منخفضة الكربوهيدرات قائمة إفطار الأفكار والوصفات

وجبات سريعة وسهلة

قد يكون من الصعب معرفة ما يجب عمله لتناول الإفطار عندما تكون جديدًا في تناول الكربوهيدرات المنخفضة . إذا كنت معتادًا على الوصول إلى صندوق الحبوب ، أو رغيف الخبز ، أو حزمة من دقيق الشوفان ، فيمكن أن يكون بمثابة صدمة لتدرك أنك يجب أن تضع خطة إفطار مختلفة تمامًا. ولكن لا تقلق ، فهناك مجموعة متنوعة من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات.

بيض

البيض لا يجب أن يكون فقط لصباح يوم الأحد البطيئة. فيما يلي بعض الطرق لجعلها سريعة وسهلة:

حبوب

يمكن أن تكون الحبوب مشكلة في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لأنها عالية في الكربوهيدرات بطبيعتها. فيما يلي بعض الطرق حوله:

الخبز الإفطار

سيكون عليك إجراء تغييرات إذا كانت لديك مخبوزات نموذجية مخبوزة ونخب لتقليص الكربوهيدرات.

الزبادي ، الجبن ، ريكوتا ، التوفو

اختر منتجات الألبان ومنتجات الصويا منخفضة الكربوهيدرات للاستمتاع بها لتناول الإفطار.