الصلصات والخضروات واللحوم ، والمزيد من نصائح الطبخ منخفضة الكربوهيدرات
عندما نغير طريقة تناولنا للطعام ، غالباً ما يتعين علينا أن نتعلم بعض تقنيات الطهي الجديدة - أو نتعلم الطهي في المقام الأول! لكن حقاً ، لا يجب أن يكون الأمر صعباً ، ويمكن أن يكون ممتعاً ومجزياً حقًا! هنا نصائح للطبخ منخفضة الكربوهيدرات ، والتقنيات ، والمشورة لطهي وجبات صحية ولذيذة منخفضة الكربوهيدرات.
1 - 10 نصائح لخضراوات سهلة
هل تعلم أنه عندما يتحول الناس إلى طريقة منخفضة الكربوهيدرات في تناول الطعام ، فإنهم عادة ما يضاعفون ، أو حتى ثلاثة أضعاف ، كمية الخضار التي يتناولونها؟ وهنا بعض النصائح للحصول على الخضار على الطاولة بسرعة.
2 - بيض للمبتدئين
إنها غير مكلفة ، فهي مغذية جداً ، وسهلة الطهي ، وهي مركبات رائعة للخضار واللحوم. ما الذي لا يعجبك؟
أنظر أيضا:
عجة البيض ، Frittatas ، وأكثر من ذلك
3 - بدائل المعكرونة منخفضة الكربوهيدرات
هل تفتقد المعكرونة؟ وهنا بعض بدائل كبيرة منخفضة الكربوهيدرات. أفضل الخيارات هي الخضار ، ولكن هناك خيارات صحية أخرى أيضًا.
أنظر أيضا:
4 - كيف لطهي الخضر
هل تعلم أن الخضر هو غذاء منخفض الكربوهيدرات يجب أن نأكله يومياً؟ يقول البعض أن أسلافنا القدماء أكلوا ما يصل إلى ستة أرطال من اليوم! فيما يلي بعض النصائح حول طرق طهي الخضار والمكونات والنكهات التي تعمل بشكل جيد معهم.
5 - نصائح للطهي أفضل ساندويتش هامبرغر
البرغر - يم! لكن في بعض الأحيان يجفّون ، وأحيانا لا يكون لديهم الكثير من النكهة ، وفي بعض الأحيان يتحولون إلى "كرات الصولجان" على الشواية. إليك بعض النصائح لإحضار البرجر من "جيد" إلى "رائع".
6 - كيفية جعل رخيصة طعم ستيك جيد
شريحة لحم المذاق الرائع لا يجب أن تكون باهظة الثمن! تحقق من كيفية التوابل حتى عشاء بأسعار معقولة.
7 - كيفية إثخن صلصة منخفضة الكربوهيدرات أو حساء
هناك الكثير من الطرق لتكثيف الصلصات واليخنة والحساء ، وتختلف كمية الكربوهيدرات فيها. إذا كنت بحاجة إلى القليل فقط ، فقد يكون من المنطقي أن تستخدمي فقط مثخنًا منتظمًا (على سبيل المثال ، إذا كانت ملعقة طعام من الدقيق ستغلي صلصة لعدة أجزاء ، وإلا ، اختر شيئًا أقل في الكربوهيدرات مثل هذه الاقتراحات.
8 - نصائح للطهي مع الشوكولاته غير المحلاة
سيكون من اللطيف إذا استطعنا تناول الشوكولاتة غير المحلاة واستبدالها بوصفات عادية - للأسف ، إنها لا تعمل بشكل جيد. تشارك هذه المادة الفوائد الصحية للشوكولاتة ولها روابط إلى وصفات منخفضة الكربوهيدرات باستخدام الشيكولاتة.
9 - كيف تصنع الكريمة المخفوقة
كثير من الناس يظنون أن الكريمة المخفوقة قد ولدت في علبة ، ولكنها سريعة إلى حدّ ما لجعل نفسك ، وبدون كل هذا السكر!