شهية لا يجب أن تكون مليئة الكربوهيدرات
هل تخطط لحفل أو تحتاج إلى أخذ فاتح للشهية؟ سيكون من دواعي سرورنا أن تعرف أن هناك الكثير من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات التي لن تؤذي نظامك الغذائي. على الرغم من أن هذه الوصفات تحتوي على عدد قليل من الكربوهيدرات ، إلا أنها لا تفتقر إلى النكهة ولا يهتم الناس بأنهم يتمتعون بصحة جيدة. يمكنهم حتى شكرا لك!
الخضروات منخفضة الكربوهيدرات ، تراجع ، وينتشر
إنها سهلة ، صحية ، ملونة ، مقرمشة ، والجميع يقدرون وجود بعض الخضروات حولها.
يمكنك استخدام ثلاثة أو أربعة ألوان متناقضة ، أو الذهاب مع طبق كبير.
نصيحة: من الصعب تناول الخضروات الصلبة مثل البروكلي عندما تتبيض. يُغلى المزيج لمدة دقيقتين ، ثم يُنقل إلى وعاء من الماء المثلج ليبرد سريعًا.
لتتناسب مع طبق الخضروات ، قم بتقديم غمس منخفض الكربوهيدرات. سبانخ تراجع هو دائما المفضلة وسهلة للغاية لجعل. وبالمثل ، يمكن للجواكامول البسيط أن يخلق اللمسة النهائية المثالية للطبق الخاص بك.
كبديل ، اعتبر حشو الخضار بدلاً من غمسها. يمكن حشو أي تراجع أو انتشار في الفلفل الصغير ، الطماطم الكرز ، والعديد من الخضروات الأخرى. شرائح من الخيار أو jicama تجعل عربات كبيرة لفرم الجبن محلية الصنع وهذا الوصفة تراجع edamame هي واحدة من شأنها أن تكون ضربة للحزب.
كوكتيل الروبيان البسيط
منخفضة الكربوهيدرات وسهلة للغاية! يمكن مزج صلصة الكوكتيل منخفضة الكربوهيدرات في أي وقت من الأوقات وخالية من السكر (بخلاف تلك الخيارات المحملة بالسكر في المتجر).
للذهاب مع هذا ، والنظر في خدمة الروبيان جوز الهند منخفضة الكربوهيدرات .
لا يمكن الذهاب خاطئة مع طبق من الجبن
ترتيب العديد من الجبن على طبق. أضف البطيخ أو التوت للحصول على تباين حلو أو تلال صغيرة من مربى المشمش الخالية من السكر. لشيء مع القليل من pizazz ، جرب يدك في الجبن البري المحشو . يمكنك أن تملؤه بمجموعة متنوعة من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات ، من البيستو والأعشاب إلى سمك السلمون المدخن أو التوت البري.
لعب حولها مع سمك السلمون المدخن
هناك العديد من الطرق لخدمة سمك السلمون المدخن . ضعها بالقرب من الجبن حتى يتمكن الناس من الخلط والتطابق. سمك السلمون مع الجبن على شرائح الخيار كبيرة كذلك. إضافة غصن الشبت أو اثنين من نبات الكبر لشرارة إضافية ، إذا كنت ترغب في ذلك. للحصول على القليل من الفلاحين ، قم بعمل لفة من خلال نشر سمك السلمون مع جبنة الكريمة ، ثم دحرجه إلى شرائح وتقطيعه إلى عجلات.
تبدأ التفاف على Prosciutto
بروسسيوتو هو لحم خنزير إيطالي تم شريحه. بروسسيوتو والبطيخ هو مزيج كلاسيكي. تلوى قليلا من prosciutto على طبق من الجبن لاقتران عظيم آخر. أو ، والهليون المشوي ثم التفاف كل الجذعية مع prosciutto.
الحصول على سبايسي بالأجنحة
أجنحة الدجاج هي غذاء إصبع رائع ويمكن صنعه بطرق عديدة. الحيلة هي الحصول على هش ويمكن حتى أن تكون مصنوعة في طباخك البطيء. تأكد من تضمين بعض خيارات الغمس بأجنحتك. اختيار صلصة الشواء منخفضة الكربوهيدرات خالية من السكر أو خلع الملابس الجبن الأزرق سهل ، أو كلاهما حتى يكون للضيوف خيار.
يتوهم بك المكسرات
من لا يرغب في تناول بعض المكسرات الحارة أو الحلوة؟ المكسرات جيدة للطعام منخفض الكربوهيدرات طالما أنك لا تأكل كثيرًا ومن السهل جدًا إضافة زينغ الصغير. على سبيل المثال ، تستغرق هذه الجوز البقري الحار خمس دقائق فقط ، أو يمكنك دائمًا اللجوء إلى مزيج سريع منخفض الكربوهيدرات .
أكثر المقبلات حزب منخفض الكربوهيدرات
- Gussy up plain deviled eggs بإضافة السلطعون أو السلمون المدخن إلى الحشوة.
- قم بعمل أسياخ مع الروبيان أو كرات اللحم الصغيرة. تناوب هذه مع الخضروات أو كرات البطيخ.
- اخلطي الطبق مع مجموعة متنوعة من الزيتون الفاخر أو المخللات الخالية من السكر لتتناسب مع النكهات الغنية التي تخدمها.
لا تنسى المشروبات
بعض الناس يفكرون تلقائيًا في المشروبات الكحولية للأحزاب ، ولكن يمكن صنع نسخ غير كحولية من العديد من الكوكتيلات منخفضة الكربوهيدرات . غالباً ما يكون الأمر سهلاً مثل تخطي الخمور. أيضًا ، استكشف خياراتك للمشروبات الخالية من السكر وتعرَّف على المشروبات الكحولية بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات .