لماذا يبقى النظام الغذائي سومرزايز الشعبي
شعبية الشهرة وضعت سوزان سومرز العديد من البرامج الصحية على مر السنين لتعزيز مكافحة الشيخوخة والرفاهية. خطط النظام الغذائي سوزان سومرز هي من بين الأكثر شعبية. برنامجها الأول كان يسمى سوميرزينغ . أصبحت كتب الحمية وكتب الطبخ التي شرحت البرنامج أكثر الكتب مبيعا. لا تزال العديد من منتجات سومرسيز متوفرة على موقعها على الإنترنت ، بالإضافة إلى برنامجها المحدث لإنقاص الوزن Sexy Forever .
ما هو سومرزيزينج؟
وكانت سوميرزينج هي أول خطة للحمية قامت بها سوزان سومرز بعد أن أصبحت معروفة باسم كريسي في المسلسل الكوميدي الشهير "ثريز كومباني". تبحث أخصائيو الحميات في خطة سومرزنج عن كيفية تقليل الوزن عن طريق اتباع أحد الكتب الأكثر مبيعاً:
- سوزان سومرز "أكل العظمى ، وفقدان الوزن. تعرَّف على مجموعات الحجم لتقليص الحجم.
- سوزان سومرز 'الحصول على نحيف على الغذاء رائع. تعلم كيفية إلقاء جنيه دون اتباع نظام غذائي.
- سوزان سومرز 'أكل ، غش وتذويب الدهون بعيدا. مراجعة لبرنامج Somersize الأصلي.
- سوزان سومرز "سريعة وسهلة. تعلم كيفية إعداد وجبات منزلية سريعة وسهلة لفقدان الوزن.
- سومرسيز شوكولا وصفة كتاب. تعلم لجعل الحلويات والشوكولاته خالية من الذنب لتخفيف.
- سومريسيز وصفة مسابقة كتاب الطبخ. أفضل وصفات سومرزايز الحائزة على جوائز لفقدان الوزن.
- Somersize Recipe Contest Cookbook، Volume 2. المزيد من الوصفات لمساعدتك على الالتزام بخطة سومرسيز.
كيف يعمل التوزيع؟
اعتمدت سوزان سومرز كتبها وخطط النظام الغذائي على مبادئ الجمع بين الطعام.
هذا يعني أنك تقرن بعض الأطعمة معاً لتحقيق فقدان أسرع للوزن. وتدعي أن اتباعها لا يمكن أن يساعدك فقط على حرق الدهون بكفاءة أكبر ، ولكن أيضًا تحقيق التوازن بين الهرمونات وتحسين التمثيل الغذائي .
وفقا ل Somers ، ينبغي وينبغي عدم تناول بعض الأطعمة معًا. تنقسم الأطعمة إلى مجموعات تسمى "كاربوس" أو "برو / فاتس" وتتعلم كيفية الجمع بين الأطعمة لفقدان الوزن.
على سبيل المثال ، سوف تتعلم أكل الفاكهة بمفردها وتشمل دائما الخضراوات ، ولكن لا تحتوي أبدا على الكربوهيدرات النشوية ، عندما تتناول البروتين أو الدهون. برو / الدهون هي الأطعمة التي تتحد مع البروتين والدهون ، ويتم تضمين عدد قليل من الكربوهيدرات في قائمة "مقبولة".
في خطة حمية سوزان سومرز سيتعين عليك أن تقسم معظم منتجات الألبان وتزيل ما يشير إليه سومرز على أنه "أطعمة غير تقليدية". كثير من هذه الأطعمة هي الكربوهيدرات المكررة ولكنها تشمل أيضا الحلويات والبطاطا والذرة والأرز الأبيض في القائمة. الأطعمة الأخرى التي هي خارج حدود تشمل المكسرات والحليب كامل ، واللبن.
لا يوجد عد السعرات الحرارية وليس لديك لقياس حجم الأجزاء الصحيحة لفقدان الوزن على خطة النظام الغذائي سوزان سومرز. أنت تأكل ببساطة حتى لا تشعر بالجوع. انها هذه الحالة "ممتلئ بشكل مريح".
هل يمكنني اتباع خطة حمية سوزان سومرز؟
هل من الممكن أن تكون ناجحًا في خطة التحجيم؟ يعتمد ذلك على مدى تفانيك في تغيير أسلوب حياتك.
قد تكون هذه الخطة أكثر صرامة من اتباع الأنظمة الغذائية الأخرى منخفضة الكربوهيدرات لأنك يجب أن تنتبه عن كثب لكل طعام تأكله ثم تقرر ما إذا كان يمكن تناوله بمفرده أو إذا كان يجب دمجه مع طعام آخر. بالنسبة لبعض أخصائيو الحميات ، قد يكون هذا الكثير من العمل.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد أي دليل علمي يدعم مفهوم الجمع بين الطعام. إن تناول أطعمة معينة بمفردك والأطعمة الأخرى مجتمعة قد لا يحدث أي فرق في برنامج إنقاص الوزن.
التحويل إلى الحجم: خط القاع
هل ستفقد وزنك في خطة حمية سوزان سومرز؟ إذا أصبحت متحركًا مخصّصًا ، فستقول وداعًا للنشويات والسكر والترحيب بالبروتين والدهون. الكتب الغذائية سومرز توفر الكثير من الوصفات ولكن لا تقدم الكثير من خطط الوجبات اليومية لانقاص وزنه . بدلا من ذلك ، سوف تحتاج إلى تعلم كيفية تطبيق القواعد على حياتك اليومية وعادات الأكل العادية ، بدلا من اتباع نظام غذائي صارم.
لكن من المرجح أنك ستفقد وزنك إذا التزمت بالخطة. منذ أن قمت بقص السكر والطحين وغيره من "الأطعمة غير التقليدية" على حمية سوزان سومرز ، فمن المحتمل أن تنحسر. القضاء على تلك العناصر من نظامك الغذائي سيساعدك على خلق نقص في السعرات الحرارية اللازمة لإنقاص الوزن .
كلمة من
كثير من اتباع نظام غذائي الأمل اتباع برامج فقدان الوزن التي وضعها المشاهير المفضلين لديهم. هذه الإستراتيجية ليست بالضرورة سيئة إذا كنت تعجب بنمط حياة هذا الشخص. يستعين العديد من الشخصيات التلفزيونية والأزياء بمساعدة اختصاصيي التغذية لإنشاء برامج سليمة. ولكن لمجرد اتباعك للخطة لا يعني أنك ستنتهي بجسم يبدو كالمشاهير الذي تحبه. لذلك اختر خطة تعتقد أنه يمكنك اتباعها على المدى الطويل. اطلب من فريق الرعاية الصحية (طبيب أو ممرض ممارس أو اختصاصي تغذية مسجل) إذا كنت بحاجة إلى المساعدة في العثور على أفضل خطة لك.