الدليل الكامل لخدمات توصيل وجبات عدة

استعراض ومقارنة البرامج الغذائية الشعبية

النظر في خدمة تسليم مجموعة وجبة؟ بالنسبة للعديد من المستهلكين ، تعد هذه البرامج هي الطريقة الأكثر ملاءمة لتناول قائمة مغذية مليئة بمجموعة متنوعة من الأطعمة. لكن العثور على أفضل برنامج للعديد من الوجبات يمكن أن يكون صعباً. قم بمسح هذه المراجعات لتتعرف على برنامج توصيل الطعام الذي يلبي احتياجاتك.

مطلي

تفاصيل الاشتراك : تتوفر مجموعات الوجبات لشخصين أو ثلاثة أو أربعة وجبات في الليلة الواحدة. يلتزم العملاء بالاشتراكات الأسبوعية المتكررة المتكررة لمدة ليلتين أو ثلاث أو أربع ليال في الأسبوع. يُسمح بالتغييرات والإلغاءات إذا تم إجراؤها قبل ستة أيام على الأقل من موعد التسليم المحدد التالي. التسليم الأسبوعي متاح عبر الولايات المتحدة القارية.

معلومات عن الطعام والغذاء : تشمل القوائم اللحوم ، المأكولات البحرية ، الدواجن ، والخيارات النباتية. ستجد الأكلات التقليدية بالإضافة إلى وصفات عرقية أكثر ميلاً إلى المغامرة ، والأطعمة الغنية بالتوابل (الموصوفة على هذا النحو عبر الإنترنت) ، وخيارات للطهاة الذين يحتاجون إلى وجبات "سريعة الإعداد" أو "السميد فقط". تتوفر أيضًا وجبات محدودة منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين . كما يتم توفير خيارات الحلوى. يتم الحصول على المكونات محليًا عندما يكون ذلك ممكنًا. بعض المكونات ، وليست كلها ، عضوية .

تكلفة الوجبة : ستدفع 12 دولارًا لكل وجبة في الليلة بالإضافة إلى الضرائب. تُطبق رسوم شحن بقيمة 6 دولارات أمريكية إذا اخترت خطة الوجبات لشخصين / ليلتين في الأسبوع. يمكن للمشتركين إضافة الحلوى لأي عشاء مقابل 8 دولارات. عندما يتم إضافة الحلوى إلى خطة الشخصين / وجبتين ، يتم التخلص من رسوم الشحن.

معلومات التغذية : تتوفر معلومات عن السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة عبر الإنترنت وعدد السعرات الحرارية المتوفرة على بطاقات الوجبات. معظم الوجبات توفر حوالي 600-800 سعر حراري. يتم احتساب الزيت المستخدم للطهي (غير متوفر في مجموعة الوجبات) في عدد السعرات الحرارية. يتم توفير معلومات مسببة للحساسية على الموقع الإلكتروني ، لكن الشركة غير قادرة على ضمان خلو الوجبات من مسببات الحساسية.

جودة الحزمة : يتم تعبئتها الغذاء بشكل جيد. جميع الوجبات وصلت باردة ، طازجة ، مصنفة بعناية ، تم تنظيمها مسبقًا في مجموعات وجبات ليلية وفي حالة جيدة جدًا.

نوعية الغذاء والذوق : جيد جدا

وقت الطبخ : دقيق

أفضل للأفراد (الذين يستمتعون بوفرة الطعام) ، أو الأزواج ، أو العائلات الصغيرة التي تستمتع بالطهي وتجربة الأطعمة الجديدة والأذواق الجديدة ، ولكن ليس لديك وقت للتسوق والتحقيق في الوصفات الجديدة.

الأزرق المئزر

تفاصيل الاشتراك : متكررة ، ومجموعات وجبة أسبوعية متوفرة لشخصين لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع (خطة الشخص 2) ، أو أربعة أشخاص لمدة يومين أو أربعة أيام في الأسبوع (خطة الأسرة). يُسمح بالإلغاء والتغييرات قبل ستة أيام من موعد التسليم التالي.

معلومات عن الطعام والغذاء : يتم إدراج الوجبات على الإنترنت وفقًا للمأكولات (الأمريكية والفرنسية والجنوبية وغيرها) والعناصر الرئيسية ( لحم البقر والضأن والأسماك ولحم الخنزير وما إلى ذلك). تتوفر بعض الوجبات النباتية والغلوتين. بعض ، ولكن ليس كل المكونات العضوية. يتم اقتراح أزواج النبيذ ويتوفر برنامج نبيذ منفصل. يتم أيضًا تقديم نصائح وتقنيات الطهي عبر الإنترنت.

تكلفة الوجبة : ستدفع 9.99 دولارًا أمريكيًا لكل عرض للخطة ذات شخصين أو 8.74 دولارًا أمريكيًا لكل عرض للخطة المكونة من أربعة أفراد. الشحن مجاني.

ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ : ﻳﺘﻢ ﺗﻮﻓﻴﺮ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻣﻜﺘﻤﻠﺔ ﻟﺤﻘﺎﺋﻖ اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ وﻗﺎﺋﻤﺔ اﻟﻤﻜﻮﻧﺎت ﻋﺒﺮ اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ وﻣﻊ آﻞ ﻋﺪة وﺟﺒﺎت ﻳﺘﻢ ﺗﻘﺪﻳﻤﻬﺎ. يمكن للعملاء الاطلاع على البيانات الخاصة بالوجبات المعبأة (فقط المكونات المتوفرة في مجموعة الوجبات) أو المعدة (بما في ذلك زيت الطهي والملح المستخدم في التحضير). يتم توفير معلومات مسببة للحساسية أيضًا.

جودة الحزمة : جيد جدا. الغذاء وصل بارد ، طازجة ، وفي حالة جيدة جداً.

وقت الطبخ : دقيق في الغالب. أخذت بعض الوجبات أطول بقليل مما هو مقترح.

نوعية الغذاء والذوق : جيد جدا

أفضل للأفراد (الذين يستمتعون بوفرة الطعام) ، والأزواج ، والعائلات الصغيرة التي لديها الكثير من الأمسيات لطهي الطعام والاستمتاع باستكشاف الأذواق الجديدة (وأزواج النبيذ) ، ولكن ليس لديك وقت للتسوق أو تخطيط الوجبات.

الشيف الأخضر

تفاصيل الاشتراك : تتوفر مجموعات الوجبات الأسبوعية لشخصين ، أو ثلاثة أيام في الأسبوع ، أو لعائلة مكونة من أربعة أيام في الأسبوع. يُسمح بالإلغاء والتغييرات طالما تم إجراؤها في الوقت المستقطع قبل سبعة أيام من التسليم. الشيف الأخضر متوفر في معظم أنحاء الولايات المتحدة القارية.

معلومات عن الطعام والغذاء : يتم توفير مجموعة واسعة من خيارات الوجبات للزبائن الذين يأكلون النكهات (يأكلون كل شيء) أو آكلات اللحوم (أكلة اللحوم) أو لأولئك الذين يتبعون حمية باليو أو نباتية أو نباتية خالية من الغلوتين. تقريبا جميع المكونات هي العضوية وغير المعدلة وراثيا العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية.

تكلفة الوجبة : يعتمد السعر على الخطة الغذائية التي تتبعها. وتتراوح خطط شخصين من 10.49 دولار لكل خدمة للخطة النباتية إلى 14.49 دولار لكل خدمة لخطة باليو. تتراوح الخطط العائلية من 11.99 دولارًا أمريكيًا لكل خدمة لخطة Omnivore إلى 12.99 دولارًا لكل خدمة لخطة Carnivore. هناك $ 9 الشحن ورسوم المناولة لكل مربع.

معلومات التغذية : يتم تقديم قائمة كاملة من حقائق التغذية وقائمة المكونات لكل وجبة على الإنترنت. يتم توفير معلومات السعرات الحرارية على بطاقات تعليمات الوجبات. يتم توفير معلومات مسببة للحساسية أيضًا.

جودة العبوة : يتم إرسال المكونات في عبوات صديقة للبيئة ، ولكن لا يتم تقسيم المواد إلى مجموعات منفصلة من الوجبات. يتم توفير معلومات شاملة على الإنترنت حول تفاصيل التعبئة والاقتراحات لطرق مبتكرة لإعادة استخدام المواد.

نوعية الغذاء والذوق : جيد جدا

وقت الطهي : استغرقت الوجبات وقتًا أطول بقليل مما هو مذكور على بطاقات الوجبات.

أفضل للمستهلكين المعنيين بيئيًا الذين لديهم احتياجات غذائية خاصة أو الذين يتبعون خططًا صارمة لتناول الطعام. كانت أعداد السعرات الحرارية أعلى بعض الشيء لبعض هذه الوجبات ، لذا قد يلزم تقليل أحجام الأجزاء إذا كان فقدان الوزن هدفًا.

الشيف الرئيسي

تفاصيل الاشتراك : يتم تسليم مجموعات الوجبات الأسبوعية ذات الخدمة مرتين إلى العملاء في معظم مناطق الولايات المتحدة القارية. كل أسبوعين وخطط شهرية متاحة أيضا. يُسمح بتغييرات التسليم والتوصيلات التي تم تخطيها طالما يتم إرسال التغييرات قبل يوم الجمعة قبل تاريخ التسليم المحدد.

معلومات عن الطعام والغذاء : معظم الوجبات تعتمد على البروتين وتشمل أساس اللحوم أو الدواجن. يتم تقديم بعض الوجبات النباتية ويتم تقديم اختيارات نباتية من حين لآخر. تتوفر العصائر وسلال الفاكهة كإضافات. يشار إلى الخيارات وجبة حريصة واعية و carb- واعية على الانترنت.

تكلفة الوجبة : تكلف معظم الوجبات 9.95 دولار لكل وجبة. التوصيل مجاني للطلبات التي تتجاوز 45 دولارًا. تبلغ تكاليف الشحن 10 دولارات للطلبات الأقل من 45 دولارًا.

معلومات التغذية : يتم توفير المعلومات الغذائية الأساسية (السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات والبروتين والبيانات الصوديوم) عبر الإنترنت. يتم توفير عدد السعرات الحرارية على كل بطاقة وصفة.

جودة الحزمة : جيد جدا

جودة الطعام والطعم : على الرغم من أن هذه الوجبات كانت أقل مغامرة من حيث الطعم ، كانت جودة الوجبة ممتازة.

وقت الطبخ : دقيق

الأفضل للمستهلكين الذين يستمتعون بالمزيد من الوجبات التقليدية مع بعض (ولكن ليس كثيرًا) من التجريب في خطة القائمة الأسبوعية. جيد أيضًا للعملاء الذين يبحثون عن الوجبات التي يتحكم فيها بالسعرات الحرارية أو الكربوهيدرات.

صن باسكت

تفاصيل الاشتراك : تسليم مجموعة وجبات أسبوعية مع وصفات يقدمها الشيف جوستين كيلي الحائز على جائزة جيمس بيرد. يختار العملاء من القائمة الكلاسيكية بما في ذلك ثلاث وجبات في الأسبوع لشخصين أو أربعة أشخاص ، أو قائمة العائلة التي تقدم وجبتين أو أربع وجبات مع نكهات صديقة للأطفال لأربعة أشخاص في الأسبوع. قد يتم إجراء التغييرات على طلبك طالما تم تقديمها بحلول يوم الخميس السابق. Sun Basket يسلم إلى الكثير من الولايات المتحدة القارية باستثناء أجزاء معينة من الغرب الأوسط.

معلومات عن الطعام والغذاء : يمكن للعملاء الاختيار من بين الوجبات الصحية التي تكون باليو أو خالية من الغلوتين أو نباتية. وصفات الطعام مستوحاة من النكهات العالمية وأطعمة الراحة التقليدية. وتشمل المأكولات المفضلة للعائلات مثل التاكو والمعكرونة أيضًا الكثير من الخضار لمساعدة الأطفال في الحصول على بدلهم اليومي. هذه هي واحدة من خدمات توصيل الوجبات القليلة التي تشمل خيارات الإفطار.

تكلفة الوجبة : تعتمد الأسعار على الخطة التي تختارها. إذا اخترت القائمة الكلاسيكية ، فستدفع 11.49 دولارًا لكل حصة بالإضافة إلى رسوم شحن بقيمة 5.99 دولارًا لكل طلب. يدفع العملاء الذين يختارون قائمة العائلة 9.99 دولارًا أمريكيًا لكل حصة بالإضافة إلى رسوم شحن بقيمة 5.99 دولارًا لكل طلب.

معلومات التغذية : يتم توفير معلومات التغذية واسعة على الإنترنت وعلى بطاقات وجبة. معظم الوجبات توفر 500-800 سعر حراري لكل وجبة. يتم توفير معلومات مسببة للحساسية أيضًا.

جودة الحزمة : جودة عالية قابلة لإعادة التدوير ، تغليف compostable. الغذاء وصل بارد ، وتعبئتها بدقة في مجموعات وجبة وفي حالة ممتازة.

جودة الطعام والطعم : ممتاز (كانت هذه الشركة مفضلة لدى المراجعين)

وقت الطبخ : دقيق

الأفضل للعائلات التي تتمتع بالوعي البيئي أو الفردي أو الأزواج الذين يستمتعون بالطهي وغير مرهوبين بالنكهات والمكونات الفريدة.

مرحبا طازجة

تفاصيل الاشتراك : تم تسليم مجموعات الوجبات الأسبوعية لشخصين أو أربعة أشخاص. العملاء الذين يختارون خطة Classic Classic من شخصين أو أربعة أشخاص ، يمكنهم اختيار 3 أو 4 أو 5 وصفات كل أسبوع أو ثلاثة وصفات لأربعة أشخاص. العملاء الذين يختارون خطة Veggie (لشخصين إلى 4 بالغين) أو الخطة العائلية (لشخصين بالغين وطفلين) يتلقون ثلاث وصفات مختارة مسبقًا كل أسبوع. يُسمح بالتغييرات والإلغاءات طالما تمت الإشارة إليها قبل خمسة أيام على الأقل من موعد التسليم المحدد. مرحبا الطازجة يسلم لمعظم المناطق في الولايات المتحدة القارية.

معلومات عن الطعام والغذاء : يتم إعداد وصفات الطعام حول اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية ولحم الخنزير. تتوفر أيضًا وجبات نباتية في Veggie Plan. وصفات الطعام مستوحاة من الأطعمة التقليدية التقليدية ، وتشمل أيضًا الوجبات التي تقدم الأذواق العالمية الحارة. وصفات الإفطار محدودة وتتوفر أيضا.

تكلفة الوجبة : تعتمد الأسعار على الخطة التي تختارها. في الخطة الكلاسيكية أو خطة Veggie ، تدفع 9.99 دولارًا لكل وجبة. في خطة العائلة ، تدفع 8.74 دولارًا لكل وجبة. التسليم مجاني.

معلومات التغذية : يتم توفير المعلومات الغذائية عبر الإنترنت حتى تتمكن من رؤيتها قبل الطلب. ولكن لا يتم تضمين بعض النفط المستخدمة في التحضير في عدد السعرات الحرارية والدهون. يتم إعطاء كميات محددة دائمًا في التعليمات ، لذا قد يختلف عدد السعرات الحرارية لديك من البيانات التي يتم توفيرها. يتم توفير معلومات مسببة للحساسية.

جودة الحزمة : ممتازة. وصلت المواد الغذائية تنقسم بدقة إلى مجموعات وجبة. جميع العناصر كانت باردة ، طازجة وبحالة جيدة جدا.

جودة الطعام وطعمه : جيد جدًا ولكن كل وصفة تستخدم زيتًا أكثر مما تستهلكه عادة لإعداد وجبات الطعام.

وقت الطبخ : دقيق

الأفضل للعزاب والأزواج والعائلات الذين ليس لديهم احتياجات غذائية خاصة (نباتي ، باليو ، خالية من الغلوتين) والذين هم أقل قلقا بشأن السعرات الحرارية والدهون في وجبات الطعام أو يعرفون كيفية خفض الدهون عند إعداد اللحوم والخضار ، والمأكولات البحرية .

الحصاد اليومي

تفاصيل الاشتراك : العصائر والشوربات المصنوعة من المكونات الصحية تسليمها أسبوعيًا أو شهريًا. يتم الاحتفاظ الكؤوس المجمدة حتى يتم استخدامها. يمكن مزجها بالماء أو مع غيرها من السوائل المقترحة مثل المرق أو حليب اللوز أو ماء جوز الهند. الاشتراكات التلقائية للتجديد ولكن يمكن تغييرها طالما يتم تقديم التغييرات قبل يوم السبت قبل التسليم. الحصاد اليومي يسلم لمعظم الولايات المتحدة القارية.

معلومات عن الطعام والغذاء : بعض ، ولكن ليس كل مكونات ديلي هارفيست هي عضوية وغير معدلة وراثيا. تعد الشركة باستخدام المكونات العضوية فقط عند تقديم الأطعمة من قائمة " القذرة ". معظم العصائر هي باليو ولكن الحساء ليست كذلك. مكونات عصير هي نباتية وكذلك الألبان والغلوتين وخالية من الصويا. ملاحظة: من أجل إعداد العصائر ، تحتاج إلى خلاط. بعد المزج ، يمكن سكب الوجبة مرة أخرى في الكأس الذي يأتي مع غطاء قابل للبلل.

تكلفة الوجبة : تعتمد الأسعار على الكمية التي تطلبها. إذا طلبت ستة عصائر أو شوربة أسبوعية ، فستدفع 7.99 دولارًا لكل كوب. اثني عشر شوربة أو عصير سوف تشغل 7.49 $ لكل كوب و إذا طلبت 24 كوب فسوف تدفع 6.99 $ لكل حساء أو عصير.

معلومات التغذية : يتم توفير معلومات التغذية عبر الإنترنت وعلى كل طرد. يجب حساب أي سعرات حرارية من السوائل المضافة بشكل منفصل. توفر العصائر الكثير من السكر (الطبيعي) لكن القليل من البروتين. وقد يرغب المتمرنون والأكلون الصحيون الذين يحاولون إدخال المزيد من البروتين في وجباتهم الغذائية في إضافة مسحوق بروتين للحصول على وجبة أكثر إرضاءً وتعززاً للعضلات.

جودة الحزمة : ممتازة. من السهل تخزين الكؤوس ووصل المجمدة وفي حالة جيدة.

جودة الطعام والطعم : هذه الأكواب لذيذة عند مزجها مع السوائل التي تضيف نكهة ، مثل حليب اللوز أو مرق. لكن بعضها كان لطيف قليلاً عند مزجه بالماء.

وقت الطهي : لا يوجد وقت طهي تقريبًا حيث تحتاج ببساطة إلى صب المكونات في الخلاط أو إلقاء الكوب في الميكروويف للتحضير.

أفضل للأفراد الذين يحتاجون إلى أطعمة سريعة ولا يمانعون في دفع علاوة مقابل الراحة. ولأن الأطعمة يجب أن تظل مجمدة وتتطلب خلاطًا أو ميكروويفًا ، فمن الصعب التوصية بها للذين يتناولون الطعام أثناء التنقل لأن هذه الأجهزة ليست متوفرة دائمًا.

شركة هاربور التجارية

تفاصيل الاشتراك : يتم اختيار مجموعات وجبة السمك الطازجة من قبل الزبون وتسليمها إلى الباب الخاص بك. يمكنك اختيار طلب وجبتك لشخص واحد أو شخصين أو أسرة مكونة من أربعة أشخاص أو لحفلة عشاء تتكون من ثمانية أشخاص. يمكنك أيضًا إرسال مجموعات الوجبات هذه كهدية. تتوفر شركة Harbour Trading Co. عبر الولايات المتحدة القارية.

معلومات عن الطعام والغذاء : يمكنك العثور على معلومات عبر الإنترنت حول القائمة المصممة من قبل الشيف بالكامل ، ومزدوجات النبيذ والمكونات لأربع وجبات بحرية مختلفة كل أسبوع. يوفر التقويم عبر الإنترنت قوائم أسبوعية تصل إلى ثمانية أسابيع مقدمًا. تعتمد خيارات المأكولات البحرية على ما يصطاد به صيادو هاربور تريدنغ هذا الأسبوع بعينه. (ملاحظة: وفقًا للشركة ، سيكون خيار المأكولات البحرية متاحًا قريبًا)

تكلفة الوجبة : تعتمد الأسعار على حجم الوجبة. بالنسبة لشخص واحد ، تبلغ تكلفة الوجبات 34.99 دولارًا. تبلغ تكلفة الوجبة لشخصين 59.99 دولارًا. وتبلغ تكلفة وجبة الطعام لأربعة أشخاص 99.99 دولارًا ، وستكلف حفلة عشاء لثمانية أشخاص 199.99 دولارًا.

معلومات التغذية : غير المقدمة

جودة الحزمة : استثنائية. تصل الوجبة إلى صندوق خشبي فريد يحتوي على عبوات زجاجية جميلة ولفائف هدايا عالية الجودة. تقريبا كل قطعة من التعبئة هي التي يعاد استخدامها. كانت الأسماك الطازجة والباردة لدى وصوله والمكونات تعبئتها بشكل جميل.

جودة الطعام والذوق : مرة أخرى ، استثنائية. كانت الوصفة سهلة المتابعة والمكونات كانت أرفع. هذه الشركة كانت مفضلة مفضلة آخر.

وقت الطبخ : دقيق

أفضل للمناسبات الخاصة أو الهدايا. هذا الخيار تسليم عدة وجبة الثمن لكنه يستحق المال للاحتفال أو وجبة رومانسية.

المزيد من مجموعة الوجبات وخدمات التوصيل للنظر فيها

تتغير مجموعة الوجبات وسوق توصيل الطعام باستمرار وهناك دائمًا خيارات جديدة للاختيار من بينها. إذا كنت لا ترى ما تريد من شركة واحدة ، تحقق في آخر. تذكر ، وجبات الطعام ليست صفقة إذا كنت في نهاية المطاف رميها بعيدا.

بالإضافة إلى خدمات توصيل الطعام التي تتم مراجعتها هنا ، يمكنك أيضًا مراعاة ما يلي:

• Munchery: وجبات عالية الجودة وكاملة ومقسّطة جزئياً (الأجرة التقليدية والأطباق العرقية الحارة والوجبات الصديقة للطفل وخيارات أخرى). تختلف الأسعار ولكنها عادة ما تكون أقل تكلفة من العديد من المطاعم التي تقدم. معلومات التغذية المقدمة.
• الجزر الأرجواني: خدمة مجموعة وجبة الاشتراك المستندة إلى النباتات مقابل 11 دولارًا تقريبًا لكل وجبة. بعض المعلومات الغذائية المقدمة.
• طازجة : يتم تسليم وجبات خالية من الغلوتين المطبوخة بالكامل إلى بابك عن طريق الاشتراك. تكلف وجبات الطعام حوالي 10 دولار لكل وجبة. معلومات التغذية والمكونات المقدمة.
• Food Matters NYC : خدمة توصيل الوجبات العضوية التي أسسها الشيف تريشيا وليامز.
• Feastive : خدمة توصيل الطعام ومجموعة وجبات الطعام لحفلات العشاء. الأسعار والقوائم تختلف.
• Red Velvet NYC : Dessert kit delivery service. متعة للأطفال والخبازين المبتدئين الذين يحتاجون إلى مساعدة (وعدد قليل من الأدوات الإضافية) في المطبخ. الاسعار تختلف.
• جرب العالم : صناديق طعام من الشيف مستوحاة من مناطق مختلفة من العالم. وتشمل الصناديق عناصر مخزن الطعام والوجبات الخفيفة وغيرها من الأشياء الجيدة. عظيم كهدية.

كلمة من

هناك العديد من الطرق المختلفة للتخطيط للوجبات المغذية وتناول وجبات صحية. بالنسبة للعديد من الناس ، تعتبر خدمة توصيل مجموعة الوجبات طريقة ملائمة لتحقيق هذا الهدف. ولكن إذا كانت تكلفة هذه البرامج لا تتناسب مع ميزانيتك ، فلا بأس بذلك. خذ يومًا واحدًا كل أسبوع لتخطيط وجبات الطعام والتسوق لشراء مستلزمات البقالة والمكونات المعدة مسبقًا. يجعل الخيارات الغذائية الصحية أسهل عندما تنشغل في وقت لاحق من الأسبوع.

إذا اخترت استخدام خدمة توصيل عدة وجبات ، تذكر دائمًا أن تتحقق من الشروط والأحكام قبل أن تقوم بالتسجيل. وإذا اتبعت نظامًا غذائيًا معينًا للمخاوف الصحية ، فاستشر طبيبك أو اختصاصي التغذية المسجل للتأكد من توافق خطة الطعام مع أهدافك الصحية.

_{الإفصاح: تم تقديم بعض عينات المراجعة لهذا الدليل من قبل الشركات المصنعة.}