسم الشركة ، لا تقدم شركة Hungry-Man حقائق تغذوية عبر الهاتف أو عبر الإنترنت لأن الشركة تغير الصياغات بانتظام والتي من شأنها أن تحدث تغييرات في حقائق التغذية.
5 وجبات خفيفة صحية عند الرجل الجائع
ما هي وجبات الطعام الجائعة التي يجب تجنبها إذا كنت تحاول خفض السعرات الحرارية والدهون من نظامك الغذائي؟ هذه هي وجبات العشاء التي قد ترغب في تخطيها:
- جائع-مان يختار الدجاج المسكيت بالنكهات التقليدية يقدم 1050 سعرة حرارية و 72 جراما من الدهون و 60 جراما من الكربوهيدرات و 44 غراما من البروتين و 18 غراما من السكر و 2060 ملليغرام من الصوديوم
- يوفر Hungry-Man Selects Classic Fried Chicken 940 سعرًا حراريًا و 56 جرامًا من الدهون و 58 جرامًا من الكربوهيدرات و 39 جرامًا من البروتين و 14 غرامًا من السكر و 1370 ملليغرامًا من الصوديوم
- فروج هانجري مان يقدم دجاج سبايسي فرايد 940 سعرة حرارية و 63 غراما من الدهون و 51 جراما من الكربوهيدرات و 36 غراما من البروتين و 13 جراما من السكر و 1580 ملليغرام من الصوديوم
- فروج جريل مانبلد فرايد وويفرز يوفر 800 سعرة حرارية و 28 غراما من الدهون و 110 غراما من الكربوهيدرات و 28 غراما من البروتين و 42 غراما من السكر و 1590 ملليغرام من الصوديوم
- فطائر فطيرة مقلي حار مملح بالفواكه تقدم 810 سعرة حرارية و 38 غرام من الدهون و 86 جرام من الكربوهيدرات و 30 جراما من البروتين و 26 غراما من السكر و 1400 ملليغرام من الصوديوم
شعبية وجبة الرجل الجائع التغذية
كثير من الوجبات الأكثر جوعًا لدى الإنسان تحتوي على عدد من السعرات الحرارية التي لن تضعها في القوائم "الأقل صحة" أو "الأكثر صحية".
هذه هي عدد السعرات الحرارية لبعض الوجبات الأكثر شعبية.
- يقدم Hungry-Man Salisbury Steak 580 سعرة حرارية و 32 غرامًا من الدهون و 51 جرامًا من الكربوهيدرات و 22 جرامًا من البروتين و 17 جرامًا من السكر و 1270 ملليغرامًا من الصوديوم
- يوفر هوموراف على الطريقة الجملية المنزلية 650 سعرة حرارية ، و 32 غراما من الدهون ، و 64 غراما من الكربوهيدرات ، و 22 غراما من البروتين ، و 23 غراما من السكر ، و 1440 ملليغرام من الصوديوم
- رجل جائع يختار لحم الخنزير المطبوخ بطيء المطبوخ يقدم 540 سعرة حرارية و 13 جراما من الدهون و 79 جراما من الكربوهيدرات و 28 غراما من البروتين و 40 غراما من السكر و 1670 ملليغرام من الصوديوم
نصائح تغذية الرجل الجائع
إذا قمت بتضمين عشاء رجل جائع في خطة الوجبات الأسبوعية ، فهناك بعض الأشياء التي يجب عليك معرفتها حول تغذية الوجبات.
- إذا كنت تقوم بمسح قسم المجمد في متجرك وتحتاج إلى اختيار سريع حول أفضل وجبة من الطعام الجائع ، اختر اختيارًا غير مقلي. من المرجح أن يتم تقليص وجبات الطعام التي هي "ممزقة" أو "مدمنة على البيرة" أو تحتوي على كلمات "كريسبي" أو "فشار".
- ستلاحظ أن العديد من وجبات الطعام الأقل جوعًا هي مصنوعة من الدجاج . بعض الوجبات الأكثر جوعاً صحية مع لحم البقر . على الرغم من أن الدجاج عادة ما يكون أقل في السعرات الحرارية من اللحم البقري ، فإن طريقة التحضير تكون مختلفة بشكل كبير. لا تشتري وجبة دجاج مجمدة لمجرد أنك تعتقد أنها أكثر صحة. مقارنة التسميات للحصول على الحقائق.
- إذا كنت تشاهد كمية السكر أو الملح التي تتناولها ، فقم بالتدقيق على ملصق حقائق التغذية الجائع لدى الرجل قبل الشراء. توفر العديد من الوجبات المزيد من السكر والملح مقارنة بالوجبات المماثلة في علبة الفريزر.
- يتم إجراء العديد من وجبات الطعام الجائعة مع زيت مهدرج ، أو الدهون غير المشبعة. يوصي خبراء الصحة بأن تقلل أو تقلل الدهون غير المشبعة من نظامك الغذائي.
- إذا قارنت وجبات الطعام من مطعم Hungry-Man بوجبات أخرى في ممر المجمد ، فاحرص على أخذ حجم الحصة في الاعتبار. معظم وجبات الرجل الجائع أكبر. على سبيل المثال ، تزن وجبة اللحم (اللحم) من كوين ( Lean Cuisine) حوالي 265 جرامًا. معظم وجبات الرجل الجائع تزن 450 جرام أو أكثر.
- تشمل العديد من وجبات الطعام الجائعة الخضار والحلوى. هذه هي ميزة أخرى للوجبات التي تضع العلامة التجارية بمعزل عن بعض الوجبات المجمدة الأخرى التي توفر فقط اللحوم الرئيسية وطبق جانبي.
- إذا كنت تشتري جائعًا أو وجبة مجمدًا أخرى لتشعر بالرضا التام والرضا في وقت الوجبة ، فيمكنك "تكملة" وجبتك بإضافة الخضار المطبوخة أو السلطة. تجعل الألياف الموجودة في الخضروات الطازجة الوجبة أكثر إرضاءً وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
كلمة من
لا يكون عشاء "الرجل الجائع" (أو أي عشاء مُجمد مُعالج) دائمًا أفضل خيار غذائي لتحسين الصحة والعافية. ولكن إذا كنت رجل جائع يحاول تلبية احتياجاته اليومية من الوقود ، فيمكنك اختياره من وقت لآخر.
للحفاظ على خطتك الغذائية الشاملة على الطريق الصحيح ، حاول تحقيق التوازن بين تناول الطعام الجائع مع الوجبات الأخرى المبنية حول مصادر صحية من البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة للحصول على صحة مثالية.