قطع الكربوهيدرات في حين التعبئة في النكهة
لقد انتهى عيد العيد ، والآن حان الوقت للتعرف على كل ما تبقى من تركيا. لحسن الحظ ، إذا كنت تستخدم نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، فإن الديك الرومي هو الغذاء المثالي إلى حد كبير ، حيث يتم تعبئة الكربوهيدرات إلى جانب عدم تناول الكربوهيدرات لكل ثمانية أونصات.
لذلك ، يتمثل التحدي في كيفية الحفاظ على تلك الفوائد عند التقليل من بقايا الطعام في وجبة عائلية لذيذة وشهية. فيما يلي سبعة اقتراحات لا تناسب الفاتورة فحسب ، بل تعمل أيضًا مع الدجاج المتبقي أو المشوي.
تركيا تجزئة
إذا كان لديك الكثير من بقايا الطعام من وليمة عطلة الكربوهيدرات المنخفضة ، لديك إلى حد كبير كل من المكونات التي تحتاج إليها لجعل تجزئة سريعة ولذيذة. ولكن بدلاً من استخدام البطاطا الموجودة في معظم وصفات التجزئة ، أضف ثلاثة أكواب من القرنبيط المطهو قليلاً إلى 16 أونصة من الديك الرومي المكعب. قلّب أي خضروات متبقية قد تكون لديك مع قطع دسمة من حشو منخفض الكربوهيدرات ، وقم بتجفيفها مع كوبين إلى ثلاثة أكواب من المرق اللذيذ منخفض الكربوهيدرات . أخبز في 350 درجة فهرنهايت لمدة 35 إلى 40 دقيقة ، وستحصل على علاج لذيذ بعد العطلة.
تركيا على غرار الملك
يعتمد هذا التغير الصحي على وصفة دجاج الملك لا كين التقليدية على عدد قليل من المكونات البسيطة بما في ذلك الفلفل الأخضر والبصل والفطر وحليب اللوز أو الصويا. يمكنك تقديم الطبق المنتهي على الخبز المحمص منخفض الكربوهيدرات ، أو القرع الإسباجيتي ، أو كومة من أرز القرنبيط أو القرنبيط . لمزيد من التألق ، يمكنك تحضير سلطة جانبية بسيطة مغطاة بصلصة التوت البري منخفضة الكربوهيدرات.
تركيا Tetrazinni
قد تكون تركيا تيترازيني مدرسة قديمة ، لكنها بالتأكيد طريقة مرضية لاستخدام تركيا المتبقي. بدلا من استخدام المعكرونة التقليدية ، يمكنك جعل هذه النسخة منخفضة الكربوهيدرات مع اسكواش السباغيتي أو الشعرية shirataki . كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من شيري لتحويل الوجبة بالكامل ، في حين أن رش وجبة اللوز في الأعلى يعطيها لمسة نهائية لطيفة.
تركيا الأغطية
يمكنك استخدام خيالك للتوصل إلى أي عدد من الوجبات اللذيذة. ابدأ بمجموعة من خبز التورتيلا منخفض الكربوهيدرات وأضف أي نوع من اللحوم أو الخضار الذي تفضله لتناول وجبة الغداء المثالية. وتشمل المفضلة لدينا شرائح الديك الرومي شرائح ، شريحة رقيقة من الجبن الشيدر (0.4 غرام من الكربوهيدرات لكل أوقية) ، والخس ورق الكرس ، والفلفل الأحمر المشوي. حتى أبسط هو التفاف مصنوع من شرائح الديك الرومي ، جبنة كريمية (0.75 جرام من الكربوهيدرات لكل أوقية) ، خس الخس ، وبعض صلصة التوت البري المتبقية خالية من السكر .
شوربات تركيا
لا يمكنك أن تخطئ مع حساء الديك الرومي الذي يحتوي على نسبة عالية من النكهة ومنخفضة في الكربوهيدرات. يمكنك الذهاب بذكاء وبساطة مع حساء الخضار الرومي ذي الطراز القديم أو تجربة شيء مختلف مع شوربة قوس قزح منخفضة الكربوهيدرات ومليئة بالفلفل ، والقرع ، والفاصوليا الخضراء ، واللفت. إذا كنت تتوق إلى شيء شهي ولكنك تريد تجنب المعكرونة التقليدية للبيض ، فابحث في الممر الغذائي الآسيوي عن معكرونة السيلوفان المصنوعة من البطاطا الحلوة.
تركيا وعاء الفطيرة
الجميع يحب فطيرة وعاء ، ولكن من الذي لديه الوقت لصنع واحدة؟ حل واحد سريع هو تناول مخلوقات الديك الرومي والخضار من وليمة العيد الخاص بك ، وإرم القليل من عيش الغراب المقلي ، وتقليب المرق المتبقي من الكربوهيدرات المتبقية (رقيق مع مخزون إضافي أو حليب الصويا ، إذا لزم الأمر).
وبدلاً من المعجنات ، قم بتجفيفه بقشرة زلابية مصنوعة من بسكويت منخفض الكربوهيدرات ، في البوب في الفرن عند 375 فهرنهايت لمدة 30 إلى 35 دقيقة حتى تصبح الصلصة شمبانيا والبسكويت لون بني ذهبي جميل. إذا كنت تبدأ من الصفر ، فستكون هناك وصفة فطيرة سهلة الاستخدام تستغرق أقل من 30 دقيقة للاستعداد.
فطيرة تامالي التركية
هذا هو جنوب الحد السريع والسهل من علاج أن الجميع في الأسرة سوف الحب. بدلاً من استخدام اللحم المفروم ، خذ بعض اللحم البقري المظلم اللذيذ وأعطيه ضربة خاطفة سريعة في معالج الطعام حتى يتم تقطيعه بشكل خشن (غير مفروم). يمكنك بعد ذلك إرم بعض الفلفل الأحمر والأخضر ، وعلبة من الطماطم المعلبة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى لصنع وصفة ليست منخفضة فقط في الكربوهيدرات ولكن معبأة بنكهة.
جبن جبن قليل الدسم يتصدر هذه العائلة العائلية الفريدة من نوعها.