الدواجن هي خيار كبير للحميات منخفضة الكربوهيدرات والخيار المفضل للأطباق الرئيسية. إذا كنت تبحث عن وصفات جديدة لمحاولة هذا لن يدمر نظامك الغذائي ولكن سوف يرضي عائلتك ، لدينا عدد قليل لا تريد أن تفوت.
تعتبر أطباق الدجاج والديك الرومي هذه هي المكان المثالي لعشاء عائلي منخفض الكربوهيدرات. والأفضل من ذلك ، فإن القليل منها بسيط للغاية بحيث يمكنك سحبه في أيام الأسبوع المزدحمة.
1 - وصفات الدجاج Stovetop
يمكن أن يكون العشاء الدجاج محلية الصنع يكون من المستغرب بسرعة لطهي الطعام. لا يجب أن تكون مملة أيضًا.
من التايلندي إلى المكسيكي إلى الصيني ، هذه الوصفات تحتوي على صدور دجاج خالية من العظم. أنها تجعل عشاء أسبوعية لطيفة للعائلات مشغول وتذهب مع أي الخضار لديك ليكون بمثابة طبق جانبي.
2 - فطيرة دجاج أو تركيا
فطيرة الوعاء هذه تشبه إلى حد بعيد الوصفة القديمة ، ولكنها تحتوي على كمية أقل بكثير من الكربوهيدرات. إنه طعام الراحة المطلق ويمكن صنعه مع الدجاج أو الديك الرومي.
سر تحويل هذا الطبق المفضل إلى متعة منخفضة الكربوهيدرات هو تخطي علبة "البسكويت البوب". بدلا من ذلك ، ستجعل البسكويت منخفض الكربوهيدرات من نقطة الصفر لتتحول إلى مزيج دسم من الدجاج والخضار. لا تقلق ، إنه سريع وسهل.
3 - الدجاج الصيني خمسة التوابل
وصفة بسيطة ، سيحب الجميع على المائدة طبق الدجاج الصيني هذا. انها مليئة بنكهة ويتطلب التتبيلة التي سيكون لديك للتخطيط ل.
النقع حلو ومليء بالتوابل الحارة مثل القرفة والقرنفل واليانسون (ثلاثة من خمسة توابل في مسحوق التوابل الصيني الخمس). ويشمل أيضا الزنجبيل ، صلصة الصويا ، وشيري الجافة والدجاج الانتهاء لذيذ جدا.
4 - دجاج الملك لا
Chicken a la king هو طعام رائع آخر مريح. أثناء طهي هذا الطعام ، ضع في اعتبارك إنشاء مجموعة مزدوجة. وفر نصف الكمية في الفريزر ، وستصبح وجبتك التالية أكثر سهولة.
هذه الوصفة فرحة كريمية وقد لا تلاحظ حتى أنها منخفضة الكربوهيدرات. وهو يعمل مع الديك الرومي كذلك ويتم تقديمه على أفضل وجه مع أرز القرنبيط أو باستا باستا منخفض الكربوهيدرات .
5 - دجاج الفريدو مع نودلز شيراتاكي
نودلز شيراتاكي هي بديل مثالي للمكرونة عندما تتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. هم نجم هذا تطور سريع وسهل على alfredo الدجاج.
كل ما تحتاجه حقا لهذه الوصفة هو الدجاج وجرة من صلصة الفريدو. ومع ذلك ، فإن إضافة بعض أنواع البروكلي ، والفطر ، والبصل ، والفلفل الأحمر تقلب الطعم وتكمل الوجبة.
6 - كروكبوت دجاج Cacciatore
من لا يحب وضع بعض المكونات في طباخ بطيء في الصباح وتناول وجبة عشاء كاملة في نهاية اليوم؟ هذه النسخة من الطبق الإيطالي الكلاسيكي سوف تملأ منزلك برائحة شهية.
يشمل cacciatore الدجاج والبصل والفلفل والفطر والثوم والطماطم. أضف بعض التوابل الإيطالية وقم بتشغيل جهاز الطهي البطيء. انها سهلة للغاية.
7 - دجاج أو تركيا تترازينى
آخر كلاسيكي إيطالي يتحول إلى عشاء عائلة منخفضة الكربوهيدرات ، وهذا الوصفة tetrazinni لذيذ وبسيط. يمكنك أن تجعل الأمر أكثر سهولة من خلال التقاط دجاج ديلي في الطريق إلى المنزل.
الفطر والبصل والدجاج والديك الرومي هي التركيز في هذا الطبق. الصلصة البيضاء عبارة عن مزيج من الكريمة وحليب الصويا ، ويمكن تقديمه على القرع ، نودلز شيراتاكي ، أو المعكرونة المفضلة منخفضة الكربوهيدرات.
8 - شوربة خضار الدجاج
حساء الدجاج مغذٍ ، مستديم ، ويبدو أنه دائمًا ما يجعلنا نشعر بتحسن ، سواء كنا مريضًا أم لا. إن تحضير حساء الدجاج في المنزل أمر سهل للغاية وهو أكثر صحة من الخيارات المعلبة.
أفضل جزء من هذه الوصفة هو أنه يمكنك تخصيصه مع أي شيء لديك في المطبخ. انها طريقة رائعة لاستخدام الخضروات ويمكن أن تكون متمرس مع الأعشاب التي تختارها.
9 - فاهيتا الدجاج
طريقة سريعة لاستخدام الدجاج المتبقي ، فاجيتاس محلية الصنع سريعة في المنزل. يمكنك التقاط التورتيلا منخفض الكربوهيدرات في العديد من محلات البقالة ، أو تخطيها تمامًا.
تتطلب الوصفة بعض المكونات البسيطة التي قد تكون موجودة بالفعل في مطبخك. البصل والفلفل يكملان شرائح الدجاج و صلصة الصويا والليمون ومسحوق الفلفل الحار له نكهة رائعة.
10 - الكينوا محشوة بالدجاج
للحصول على وصفة غير معتادة بعض الشيء ، هذه القوائم الدجاج الكثير من المرح. والصيد هنا هو أن صدور الدجاج تحل محل التورتيلا المستخدم عادة للفرز.
داخل الدجاج الخاص بك ، عليك لفة الكينوا المطبوخ والجزر على البخار والقرنبيط. القليل من الفيتا والسبانخ وعصير الليمون ينهي هذا المدخل الخفيف تمامًا.