شوربة القلب المقدس هي بدعة لتخفيف الوزن على الانترنت
The Sacred Heart Diet هو برنامج شهير لإنقاص الوزن على الإنترنت يقول البعض إنه سيساعدك على خسارة 10-17 رطلاً في أسبوع واحد. وفقا لبعض المصادر ، تم تطوير النظام الغذائي من قبل مركز طبي يسمى القلب المقدس لمساعدة الوزن الزائد والسمنة المرضى تفقد الوزن للتحضير لعملية جراحية. لا يوجد أي دليل على أن النظام الغذائي بدعة تم تطويره من قبل أي مركز طبي أو بالتعاون مع المتخصصين في فقدان الوزن أو الأطباء.
وليس هناك أي دليل يدعم حقيقة أن شوربة القلب المقدسة أكثر فاعلية لفقدان الوزن من أي حساء آخر.
ما هو النظام الغذائي للقلب المقدس؟
هناك العديد من الاختلافات المختلفة في حمية القلب المقدسة ، ولكن معظمها يتطلب منك تحضير شوربة خاصة تصبح أساسًا لخطة تناول الطعام الخاصة بك طوال الأسبوع. يشتمل الحساء عمومًا على:
- معلبات اللحم البقري أو مرق الدجاج المعلب
- خليط حساء الدجاج (جاف) أو شوربة الدجاج المعلب
- الطماطم مطهي
- جزر
- فاصوليا خضراء
- البصل الأصفر أو الأخضر
- كرفس
- فلفل أخضر
لفقدان الوزن ، يجب أن تتبع خطة تناول طعام محددة للغاية ومحددة يومًا بعد يوم. لا يسمح للأخصائيين الغذائيين فقط بتناول الأطعمة الموصوفة لذلك اليوم. مطلوب وعاء واحد على الأقل من الحساء يوميًا. مرة أخرى ، هناك اختلافات لخصائص البرنامج ، ولكن يبدو أن برنامج إصدار نموذجي يشبه هذا.
- اليوم الأول : شوربة وأي ثمار ما عدا الموز
- اليوم الثاني: حساء وخضار وبطاطا واحدة مع الزبدة في وقت العشاء
- اليوم الثالث: الحساء والفاكهة والخضار
- اليوم الرابع: حساء وموز (ثلاثة على الأقل) وكثير من الحليب الخالي من الدسم
- اليوم الخامس: حساء ولحم البقر (قدر الإمكان) وما يصل إلى ستة طماطم
- اليوم السادس: حساء ولحم البقر والخضار
- اليوم السابع: حساء ، أرز بني ، عصير فواكه غير محلى ، وخضار
وفقًا لشائعات الإنترنت ، إذا اتبعت الخطة بدقة ، يجب أن تخسر خمسة جنيهات على الأقل بحلول اليوم الرابع من الخطة وإلى 17 رطلاً بحلول نهاية الأسبوع.
الذين طوروا قلب الحمية المقدسة؟
من غير الواضح من الذي أتى بخطة تناول الطعام ، ولكن من غير المحتمل أن يكون قد تم تطويره في أي مستشفى اسمه القلب المقدس أو بالتعاون مع أي من المهنيين الطبيين. لا يوجد سجل قابل للتحقق من انتساب المستشفى ولا يوجد مصدر مشروع في أي مركز طبي بهذا الاسم (أو أي مرفق طبي) قد أعلن مسؤوليته عن ذلك.
فمن أين أتى؟ من المحتمل جدا أن الخطة وطرقها المختلفة تم تطويرها من قبل الناس العشوائيين حول العالم كخداع غذائي لكسب المال على الإنترنت. هناك العديد من الحميات الغذائية ، مثل النظام الغذائي العسكري لمدة 3 أيام ، وحمية الفطر ، وحتى الإصدارات المزيفة من نظام مايو الغذائية التي تدعي أنها تابعة لمصدر حسن السمعة من أجل جذب أخصائيو الحميات. لكن في الواقع ، هذه البرامج هي ببساطة مواقع إلكترونية تقدم ادعاءات كاذبة لتوليد الدخل.
هل سأفقد الوزن عن طريق تناول حساء القلب المقدس؟
إذا كنت تتبع هذا النظام الغذائي تماما فمن المرجح أن تفقد الوزن. ولكن هذا لا يعني أن النظام الغذائي فعال على المدى الطويل أو أن النظام الغذائي صحي. في الواقع ، لا يتبع برنامج الأكل إرشادات غذائية مقبولة . في بعض الأيام ، من غير المحتمل أن تستهلك ما يكفي من السعرات الحرارية لتغذية جسمك ، وفي أيام عديدة قد لا تحصل على عناصر غذائية مهمة يحتاجها جسمك.
إذن كيف يمكن إنقاص الوزن على الخطة؟ ببساطة لأن الخطة محدودة لدرجة أنه من المستحيل تقريبًا الحصول على عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك. هذا النظام الغذائي يشبه إلى حد كبير حمية الكرنب الملفوف في ذلك يأكل القليل جدا ، يمكنك إنشاء العجز في السعرات الحرارية ، وانخفاض ضئيلة نتيجة لذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن هذا البرنامج تقريبا لا النشا والكربوهيدرات المحدودة. سيؤدي تقييد السعرات الحرارية والكربوهيدرات إلى خسارة كبيرة في المياه ستبدو كأنها فقدان الدهون على الميزان.
يجب أن أحاول النظام الغذائي للقلب المقدس؟
الوجبات الغذائية ليست أدوات فعالة لفقدان الوزن. قد تنخفض قوتك لبضعة أيام ، لكن من المحتمل أن تكسب ربحًا وربما تحصل على المزيد.
البرامج المقيدة للغاية غالبا ما تأتي بنتائج عكسية ويمكن أن تؤدي حتى إلى حفلة ما بعد النظام الغذائي التي تسبب زيادة الوزن.
وبدلاً من تجربة هذا النظام الغذائي أو أي نظام غذائي جديد ، فلماذا لا نضع خطة ذكية وفعالة لاستدامة فقدان الدهون؟ يمكنك العثور على برنامج يناسب احتياجاتك ، ويسمح لك بتناول الأطعمة المفضلة لديك باعتدال ، ويوفر لجسمك العناصر الغذائية الهامة ويعزز صحتك. لكن من غير المحتمل أن تجد برنامجًا مثل ذلك على موقع عشوائي عشوائي.
تحدث إلى طبيبك أو قابل أخصائي تغذية مسجل إذا كان لديك كمية كبيرة من الوزن لتخسره. يمكن لفريق الرعاية الصحية الخاص بك أن يوفر لك الأدوات التي من شأنها أن تجعل من خسارة الوزن أسهل.
إذا كان لديك بضعة أرطال تخسرها ، استخدم أدوات عبر الإنترنت لتحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك تناولها كل يوم . ثم تقلل من تناول الطعام الخاص بك للوصول إلى العجز في السعرات الحرارية اللازمة لفقدان الوزن . هذه الخطة يجب أن تسمح لك بتخفيض الوزن بمعدل آمن وسليم من واحد إلى اثنين جنيه في الأسبوع.