إصابات المصارعة المشتركة

الوقاية والعلاج من الأوجاع والآلام والأذى الشائعة

المصارعة هي رياضة مكثفة ومتطلبة تمارس في الغالب على مستوى المدارس الثانوية والجامعات والألعاب الأولمبية. ويمكن أن ينتهي المصارعون ببعض الإصابات الرياضية الفريدة. في حين أن معظم إصابات المصارعة تشمل السلالات والالتواءات النمطية ، يمكن أن تحدث إصابات خطيرة أو غير عادية كذلك. استخدام معدات السلامة المناسبة وتقنية التعلم الجيدة يمكن أن تقطع شوطا طويلا لتقليل خطر الإصابات أثناء المصارعة.

إحصائيات المصارعة

ووفقًا للبيانات الصادرة عن مركز أبحاث وبحوث الإصابة ، فإن كرة القدم والمصارعة هي رياضات المدارس الثانوية التي تنطوي على أكبر خطر للإصابة الخطيرة للرياضيين. ينص نظام مراقبة الإصابات بالجمعية الرياضية الجماعية على أن معدل الإصابات بالنسبة للمصارعين في الكلية يبلغ 9.6 إصابة لكل 1000 من حالات تعرض الرياضيين. من هذه الإصابات ، تحدث الغالبية أثناء المنافسة ، لا سيما أثناء عمليات الإقلاع.

اصابات المصارعة الاكثر شيوعا

في حين تحدث إصابات المصارعة الخطيرة ، لحسن الحظ ، فإن إصابات المصارعة الأكثر شيوعا ليست خطيرة وتشبه تلك التي شوهدت في الرياضات الأخرى. وتشمل هذه:

الكدمات والرضوض
وقد أدت عمليات الإغراق والسقوط والهبوط الشديد إلى مجموعة متنوعة من الكدمات والرضوض للمصارعين.

سلسلة من المصاعب
أفضل علاج فوري للالتواء والسلالات هو طريقة RICE. اثنين من الالتواءات التي تحدث في كثير من الأحيان:

• الالتواء في الكاحل
  يحدث الالتواء في الكاحل عندما يكون هناك تمزق وتمزق في الأربطة المحيطة بمفصل الكاحل.
• الالتواء المعصم
  عادةً ما يحدث معصم ملتوي عندما يمتد مصارع أو تمزق أربطة المعصم. السقوط أو الهبوط الشاق على اليدين هو سبب شائع للالتواء المعصم.

متلازمة التفادي
تحدث متلازمة الإفظاع بشكل متكرر في الرياضيين الذين يتدربون بعد قدرة الجسم على التعافي.

تجفيف
مشكلة صحية خطيرة أخرى يتعامل معها الكثير من المصارعين تشمل الجفاف أثناء محاولة "صنع الوزن".

آلام العضلات
هذا هو نوع من وجع العضلات بعد 12 إلى 48 ساعة من ممارسة التمارين الرياضية أو المنافسة الشاقة. الحصول على ما يكفي من الراحة في كثير من الأحيان هو كل ما هو مطلوب للتعافي.

أصعب مصارعة المصارعة

أخطر إصابات المصارعة تؤثر على الكتف والمرفق والركبة والرقبة. تشير البيانات إلى أن السبب الأكثر شيوعًا لإصابات المصارعة هو إجبار مفصل خارج نطاقها المقبول للحركة. تشمل إصابات المصارعة الخطيرة أو الأكثر شيوعا:

إصابات الكتف
وتحدث غالبية إصابات الجزء العلوي من الجسم والكتف في المصارعين عن طريق الجمع بين النفوذ والتواء أثناء المنافسة.

• إصابة الكفة الدوارة
• فصل الكتف
• خلع الكتف

إصابات الركبة
تحدث معظم إصابات الركبة في المصارعين لأربطة مفصل الركبة.

• إصابات الرباط الصليبي الأمامي والخلفي (ACL / PCL)

الكوع خلع
يتكبد المرفقان ضغوطا هائلة أثناء مناورات المصارعة ، وكثيرا ما تكون خلع الرأس الشعاعي مرتبطا بسقوط على ذراع ممدودة أثناء عمليات الإقلاع بينما يستعد المصارع للهبوط.

إصابات الرقبة
غالبًا ما تُجبر فقرات عنق الرحم على الوقوف في أوضاع ضعيفة خلال العديد من حركات المصارعة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عدة أنواع من إصابات الرقبة.

• سلالة الرقبة
• الجلاز السير المشدود في طرف السوط
• كسر عنق الرحم

مصارعة اخرى

تشمل القائمة التالية الإصابات الأخرى التي يحتمل أن يصارعها العديد من المصارعين في وقت أو آخر. على الرغم من أن هذه الإصابات ليست على قائمة الأكثر شيوعا ، إذا كنت تصارع ، قد يكون لديك أو تعرف أي شخص لديه أي عدد من الإصابات ذات الصلة المصارعة التالية.

• أخيل الأوتار
• تمزق وتر أخيل
• الالتواء في الكاحل
• الترقوة (الكتف) كسر
• ارتجاج في المخ
• كسور الأصابع
• سحب جروين
• سحب اوتار الركبة أو التمزق
• متلازمة الفرقة Iliotibial
• دموع هلالة
• عضلات الساق سحبت أو توترت
• الالتواء المعصم
• التهاب الأوتار في المعصم

نصائح السلامة للمصارعين

المصارعة تتطلب درجة عالية من المرونة والقوة والتقنية المناسبة لمنع الإصابة.

من الضروري للرياضيين الحصول على التعليمات والتدريب المناسبين ، وأن يتبعوا دائمًا احتياطات السلامة الأساسية. فيما يلي بعض النصائح من أبرز مدربي المصارعة والرابطة الوطنية للمدربين الرياضيين.

• تدريب مع مدرب مؤهل من ذوي المهارات العالية والمتخصص في تدريب سلامة المصارعة السليم.
• تحسين مرونة المفاصل . تشير الدراسات إلى أن المصارعين ذوي درجة عالية من المرونة في الكتف يعانون من إصابات أقل في الكتف ، لكن مرونة أسفل الظهر وأوتار الركبة والمرفقين والعمود الفقري العنقي مهم أيضًا.
• تجنب التحفظات الخطرة والتحركات "الانتقامية". يحتاج المدربون والحكام إلى تطبيق قواعد صارمة لتشجيع أسلوب المصارعة الآمن واستخدام معدات ومعدات السلامة المناسبة.
• تجنب الاستراتيجيات الدرامية لفقدان الوزن والوزن عن طريق الحفاظ على التغذية الجيدة والترطيب طوال الموسم.
• ارتداء معدات السلامة المناسبة ، بما في ذلك حراس القبعات والفم خلال جميع ممارسات المصارعة ، واللقاءات والبطولات.

_مصادر:

_{Darrow CJ et al "Epidemiology of Severe Injuries United States High School Athletes 2005-2007" [http://ajs.sagepub.com/content/37/9/1798.abstract]. Am J Sports Med 2009.}

_{المركز الوطني لأبحاث الإصابات الرياضية الكارثية. كارثية الإصابات الرياضية بحث 26 التقرير السنوي ، http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf .}